立秋养生篇-精神调养，收敛阳气

立秋节气

立

秋

今天是立秋节气，大暑过后，时序到了立秋，现在还在三伏的中伏，天气依然很热，注意防中暑是关键，中午少在室外高温作业，中午最好午休半小时，可以恢复体力，预防中暑。

立秋节气特点

立秋，民间还有说法，分为公秋和母秋，白天为阳，白天立秋公秋，晚上为阴，立秋为母秋。

六月立秋为公秋，七月立秋为母秋。

按农历日子算，单日为公秋，双日为母秋，今年是农历7月29日下午2点多立秋，所以称公秋。

六月立秋扇子丢，凉飕飕，今年很快凉爽，大热天不会很久。七月立秋秋后流，热死牛。夜间热烘烘。

立秋是凉爽季节的开始，中午热，早晚逐步降温。秋高气爽，应开始早卧早起，与鸡具兴"，早卧应早卧顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

秋天是肃杀的季节，预示着秋天的到来。

立秋节气养生

秋天燥邪盛行，天气干燥，容易口干舌燥，所以符合，春夏养阳，秋冬养阴。

因此秋天天气干燥，以养阴润肺，清淡饮食，少食辛辣，烧烤等食物，容易伤到肺气。

可以多吃养阴润肺的食物，如山药，白木耳，葡萄，梨子，莲藕，等等，因人而宜，有胃冷胃胀的人不适合。

立秋后，湿邪减轻，燥邪明显增强，出现鼻衄，气管炎，哮喘症，鼻炎，病人明显增多，早晚凉，中午热，关注气温变化，随时增减衣物，预防感冒。

蜂蜜是清热解毒，养阴润肺通便的效果，秋天是适合喝点蜂蜜水，有腹泻，胃冷，糖尿病不适合。

俗话讲悲秋，因为肺志为悲，所以秋天有抑郁症病，情绪忧郁，如今社会压力大，学会调节情绪，劳逸结合，减轻压力，早晚多晒太阳，补充阳气，增强体质，量力而行，鼓励多参加社会活动交流，保持情绪舒畅，减少发病机会，有益健康。

新冠病毒肺炎世界大流行，面积大，传染力强，死亡率高，一直在变异，如今发现德尔塔病毒，比新冠病毒肺炎更厉害，世界上没有特效药，治疗方案以中医药治疗首选，效果最很效，又可靠，没有副作用。

中医药逐渐被世界认可，在人类抗疫世上，作出巨大贡献。世界中医热，中医药的春天到来了，中医药发展会越来越好，更好造福人类。

秋天运动不可剧烈运动，大汗淋漓容易耗伤阳气伤津，运动以散步，快走，练八段锦，打太极拳等等，微微出汗为佳。

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