当前位置:首页 > 皮肤科 > 阳气不足百病生,损阳行为须避免

阳气不足百病生,损阳行为须避免

admin5个月前 (03-14)皮肤科23

《黄帝内经·素问·生气通天论》篇中提到:阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。

太阳之于大自然,也就等于阳气之于我们的身体。人体的阳气就像普照大地的太阳,当太阳出现问题时,地球上的万物都无法生存。而人体阳气不足,必然会百病丛生。

现代人大多都有阳气不足的问题。由于环境、工作、生活方式的影响,造成了阳气的衰减,出现了大量的亚健康人群,很多疾病都与阳虚息息相关。

阳虚表现

1

手脚冰凉

阳虚则外寒。阳虚之人最大的特点就是手脚冰凉,尤其在天气寒冷的时候,很长时间都捂不热。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。阳虚得越厉害,手脚的温度就越低,症状严重的人,肘膝关节以下都是凉的。

2

怕冷怕风

所谓阳气卫外而为固也,若阳虚化生的热量不够、人体抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷的现象并不是因为气候寒冷暂时出现的,而是长期的现象,这种人穿的衣服总比别人多,耐热不耐寒,常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉,对疾病的抵抗力差,发烧达37度多就很难受。

3

频繁感冒咳嗽

阳气有固表的作用,阳虚之人体表的保护屏障比正常人要弱,在同样的环境下比别人更容易反复得感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎这样的肺系表证,而且痊愈得很慢。疾病症状是正气与外邪争斗的表现,阳气充足则战况激烈,阳气不足虽战况缓和,但邪气反而会直接入侵身体深处,缠绵反复。

4

脾胃寒凉易腹泻

有些人一旦着凉或吃寒凉食物就肚子痛、拉肚子,平时大便也常不成型。这是阳虚之脾阳不足引起的。脾是人体后天之本,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续地供养五脏,最后阳气就会越来越虚弱。

5

夜尿多睡眠差

有的人晚上没喝多少水,但还是要起夜,甚至一晚上起来好多次,导致第二天早上起来人昏昏沉沉的,整天没精神。这是肾阳虚的典型表现。身体里的水不能被肾阳运化蒸腾,直接排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。

伤阳之事

守护好自身的阳气,首先不做损伤阳气、耗散阳气的事情。

过多食用生冷寒凉。包括冷饮、凉茶等。再者,每天大量喝水,殊不知水为阴寒,若机体阳虚,则无法蒸腾运化水液,大量喝水反倒形成水饮、痰湿等病理产物堆积在组织间隙,加重阳虚。

过多食用水果。尤其是反季水果。大多数水果属性偏寒凉。饮食健康首先要顺应自然规律,吃应季的食物。

过度节食减肥。脾胃为人体后天之本,过度节食减肥,容易引起脾胃中气不足,进而影响人体阳气的化生。

滥用抗生素/清热解毒类中药。这类药物都属于苦寒性质,只适合阳证、实证、热证的体质,中医治病更注重三分治七分养,滥用苦寒容易攻伐阳气,致阳气不足,体质会逐渐变得虚弱。

经常熬夜。很多人超过晚上11点才睡觉,该休养的时候却还在耗散精气,阳气会逐渐虚损。高质量的睡眠是补充阳气的重要方式。中医认为夜间正常睡眠为阳入于阴,若长期失眠易醒,多半为阳不入阴。

过早裸露脚踝。冬天还没过去就早早露膝盖穿短裙,露脚踝,露肚脐,露腰背,追求美丽冻人,却不知元阳的亏损正在悄悄发生。

长期处在阴暗湿冷的环境中。有人的工作、生活,受限于环境条件,长期不见阳光,应注重做好自身保暖。

久坐不动。现代人长期坐在办公室,缺乏锻炼,不见阳光,极易造成体内阳气不足。现代医学理解为血液循环变差,中医解释为气滞血瘀。

长期大量出汗。很多人白天忙于工作,只能晚上去锻炼,跑步健身大汗淋漓,认为这样就能弥补白天运动的不足,但根据子午流注理论,戌时 (19点至21点)为心包经当令,此时阴气渐盛、阳气将尽,如果再做剧烈运动,就是耗尽身体最后的一份阳气。况且太晚锻炼,会引起交感神经兴奋,不利于睡眠,即上文提到的阳不入阴。

