糖尿病患者到底该如何注意饮食？

糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，当然患上这种疾病的人群基本上都是一些老年人，可是随着生活水平的不断提高，这种疾病也开始倾向于年轻化。当然，想要很好的控制自己的血糖，那么就要在平常的生活中在饮食方面下功夫，接下来就给大家详细的讲一下糖尿病患者的饮食禁忌，只有健康的饮食才能让身体更加健康。

1、食物中提供热量的主要成分是什么？

糖类（主要来自米、面等食物）、脂肪（主要来自肥肉、烹调油等）和蛋白质（主要来自肉、蛋、豆类食品等）是食物中提供热量的主要成分。糖类和蛋白质提供的热量均是每克4 千卡，而脂肪提供的热量是每克9 千卡。在体内这三种成分也可互相转换。

2、糖尿病患者如何注意饮食？

1）饮食要清淡

糖尿病患者在饮食上一定要清淡一些，要少吃太咸、太辛辣的食物，对于甜食更加要少吃，这样可以减少高血压以及水肿的出现概率。当然油腻的食物也不能多吃，否则很容易导致湿热出现，容易导致上火。

限制饮酒，特别是肥胖、高血压和（或）高甘油三酯血症的患者。酒精可使应用促胰岛素分泌剂或胰岛素治疗的患者出现低血糖。 食盐摄入量控制在每日6 克以内，尤其是高血压患者。

2）控制总能量摄入

糖尿病患者在饮食上一定要选择低热量的饮食，保持低脂肪以及低蛋白质的饮食习惯。不过糖尿病患者也不是完全不能吃肉食，如果完全不吃肉会导致营养不良，，我们要做的是控制热量而非控制肉食。

正常情况下每天吃肉的量可以保持在一两到三两之间，要可适当增加鸡肉、鱼肉，其中要优先选择鱼类，之后选择鸡鸭肉，最后再选择猪牛羊肉。

糖尿病患者的饮食禁忌主要包括上述两个方面，当然要控制食物热量的前提一方面在于控制食物的摄入量，少食，而且糖尿病患者在饮食方面有一些需要忌口，只有这样才可以阻止糖尿病对健康造成的伤害。

3）营养均衡合理分配供能成分的比例

膳食总能量的20%～30%应来自脂肪，其中来自于饱和脂肪要少于1/3 。 碳水化合物所提供的能量应占总能量的55%～65%，应多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果。对碳水化合物总能量的控制比控制种类更重要。 蛋白质不应超过需要量，即不多于总能量的15%。有微量白蛋白尿的患者，蛋白质的摄入量应限制在低于0.8～1.0g/kg 体重。有显性蛋白尿的患者，蛋白质的摄入量应限制在低于0.8g/kg 体重。

糖尿病虽然是生活中比较常见的一种疾病，但是它给人体带来的损伤度却不小，尤其是糖尿病患者在生活中的饮食应该有所禁忌，否则就有可能在食用错误的食物后使身体的疾病情况有所加重，需要留意。