200年内，人的阳气一直不断被削弱，3大原因不容忽视
分享来源：马纯阳的茶话馆
如果不是因为两年前的疫情，以及最近的支原体感染以及流感，笔者可能没有多少机会接触体温表测量体温，几次无意的测量中发现：除了发烧，正常体温竟很少超过37摄氏度，大多维持在36度多，偶尔37度。
要知道在两百年前，37摄氏度才是人体的标准体温。
1851年，德国医生Wunderlich从25000名患者那里进行了数百万次的体温测量，并基于这些数据设定了奉行了一个多世纪的体温标准，即摄氏37 ℃是正常体温的生理点。
现在我们的体温正在稳步下降。2020年， eLife 杂志刊登了来自斯坦福大学的研究论文，该研究认为，在不到200年的时间里，人体平均的体温下降了0.4摄氏度，且这一趋势还有继续发展的苗头。
文章还讲了一些分析与结论：从生理上讲，我们确实与过去有所不同，人的生活的环境已经发生改变，包括室内的温度、与微生物的接触，以及可以获取的食物。所有这些都意味着，我们在生理上正在发生变化。
从西医的角度来说，体温的下降就意味着免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。
从中医角度说。正如太阳不断产生热量那样，人的身体依靠晒太阳、吃温暖食物、穿衣服、取暖等生活习惯来促进阳气的升发，阳气可以温暖全身，还可以加热摄入的饮食（暖脾胃），升温吸入的空气（暖胸肺），通过肾主纳气等功能进而暖肾，暖腰膝。
平均体温的降低意味身体热量相对被削弱，比如手脚冰凉，后背凉，腰膝凉，小腹凉……，这个其实意味着阳气的削弱，当然阳气虚弱可能是阳虚（绝对不足，如果是瘀阻了就是相对不足），也可能还与脾胃虚弱、肝气郁结（情志不遂）、阳气郁滞等相关。那么，究竟是什么原因导致了200年内人体温度逐渐降低（阳气被削弱）呢？
首先是饮食。
时代不一样了，我们吃的东西也不一样了。目前的物产虽然丰盛，很大程度上来自科技加持。几十年前，父母那个年代的人身体会好一些，能够下地干重体力活，生孩子生一窝，吃的都是自己亲手种的，那样的时代可能一去不复返了。
现代的人吃得东西花样多了，但未必都养生呀。比如说，很多蔬菜和水果都搞反季节：西瓜其实是夏天给人解暑用的，可现在有的人冬天吃西瓜，价格还贵，吃了无形中就伤着了脾胃。太寒凉吃多了，尤其反季节吃，是暗伤阳气。
说说食用油吧！好的食用油经过烹饪后是温性的！可以养护脾胃，进而帮助升发阳气，这样好油做出来的食物更有味道，嗅觉上和味觉上能够产生共鸣！吃后齿留香气，且充饥养脾胃；非传统的科技油做出来的饭首先是性味上达不到温性，不能很好地养护阳气，所以吃了不少还是觉得没吃饱，这样无形中扩大了食量，暗助痰湿。
温性的食物刚吃上一些，脾胃就能感到充实。比如羊肉、糯米、大枣、花生、黑豆、小麦、桂圆等。而寒性食物，有的时候吃了总感觉好了点儿啥，就好比拿着西瓜、梨等水果当饭吃，就算吃了足够多，也总感觉没有饱，这就是因为脾胃一方面需要营养，另一方面也需要阳气的养护。
对于我们自己来说，最好的油还是过去那种物理压榨的花生油；还有要注意冬天少吃寒性或对脾胃不友好食物：添加剂的饮料、反季节水果、添加剂的零食、人造奶油等。
糖也是一样，过去糖产量低，老百姓很少能吃很多糖。现在制糖工艺进步了，品种也繁复了，什么美食都喜欢搁里面一点糖，而其实糖吃多了是伤害脾胃的，助长湿气，湿气多了，脾胃就变得难以运化了。
