你感觉到喷嚏马上要来了，而且敏锐的判断自己对这种条件反射无能为力。于是你马上抽出一张纸巾捂住鼻子，以预防打喷嚏的时候随处溅。打完喷嚏然后你捏了捏鼻子，以此来减轻鼻道的堵塞和刺激感，同时希望不要有喷嚏继续随之而来……

说起打喷嚏，大家再也熟悉不过了。一般情况下，打喷嚏的时候，如果你没有意识到喷嚏即将发生，那么就会错过最佳的干预时机，那么不管你采取什么措施，喷嚏总是会产生。

当然，干预时机会因为人的不同、喷嚏的不同而不同，但是可以肯定的是，如果你对喷嚏的产生有感觉意识，并且留有充分的时间干预，那么你便能学会避免或者延缓打喷嚏。

而早泄和打喷嚏类似，如果性生活的过程，你无法对身体给出的生理信号，做出及时的干预，那么就很有可能形成早泄。当然，早泄和打喷嚏之间也存在一个很大的区别。那就是大多数男人学会了避免和延缓打喷嚏，但是却没能（学会）避免和延缓早泄的发生。

这是什么原因呢？

实际上，上面已经分析了，如果一个人没有意识到即将会打喷嚏，并且及时的进行干预，那么打喷嚏的动作就会产生，我们把这种情况成为先兆感觉，英文称之为premonitory sensations (PS)。

换句话说，通常打喷嚏就是鼻部对外界的刺激所产生的反射反应。人体通过识别这种先兆感觉，然后适时的做一些干预的行为，那么喷嚏就能被推迟或者终止。

但是对于有这么一种人，在打喷嚏方面，他们是无法做到识别先兆感觉（以下简称PS），并对喷嚏进行适时的干预，我们把这种人群称之为强迫性光-眼激发综合征， 英文名字叫做ACHOO综合征。

这是一种常染色体显性遗传病，病情的主要特征就是对太阳光会反应性的打喷嚏，而且通常情况下是连续打喷嚏，患者无法适时干预来避免，而早泄的发生也正是如此。

很多人认为看到太阳光刺激就会打喷嚏，这种情况是每个人都存在的情况。但事实是可能只是你存在这种情况，别人并不一定会有。研究统计，强迫性光-眼激发综合征的发病率只有10-35%左右。

那么，早泄也是这样的吗？

没错，早泄也一样，并不是每个男性身上都会存在。根据欧洲泌尿外科协会和国际性医学会，对早泄的流行病学调查发现，早泄的发生率有33%-40%。国际上把早泄最主要分为终身性早泄和获得性早泄。

国内临床医学把终身性早泄成为原发性早泄，这种早泄的最主要的特征就是一开始接触性生活就出现了早泄。国内临床医学把获得性早泄称为继发性早泄，这种早泄的主要特征就是刚开始的时候性生活时间是正常的。

早泄对男性的心理和身心产生的影响是显而易见的。部分男性因为早泄甚至会避免亲密关系，产生自卑心理。同时国内的一些调研研究显示，早泄对离婚的发生也起到了推进的作用。

当然，医学上针对早泄还是有治疗办法的。比如最简单的有行为/心理疗法，还有SSRIs（治疗早泄的SSRIs抗抑郁药，你对它了解吗？这篇文章帮你分析）类的药物治疗。但是大部分男性还是无法治愈早泄，不能掌控性生活时间，以至于发生继发性早泄。

这是为什么呢？接下来文章的重点，就来讨论一下这个问题。

实际上，文章开头从最常见的打喷嚏说起，目的就是让大家明白，普通正常人对于喷嚏来临之前，可以通过识别先兆感觉来适时的干预，从而避免或者延迟喷嚏的产生。

而早泄的男性在房事过程，不但不能很好的识别身体的PS，而且更致命的是早泄的男性不知道怎么样对PS进行适时干预。PS就好比如有一个预警系统，这个系统触发的时候男性应该会有所识别，比如：睾丸抬高、局部的肌肉张力增加、呼吸和心跳加快等等。

非早泄男性这个预警系统触发的时候，就代表着黄灯的信号，很多男性会通过一些生理和身体行为来干预下一步性生活状态的走向。但是早泄的男性往往无法识别这个预警系统，无法对这些早期的预警信号做出足够迅速的反应，从而有意识的对性生活的时间进行干预和控制。

