目前，我国糖尿病患病率高达11.6%，糖尿病前期人群的规模则更为庞大。

在我国，Ⅱ型糖尿病非常普遍；然而，很多人对糖尿病存在很多误区。

有些人不把糖尿病当回事，认为不就是糖高点吗；还有些人太把它当回事，认为得了就没办法恢复。

那么，糖尿病到底是怎么一回事？

一、糖尿病到底是不是病？

其实，糖尿病大多是一个慢性进展过程，如果早发现、早干预，不一定会发展成非常严重的疾病，还有可能逆转。

越来越多的循证医学证据表明，2型糖尿病通过正确的医学干预手段，可以完全缓解或者逆转，获得和正常人一样的预期寿命和生活质量。

所以，糖尿病不能一概而论，需要专业医生个体化评估，因为病情有轻重缓急、病程有长短、发现有早晚、合并症有多少之分，等等这些决定着糖尿病的类型，以及最适合的治疗方案，比如是否需要药物治疗，哪种药物又是最适合的药物；还是单纯的生活方式干预就能重获健康。

有些人会因为体内糖、脂、蛋白质代谢和激素代谢紊乱，而出现口干、多饮多食等糖尿病典型的症状；

有些人虽然已经得了糖尿病，自己却没有明显的感觉，在体检时才被发现原来自己得了糖尿病，其实得病的时间远远早于发现的时间；

有的人发现的早，仅仅是处于糖尿病前期；

有的人是新近期发现的糖尿病，但机体的胰岛功能尚可，而并未出现肾脏、心血管等严重并发症；

通过积极的生活方式干预，合理的体重控制，患者最终恢复血糖、体重、血脂等生理的正常，恢复正常的胰岛功能，并且，长期坚持健康的生活方式，那么，我们说，糖尿病缓解了，或者说逆转了。

但同时，糖尿病也是一种复杂的慢性疾病, 长期血糖偏高，可导致多系统损害, 引发肾、心脏、血管等组织、器官的慢性病变, 甚至衰竭；

病情严重或应激时可发生急性代谢紊乱, 如酮症酸中毒、高渗性昏迷等。因此，糖尿病是一种复杂的慢性疾病，不得不引起我们的重视。

二、糖尿病从何而来？

一说起糖尿病, 很多人想当然地认为, 这是一种与糖密切相关的疾病，肯定是糖吃得太多导致排出糖尿所导致的, 继而对含糖的食物一概不吃。

其实，这种认识存在片面性。糖尿病前期主要是由胰岛素抵抗和分泌不足引起的。

我们吃进去的食物中的糖分转化为血糖后，胰岛素作为人体内唯一降低血糖的激素，如同一把钥匙，让血糖可以进入到细胞内部进行氧化分解，提供能量。

但是如果我们频繁刺激血糖上升，胰岛素就会频繁分泌，久而久之，细胞对胰岛素会产生抵抗。

最终，机体无法运用摄入的糖，只能通过尿液排出，也就形成了糖尿病。

中国是患Ⅱ型糖尿病人数最多的国家。

随着生活水平的提升，国人在办公桌前久坐、沉迷于电子设备的时间越来越长，即使出门也非常依赖汽车等代步工具，再加上越来越精致的饮食……都为糖尿病人敞开了大门。

因此，Ⅱ型糖尿病主要来自于不当的生活方式。

三、糖尿病可以逆转吗？

糖尿病是糖脂和激素代谢紊乱的异常状态，糖尿病可以逆转并不是一句空谈。

南方医科大学中西医结合医院内分泌科主任韩亚娟表示，逆转针对Ⅱ型糖尿病患者。

他们的胰岛β细胞损伤了50%-75%。逆转是指通过一系列强化治疗，唤醒一部分休眠的胰岛β细胞,从而使患者血糖恢复正常。

在这类患者中,患者越年轻、病程越短、胰岛功能越好,逆转成功率越大。

逆转糖尿病最有效的途径就是生活方式干预。

由英国糖尿病慈善组织赞助支持的一项为期5年的临床试验表明，Ⅱ型糖尿病患者可以通过摄入严格控制的低卡路里食物进行减重，从而逆转糖尿病。

所以，饮食上，我们建议患者在合理控制热量、平衡膳食营养的基础上，选择升糖指数GI值低的食物，特别要少吃含精制碳水和添加人工糖较多的食物，如甜品、糖果和饮料等。

同时，患者要配合适当的运动和保证充足的睡眠。运动不仅可减重，还可消耗血糖并增加胰岛素的敏感性。

管住嘴，迈开腿，少压力，不熬夜，是预防糖尿病最有效的方式。

目前，还有非常多的糖尿病前期患者没有意识到自己原来血糖已经异常、偏高的问题，因此，如果您有家族病史，或者长期保持不良的生活习惯等，应及时改善生活方式，并尽早接受血糖筛查!

参考文献

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