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200年内,人的阳气一直不断被削弱,3大原因不容忽视

admin5个月前 (03-14)皮肤科20

分享来源:马纯阳的茶话馆

如果不是因为两年前的疫情,以及最近的支原体感染以及流感,笔者可能没有多少机会接触体温表测量体温,几次无意的测量中发现:除了发烧,正常体温竟很少超过37摄氏度,大多维持在36度多,偶尔37度。

要知道在两百年前,37摄氏度才是人体的标准体温。

1851年,德国医生Wunderlich从25000名患者那里进行了数百万次的体温测量,并基于这些数据设定了奉行了一个多世纪的体温标准,即摄氏37 ℃是正常体温的生理点。

现在我们的体温正在稳步下降。2020年, eLife 杂志刊登了来自斯坦福大学的研究论文,该研究认为,在不到200年的时间里,人体平均的体温下降了0.4摄氏度,且这一趋势还有继续发展的苗头。

文章还讲了一些分析与结论:从生理上讲,我们确实与过去有所不同,人的生活的环境已经发生改变,包括室内的温度、与微生物的接触,以及可以获取的食物。所有这些都意味着,我们在生理上正在发生变化。

从西医的角度来说,体温的下降就意味着免疫力下降,大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。

从中医角度说。正如太阳不断产生热量那样,人的身体依靠晒太阳、吃温暖食物、穿衣服、取暖等生活习惯来促进阳气的升发,阳气可以温暖全身,还可以加热摄入的饮食(暖脾胃),升温吸入的空气(暖胸肺),通过肾主纳气等功能进而暖肾,暖腰膝。

平均体温的降低意味身体热量相对被削弱,比如手脚冰凉,后背凉,腰膝凉,小腹凉……,这个其实意味着阳气的削弱,当然阳气虚弱可能是阳虚(绝对不足,如果是瘀阻了就是相对不足),也可能还与脾胃虚弱、肝气郁结(情志不遂)、阳气郁滞等相关。那么,究竟是什么原因导致了200年内人体温度逐渐降低(阳气被削弱)呢?

首先是饮食。

时代不一样了,我们吃的东西也不一样了。目前的物产虽然丰盛,很大程度上来自科技加持。几十年前,父母那个年代的人身体会好一些,能够下地干重体力活,生孩子生一窝,吃的都是自己亲手种的,那样的时代可能一去不复返了。

现代的人吃得东西花样多了,但未必都养生呀。比如说,很多蔬菜和水果都搞反季节:西瓜其实是夏天给人解暑用的,可现在有的人冬天吃西瓜,价格还贵,吃了无形中就伤着了脾胃。太寒凉吃多了,尤其反季节吃,是暗伤阳气。

说说食用油吧!好的食用油经过烹饪后是温性的!可以养护脾胃,进而帮助升发阳气,这样好油做出来的食物更有味道,嗅觉上和味觉上能够产生共鸣!吃后齿留香气,且充饥养脾胃;非传统的科技油做出来的饭首先是性味上达不到温性,不能很好地养护阳气,所以吃了不少还是觉得没吃饱,这样无形中扩大了食量,暗助痰湿。

温性的食物刚吃上一些,脾胃就能感到充实。比如羊肉、糯米、大枣、花生、黑豆、小麦、桂圆等。而寒性食物,有的时候吃了总感觉好了点儿啥,就好比拿着西瓜、梨等水果当饭吃,就算吃了足够多,也总感觉没有饱,这就是因为脾胃一方面需要营养,另一方面也需要阳气的养护。

对于我们自己来说,最好的油还是过去那种物理压榨的花生油;还有要注意冬天少吃寒性或对脾胃不友好食物:添加剂的饮料、反季节水果、添加剂的零食、人造奶油等。

糖也是一样,过去糖产量低,老百姓很少能吃很多糖。现在制糖工艺进步了,品种也繁复了,什么美食都喜欢搁里面一点糖,而其实糖吃多了是伤害脾胃的,助长湿气,湿气多了,脾胃就变得难以运化了。

