警惕！这 4 个行为正悄悄偷走你的阳气，疾病或乘虚而入

家人们，你们有没有过这样的经历：大夏天别人都穿着短袖短裤，还热得直冒汗，可你却裹着薄外套，手脚还是冰凉的；又或者明明没干什么重活，却总是疲惫不堪，提不起精神？要是有，那可得注意了，很可能是你的阳气在悄悄流失。今天咱就来好好唠唠这阳气的事儿，看看生活中哪些行为正在不知不觉地损耗我们的阳气。

就说前几天，老张在小区里跟老伙计们下棋。正是三伏天，太阳火辣辣地烤着大地，其他人都热得扇着扇子，可老张却穿着长袖衬衫，还时不时地搓搓手。正下着棋呢，老张突然一阵猛咳，接着又是几个响亮的喷嚏。旁边的老李瞅见了，关切地问：老张，你这是咋啦？ 老张摆了摆手，苦笑着说：老毛病了，小感冒，就是有点怕冷，没啥大事。 老李听了，放下手中的棋子，一脸认真地说：老张，你这可不是小问题，手脚冰凉、怕风怕冷，这是阳气不足啊，可得小心点，阳气不足容易招来大病，甚至可能患癌呢！

这话一出口，老张心里 咯噔 一下，原本还轻松的心情瞬间变得沉重起来。接下来的几天，老张满脑子都是老李说的话，吃也吃不好，睡也睡不香，心里一直犯嘀咕：阳气不足真有这么严重吗？真的会招来肿瘤吗？相信不少朋友也和老张一样，对阳气这个概念既熟悉又陌生，今天咱就来一探究竟。

阳气不足，真的更容易患癌？

在中医的理论里，人体就像一个精密的小宇宙，阴阳相互协调，维持着身体的平衡。《黄帝内经》里就提到，一旦阴阳失衡，一方偏盛或偏衰，疾病就容易找上门来。咱们可以把阳气想象成天上的太阳，它给大地带来光明和温暖，万物才能生长。在人体里，阳气也起着同样重要的作用，它能温煦机体，就像给身体里的各个器官都裹上了一层温暖的 小棉被，让它们能正常工作。同时，阳气还能推动气血津液在身体里循环，就像给身体的 小河流 注入了源源不断的动力，让生命充满活力。

那么，阳气不足和癌症之间到底有什么联系呢？广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心的负责人曹洋教授给出了解释。从中医的角度看，痰凝血瘀 等致病物如果在身体某个部位堆积起来，就容易形成癌症肿瘤。而 阳化气，阴成实，肿瘤在中医里被认为是阴邪，属于 标实。当一个人阳气不足时，脏腑经络的运行就像被堵住的水管，不顺畅了，致病物就容易淤积。气血津液的运行也会失常，瘀血和痰饮相互交织，时间长了，就可能导致癌症肿瘤的发生。

不过，咱也得清楚，癌症的发生可不是单靠阳气不足这一个因素。遗传、饮食、生活习惯、环境、感染等，都是癌症的危险因素。所以，虽然阳气不足和癌症关系密切，但也不用过度恐慌，只要我们保持健康的生活方式，就能降低患病的风险。

身体发出这 4 个信号，可能是阳气不足在 敲门

很多朋友对 阳气 这个词可能不太了解，更不清楚阳气不足会有哪些症状表现。下面，就给大家详细说说阳气不足的四个常见表现。

身体总是冷冰冰

阳气不足，就意味着阳虚。阳虚的时候，身体里的 小发动机 动力不足，无法推动气血顺畅地运行到四肢末梢。这时候，你的手脚就会像被冻住了一样，总是冷冰冰的。而且，阳气不足越严重，这种身体冰凉的感觉就会越明显。大冬天的时候，别人的手脚都是热乎乎的，你却怎么也捂不暖，那滋味可不好受。

胃口变差，吃啥都不香

当阳气不足时，脾胃的运化功能也会跟着受影响。脾胃就像身体里的 小厨师，负责把我们吃进去的食物转化为营养，输送到全身。可要是阳气不足，小厨师 的工作效率就会大打折扣，消化能力变弱，你就会感觉食欲不振，吃啥都没胃口。而且，稍微吃点凉的东西，或者着了凉，就容易肚子疼、拉肚子，肠胃像个脆弱的 小娃娃，动不动就闹脾气。

总是没精神，容易疲劳

阳气不足，气血运行就会受阻，身体的生命活动力也会跟着降低。这时候，你就会感觉自己像个电量不足的机器人，总是没精神，容易疲劳。早上起床的时候，感觉怎么也睡不够，一整天都昏昏沉沉的。工作学习一会儿，就累得不行，头晕乎乎的，面色也变得苍白没有血色。

免疫力下降，小病不断

阳气就像身体的 保护盾，能固表抵御外界病菌的入侵。一旦阳气不足，这个 保护盾 就会变得薄弱，免疫力也跟着下降。病菌就像狡猾的 小怪兽，趁机入侵你的身体，让你三天两头感冒、咳嗽，小病不断。别人一年到头都不怎么生病，你却总是往医院跑，心里别提多郁闷了。