那么，是什么原因导致早泄男性无法像正常男性，对性生活适时的识别并干预呢？

根据目前的临床研究，早泄的发生和疾病学、生物学倾向有关。国外有一个研究理论Sexual Tipping Point (STP) model（STP模型），解释了不管是什么原因导致的早泄，大都具有一个共性，那就是早泄男性一旦识别出PS，他们不知道如何通过调整自己的身体或者思想，以按照自己的意愿延迟性生活时间。很多情况下，这是一种潜意识的能力。

除了PS这个因素之外，很多时候早泄男性，甚至是很多非早泄男性或者医生保健人员，对于男性性生活间期的身体和生理表现是很模糊的。比如一个完整的性生活周期分为emission and expulsion这两个阶段。通俗理解就是，男性在性生活过程肯定会经历一个叫做ejaculatory inevitability(EI)的时刻，这个EI点代表着到了这个时刻哪怕你想通过身体或者思想，来控制性生活时间，也已经为时已晚。

所以，也就是说从PS到EI,这是一个时间很短的生物学倾向（生理周期），早泄的男性正是因为无法正确的处理并干预PS和EI，甚至把EI认知为PS，才导致无法按照意愿完成时间调控。再简单点说，就是早泄的男性要嘛无法很迅速的识别先兆感觉，要嘛就是识别的时间段已经到了干预的临界点了。

那么要怎样，才能够正确合理的对待PS和EI，避免早泄的发生？

上面给大家分析到了，从PS到EI,这是一个时间很短的生物学倾向，也就是说这个过程是一种神经反射，并非主观意识能够控制的行为。所以，想靠自身的意念来改变思想和行为延迟是基本上不可能的。

那就只能依靠药物了，什么药物呢，SSRIS类的抗抑郁药(治疗早泄的SSRIs抗抑郁药，你对它了解吗？这篇文章帮你分析)！这是一种能够提高神经突触内的5羟色胺含量的药物，目前的医学研究发现，通过提高人体内的5羟色胺，就可以让男性更好的识别PS和EI，然后对性生活时间进行适时的干预，以避免早泄。

那么药物是万能的吗？很遗憾的是，也并不是。仍然有很多男性通过SSRIS类药物，但还是无法改善早泄。而那些通过SSRIS类改善了早泄的男性，在撤回药物的时候，也很有可能再次发生早泄。所以最恰当的解决办法，还是必须通过长期的总结和领悟，正确的找到并识别PS和EI，这种情况和在开始打喷嚏之前，成功地通过按压鼻子或者反压制刺激鼻腔来避免喷嚏的形成，有很相似的地方。

那么除了药物之外，如何更好的做到识别PS和EI的呢？

或者答案可以从正常的男性身上找到！大多数男人在性生活过程都能够及时的识别到PS，并在心理上和身体上做一些事情来达到调控时间的目的。这是有意识的行为，包括：将思想变的平淡、调整呼吸、禅宗的思维方式、动作调整、提肛收缩等，以上所有这些都能使 PS不断的远离EI，避免早泄的发生。

实际上，为了真正达到控制PS和EI，所有患有早泄的男性必须学会识别PS，并迅速及时的识别和干预。当然，很多时候这种学习存在比较大的困难，需要不断的耐心和尝试，在这个过程，药物或者除了药物之外也可以结合使用一些外用药物或者是物理降敏的方法。

如果觉得调控的方法显得杂乱，没有形成一套系统，大家可以在服用药物的同时，并积极尝试MJ行为训练、MOVE-STOP行为训练，通过上网搜索具体方法，然后系统的去锻炼并坚持改善。

写在最后

文章通过对日常打喷嚏行为的阐述，通过分析喷嚏形成过程中如何预判和干预，来引出早泄发生的生理过程。文章避免使用一些专业术语，采用的都是一些常规词汇，目的就是为了让大家更好的理解早泄的发生机理。

所以，大家如果能够正确的解读PS和EI，就能够有的放矢的去思考自身早泄的成因和改善方法。当然，这是一个比较漫长的过程，但是相信如果大家能够不断的坚持，并通过文章所举例的方法，那么就会慢慢形成一套正常的调控之道。