全身乏力是患者的自我感受，有一定的主观性，表现为自觉疲劳、肢体软弱无力。主要是靠与平时的日常活动相比得出的，如平时可以上三层楼，现在上一层楼即感气喘，双腿发软，懒动等。生理状态下，乏力在休息或进食后可缓解，而病理性乏力则不能恢复正常，就是休息过后也感觉不好。在日常生活中，浑身无力气没有精神，这样的现象经常出现。出现浑身乏力的情况，要及时休息，多补充营养，如果症状没有缓解，要及时找到病因，并做出治疗，以免对身体的健康带来影响。

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全身乏力的原因

全身乏力是一种非特异性的症状，可以是肝病的早期症状；也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤；甚至是生理性的，如过度劳累。引起身体无力的原因有很多，既有生理性的，也有病理性的。生理性原因多是劳累、精神压力、睡眠不足、时差等。病理原因常涉及到身体各个系统的疾病，都会引起全身乏力，像肺病、肝病、心脏病、肾病等。引起全身乏力的疾病有发热、哮喘、消化性溃疡、肿瘤、糖尿病、甲状腺功能减退、贫血、电解质紊乱等疾病。还有一些药物会导致药物性全身乏力，也不少见。

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全身乏力的危害

全身乏力会使身体长期处于疲惫的状态，也有可能会导致情绪异常，并且也会使自己长期处于失眠的状态，如果长期的浑身乏力，导致自身的防御能力下降，还可能会引发疾病。长时间乏力会造成消瘦、低热、注意力不集中等危害。还有有不少人很容易生病，免疫力低下，有时候天气稍微转凉就开始感冒、发烧、打喷嚏了，生病后要好长时间才能恢复；身体的某些部位有时候不小心划伤后，恢复速度很慢。有这些身体变化的人，大家都要小心了！严重时还会导致颈椎病、重症肌无力等疾病。

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全身乏力的中医治疗

中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓气为血之帅，血为气之母，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。从中医的角度讲，疲劳乏力是由于机体的气血不足，身体无法及时得到气血的补充和支持，所以会出现全身乏力、疲劳的症状。气血不足，阳气不振是全身乏力的根本。

根据中医理论，气虚病机最容易产生乏力症状，但临床上用于补气的药物药性归经却各有不同，黄芪多用于补全身之气或补肺气，党参、太子参多用于补脾胃之气，仙鹤草多用于补肾气，冬虫夏草多用于补肺肾之气。因此，对于全身乏力的中医治疗还是要根据病人情况和病机辨证用药。肺气虚证乏力伴气短、胸闷、自汗，多言及汗出后乏力尤甚，偏阳气不足，可用玉屏风散；偏气阴不足，则用沙参麦冬汤。心气虚证乏力伴心悸、胸闷，夜寐易醒，失眠，偏阳气不足，可用桂枝龙骨牡蛎汤；偏气阴不足，则用天王补心丹、生脉散。脾气虚证乏力伴肌肉酸软无力，纳寐差，多行动后乏力尤甚，偏阳气不足，可用理中汤、四君子汤；偏气阴不足，则用参苓白术散。肾气虚证乏力伴腰膝酸软，尿频，乏力症状午后至暮尤甚，偏阳气不足，可用三仙汤、右归丸；偏气阴不足，则用六味地黄丸、左归丸。肝郁证乏力伴情志不舒，闷闷不乐，少言慵懒，纳食无味，工作积极性差，可用逍遥散、四逆散。湿困证乏力伴肢体困重，多汗易汗，汗出则乏力症状改善，喜肥甘、烟酒，偏寒湿，可用藿香正气散；偏湿热，则用三仁汤、连朴饮。

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全身乏力的日常调理

全身乏力分为生理性和病理性的，生理性原因所致，要改善生活方式，养成良好生活习惯，保证作息时间、劳逸结合、避免熬夜、避免酗酒，女性生理期前后，注意休息，避免剧烈运动以及避免受寒等。如果病理原因导致的，首先要治疗原发疾病。

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过以下步骤来调理。

第１步：调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有 中焦受气取汁，变化而赤，谓之血之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服参芪术茶：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步：养肝血。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为肝郁则脾虚，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，人卧血归肝，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为久视伤血，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

第3步：远寒邪。中医认为，血得温则行，得寒则凝，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致全身乏力。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

第4步：多运动。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。