更不要很多已经不是天然的蔗糖或麦芽糖了,而是什么果葡糖浆,甜味剂(阿斯巴甜啥的,有致癌风险),这些东西充斥在饮料里面,不仅喝不出来过去饮料那风味了,更重要的是真的不养生,不如回家喝白水。

现代人忙,无论大人还是孩子,户外活动的时间少得可怜,也没有别的渠道补阳气,再加上抗生素、空调、课业压力等不利因素,刚刚补充脾胃的营养得不到很好地代谢,长期以往身体内在化生痰湿,最后以损害阳气为代价。

其次是心理素质。

现代人更容易患上抑郁症。情志不遂的因素在也会导致手脚冰凉,因为肝气抑郁,不能肝木升发阳气。

保持一个好的心态对于养生防病十分重要。

研究表明,肿瘤细胞在35摄氏度的体温时繁殖迅速。临床发现子宫肌瘤患者几乎都是或曾经是冷感症体质,不少人通过温补中药制剂,冷感体质得到改善后,身体也能逐渐康复。除了药养,还有一个就是保养好心态。

中医所谓的阳气,是一种春生夏长气,需要升发、舒展,而不是一种憋屈、扭曲的感觉,内心要有一种向上、向阳、向正能量的状态。

除了保护身体阳气,还要关注精神的正气,培育一种恬淡、安静又自由自在、自强不息的的精神状态。从这个角度来说,精神的宽慰不亚于食物的作用。

我们当代人的焦虑、恐惧、抑郁可能是各种条件下催生的一种情形,有可能与滥用西药(如抗生素,如阿司匹林类等解热镇痛药),以及长期过食生冷等有关。但是内在心理、精神的强大,比如经受吃苦教育等,其对于身心状态的平衡作用也是不可忽视的。

学会征服一座山。要想会当凌绝顶,就要学会应对、挑战爬山路上的各种难题。这对人的意志、品质、性格、心态的磨砺,以及身体体格锻炼等方面都会带来意想不到的益处。

最后是生存环境

我们生存的环境,一方面是小环境,比如室内空气影响健康(空调的使用,某些家具散发不良气味);比如,城市环境是否被污染(水源、空气等)会对身体有影响。空气污染可能不会马上导致身体阳气减弱,但会给身体添堵,气机阻塞了,气流不畅会导致阳气郁阻,甚至是痰浊、血瘀。

阳气分布均匀、气血流动自然才是健康的表现,阳气、气血郁阻了会导致很多问题。

有研究表明,空气污染则可能加剧心血管疾病的症状,如心绞痛、心肌梗死等。这都是添堵导致的郁阻,也会伴随有手脚冰凉,这是阳气相对不足的一种表现:如果局部循环不好会造成局部冷感,其它地方可能因伏火导致血瘀、积聚。

从大环境来说,月球以每年2.8厘米的距离我们越来越远,地球上的潮汐力减弱,月球对于地球的相对引力越来越小,地球自转就相对越来越快。

在2020年之前,地球每天的时间基本都不会少于24小时(86400秒);但在2020中段后,随着地球自转速度的加快,现在每天的时长已不足24小时。《每日邮报》研究人员报告统计,在时间最短的那一天,地球上的一天比往日少了1.4602毫秒。

这看似微不足道的变化,若干年以后会带来什么后果呢?它对地球的气候会产生什么影响呢?月亮距离我们越来越远,潮汐相对变化,会带来气候的无常,比如一些反常气候会出现,天气很古怪,气温两极化,变得冷热无常,夏天更热了,冬天有几天暖冬,但又过几天是极寒的天气。比如,最近的一条新闻就描述了这种现象:2023年,我国最冷和最热气温均被刷新!

这些变化,对于身体的影响也是必然的。气候改变,提醒我们要注意养生,关心自己身体的每个细节(比如阳气的盛衰),尤其要学习中医,通过中医的方法,让自己阴阳平衡,回归自然,拥有更好的身体。

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