这 4 件事，正在悄悄损耗你的阳气，赶紧改正

我们的阳气就像身体里的 小宝藏，需要好好养护。可生活中，有些错误的习惯却在不知不觉中加速阳气的损耗，特别是那些本身阳气就不足的朋友，更要注意了。

出汗后立马洗冷水澡

夏天，天气炎热，稍微动一动就会出一身汗。这时候，很多人图一时凉快，直接冲个冷水澡。可你知道吗，夏天人体的毛孔就像打开的 小窗户，出汗的时候，毛孔更是张得大大的。这时候洗冷水澡，就像往热气腾腾的屋子里突然泼了一盆冷水，寒气会顺着张开的毛孔迅速入侵身体，损伤体内的阳气。长此以往，阳气就会越来越虚弱，身体也会越来越差。

生冷食物吃太多

一到夏天，各种冷饮、冰淇淋、冰西瓜就成了大家的最爱。可这些生冷食物，虽然吃起来凉爽可口，但却会对我们的阳气造成很大的伤害。夏季人体的阳气是向外发散的，就像植物的枝叶在夏天长得最茂盛一样。这时候，我们的脾胃相对比较虚弱。如果大量摄入生冷食物，就像给脾胃浇了一盆冷水，会损伤脾胃的阳气，最常见的就是引起腹痛、腹泻等肠胃问题。

爱露脚踝、肚脐

现在很多年轻人追求时尚，喜欢露脚踝、露肚脐。可从中医的角度看，这两个部位可是很容易受寒的。俗话说 寒气从脚下起，脚离心脏最远，血液供应少，循环也慢，而且足踝部的皮下脂肪层很薄，保暖性差。如果不注意脚踝的保暖，寒气就会从这里入侵，影响全身的气血运行。而肚脐周围，腰部是 带脉 经过的地方，肾脏也在附近。经常穿露肚脐的衣服，会让这里受寒，损伤肾阳，还可能引发胃肠功能紊乱等问题。

过量喝败火茶

有些人经常上火，一上火就大量饮用败火茶。可你知道吗，上火也分虚实，如果是虚症引起的上火，盲目清热泻火反而会损伤阳气。就像你家里的灯泡突然不亮了，你不检查是不是线路出了问题，就直接把灯泡换了，结果可能问题没解决，还把灯泡给浪费了。所以，上火的时候，一定要先分清虚实，再对症下药，可别盲目喝败火茶。

春季养阳正当时，做好这 5 点

人间四月，春意盎然，春天是万物复苏的季节，也是养阳气的好时机。那么，我们该怎么做呢？下面这 5 个关键点可要记好了。

早睡早起，适度运动

冬天的时候，万物都在蛰伏，我们也应该多静养。可到了春天，就像大自然在召唤我们：快起来，动一动吧！ 这时候，我们要以 动 养阳气，建议早睡早起，不要熬夜。早上起来，迎着朝阳去公园跑跑步、打打太极拳，让自己的精神情志和大自然的复苏状态相适应。运动的时候，身体微微出汗就好，不要大汗淋漓，以免损伤阳气。

注意保暖，别过早减衣

虽然冬天已经过去，但早春的天气还是比较多变，早晚温差大。这时候，可别着急把冬衣脱掉，要注意保暖。俗话说 春捂秋冻，适当的捂一捂，能让身体更好地适应气温的变化，增强免疫力。要是过早减掉冬衣，身体突然受凉，阳气就会受到损伤，很容易生病。

保持心态平和，忌动怒

春天，肝气开始生发，就像春天的树木开始发芽一样。这时候，我们要注意补充肝血，忌动怒。因为怒伤肝，如果经常发脾气，就容易导致肝气郁结，影响身体的气血运行。平时不妨多听听舒缓的音乐，看看喜欢的书，和朋友聊聊天，保持乐观平和的心态，让自己的身心都沐浴在春天的温暖里。

吃有益的食物，助力阳气升发

春天有很多应季的芽类食物，像豆芽、香椿芽、豌豆苗、黄豆芽等。这些芽类食物就像春天的 小使者，多吃它们能够疏通肝气，健脾和胃，还能帮助缓解春季干燥引起的燥热问题。另外，《黄帝内经》里建议春季要食甘，像牛肉、枣和粳米等都属于甘味食物，能够帮助阳气的升发。在春天，不妨多吃这些食物，给身体补充营养，让阳气更充足。

春天，阳气向上和向外升发。我们可以顺应这个特点，多梳头。每天早上起来，用梳子轻轻梳理头发，从前额梳到后脑勺，每次梳个几分钟。这样做能够疏利气血，让阳气更好地传达。晚上睡觉前，再泡个热水脚，水温不要太高，40℃左右就好。泡脚的时候，用手按摩一下脚底的涌泉穴，能够驱散寒气，助养阳气。泡完脚，浑身暖洋洋的，睡觉也会更香甜。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】