更不要很多已经不是天然的蔗糖或麦芽糖了，而是什么果葡糖浆，甜味剂（阿斯巴甜啥的，有致癌风险），这些东西充斥在饮料里面，不仅喝不出来过去饮料那风味了，更重要的是真的不养生，不如回家喝白水。
现代人忙，无论大人还是孩子，户外活动的时间少得可怜，也没有别的渠道补阳气，再加上抗生素、空调、课业压力等不利因素，刚刚补充脾胃的营养得不到很好地代谢，长期以往身体内在化生痰湿，最后以损害阳气为代价。
其次是心理素质。
现代人更容易患上抑郁症。情志不遂的因素在也会导致手脚冰凉，因为肝气抑郁，不能肝木升发阳气。
保持一个好的心态对于养生防病十分重要。
研究表明，肿瘤细胞在35摄氏度的体温时繁殖迅速。临床发现子宫肌瘤患者几乎都是或曾经是冷感症体质，不少人通过温补中药制剂，冷感体质得到改善后，身体也能逐渐康复。除了药养，还有一个就是保养好心态。
中医所谓的阳气，是一种春生夏长气，需要升发、舒展，而不是一种憋屈、扭曲的感觉，内心要有一种向上、向阳、向正能量的状态。
除了保护身体阳气，还要关注精神的正气，培育一种恬淡、安静又自由自在、自强不息的的精神状态。从这个角度来说，精神的宽慰不亚于食物的作用。
我们当代人的焦虑、恐惧、抑郁可能是各种条件下催生的一种情形，有可能与滥用西药（如抗生素，如阿司匹林类等解热镇痛药），以及长期过食生冷等有关。但是内在心理、精神的强大，比如经受吃苦教育等，其对于身心状态的平衡作用也是不可忽视的。
学会征服一座山。要想会当凌绝顶，就要学会应对、挑战爬山路上的各种难题。这对人的意志、品质、性格、心态的磨砺，以及身体体格锻炼等方面都会带来意想不到的益处。
最后是生存环境
我们生存的环境，一方面是小环境，比如室内空气影响健康（空调的使用，某些家具散发不良气味）；比如，城市环境是否被污染（水源、空气等）会对身体有影响。空气污染可能不会马上导致身体阳气减弱，但会给身体添堵，气机阻塞了，气流不畅会导致阳气郁阻，甚至是痰浊、血瘀。
阳气分布均匀、气血流动自然才是健康的表现，阳气、气血郁阻了会导致很多问题。
有研究表明，空气污染则可能加剧心血管疾病的症状,如心绞痛、心肌梗死等。这都是添堵导致的郁阻，也会伴随有手脚冰凉，这是阳气相对不足的一种表现：如果局部循环不好会造成局部冷感，其它地方可能因伏火导致血瘀、积聚。
从大环境来说，月球以每年2.8厘米的距离我们越来越远，地球上的潮汐力减弱，月球对于地球的相对引力越来越小，地球自转就相对越来越快。
在2020年之前，地球每天的时间基本都不会少于24小时（86400秒）；但在2020中段后，随着地球自转速度的加快，现在每天的时长已不足24小时。《每日邮报》研究人员报告统计，在时间最短的那一天，地球上的一天比往日少了1.4602毫秒。
这看似微不足道的变化，若干年以后会带来什么后果呢？它对地球的气候会产生什么影响呢？月亮距离我们越来越远，潮汐相对变化，会带来气候的无常，比如一些反常气候会出现，天气很古怪，气温两极化，变得冷热无常，夏天更热了，冬天有几天暖冬，但又过几天是极寒的天气。比如，最近的一条新闻就描述了这种现象：2023年，我国最冷和最热气温均被刷新！
这些变化，对于身体的影响也是必然的。气候改变，提醒我们要注意养生，关心自己身体的每个细节（比如阳气的盛衰），尤其要学习中医，通过中医的方法，让自己阴阳平衡，回归自然，拥有更好的身体。