违背自然寒热规律。夏季正常来说应当多出汗,很多人长期吹空调冷风,尤其从室外到室内,皮肤毛孔正张开出汗的时候猛一受冷,或者汗出时洗冷水澡,很容易将外邪郁闭在体内而生病。

补养阳气

春季是养阳的好时机,这些中医力荐的养阳方法,快学起来吧。

方法一

上午适度晒太阳,尤其是后背。身体诸多阳经循行于后背。

方法二

晚上热水泡脚。寒从脚底生,用热水泡脚,既祛除全身的寒气,又解乏,使全身舒缓放松,有利于睡眠。

方法三

动则升阳。定期做各种有氧运动,如快走、慢跑、八段锦、易筋经、健身操等。

方法四

建议春季每天均匀、缓慢地梳头100~200下,将整个头皮都梳到。梳头可以宣行郁滞、疏利气血、通达阳气。

方法五

时常艾灸腹部的神阙、中脘、关元、气海等穴位,腰背部督脉的穴位。

方法六

贴肚脐。六七颗花椒,一颗桂圆肉,加一点艾绒,一起打碎,搓成一个小球,晚上入睡前放入肚脐中,用胶带封住,起床后揭掉并洗净肚脐部。花椒驱寒除湿,桂圆补血,艾绒乃纯阳之性,共用可补阳虚。■

【来源:中国中医药报、大众健康杂志】

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文素材来源于网络,如有侵权请联系删除。

本文链接:http://www.xiaobingzhong.com/?id=47854

“阳气不足百病生,损阳行为须避免” 的相关文章

女人脱发厉害是什么原因真相是这样

女人脱发厉害是什么原因真相是这样

现如今社会节奏的加快,很多职场女性需要经常面对电脑,这会使得她们的大脑皮层处在一个高度紧绷的状态,这很容易造成头发内分泌失调,堵塞毛孔,引起脱发。 脱发是一件很烦恼的事情,...

杭州35岁漂亮女白领不停掉发,牙齿都松了!坚持15年的习惯危害那么大

杭州35岁漂亮女白领不停掉发,牙齿都松了!坚持15年的习惯危害那么大

来源:钱江晚报 1米65的身高,100斤的体重,对于一位二孩妈妈而言,文静(化名)能保持这样的身材着实令人羡慕。但她也为此付出了惨痛的代价,15年不吃晚饭,以致脱发、月经紊乱、牙齿松...

化疗为什么掉头发?化疗后头发掉光,是不是化疗加重了病情?

化疗为什么掉头发?化疗后头发掉光,是不是化疗加重了病情?

直到现在,还是会经常有人问,化疗为什么掉头发?这个问题真是一个很老的问题,今天就再来说一下这个问题。 很多人把化疗掉头发当作是一个制造化疗恐惧的极好素材,有人这样别有用心地...

防脱生发诀窍6条,做好3条防脱,做好6条长头发

防脱生发诀窍6条,做好3条防脱,做好6条长头发

很多人得了脱发,尝试了很多偏方治疗方法,但总感觉不够劲,效果不明显,也不知道哪里出了问题,不免焦虑着急。 其实头发是人身体的一部分,所以生长也需要根据身体情况来确定。如果有病当然要用...

人为什么会脱发?多和这3个原因有关系!做好3点来预防

人为什么会脱发?多和这3个原因有关系!做好3点来预防

不知道大家有没有这种感觉,身边的人都开始步入了脱发大军,一觉醒来后,枕头上满是头发,扫个地垃圾没多少,头发倒是一大把。而且,脱发的代表人物不再是中老年人,而是大学生等青年群...