高洁：你有失眠的困扰吗？失眠应该怎么调理呢？

高洁：你有失眠的困扰吗？失眠应该怎么调理呢？

大家好，我是高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

你有失眠的困扰吗？失眠应该怎么调理呢？今天给大家分享一味中药，叫柏子仁。

柏子仁，味甘，性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便、止汗之效。对于因心血不足、阴虚火旺等引发的失眠，可以起到滋养心神、平复躁动的关键作用。第一，柏子仁+麦冬。麦冬，性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经，能养阴生津、润肺清心。

二者搭配，对于那些夜间心烦失眠、口干舌燥、手足心热，伴有便秘问题的朋友有帮助。柏子仁养心安神，麦冬滋阴润燥，既能为心神补足养分，又能润泽肠道，化解燥热内结，让身体的 内环境 趋于平和，心神安宁，自然就能睡好觉了。

第二，柏子仁 + 枸杞子。枸杞子，性平，味甘，归肝、肾经，滋补肝肾、益精明目。当它们组合时，适宜肝肾阴虚、眼干眼涩、头晕耳鸣且饱受失眠困扰之人。柏子仁滋养心肾，安定心神，枸杞子填补肾精，肝肾同源，精血互生。二者协同，使肝肾得到充分滋养，虚火不再上炎扰心，睡眠自然安稳，让忙碌一天后的疲惫身心在宁静中得到舒缓。

第三，柏子仁 + 酸枣仁。酸枣仁，性平，味甘、酸，归肝、胆、心经，能养心益肝、安神敛汗。和柏子仁配伍，针对的是劳心过度、气血亏虚导致失眠多梦、心慌心悸之人。柏子仁与酸枣仁双管齐下，一个养心安神，一个敛汗定悸，既能使虚弱的身体得到滋养，又能让浮越的心神归位，大大提高睡眠质量。但是以上内容仅为知识科普，涉及用药一定要谨慎，请勿擅自使用，以免出现不良反应。

如果失眠问题较为严重或持续时间较长，建议先咨询专业医生，依据个人体质制定精准的调理方案，这样才能安全有效地睡个好觉。，