骨质增生需要治吗？防病变，药王孙思邈这个方法送给你

身体有骨质增生怎么办？

你可以不用处理它，骨质增生属于机体的保护性生理反应，只要没有疼痛、麻木等症状，让它与机体和谐共存就好。

如果出现疼痛、麻木等症状，说明骨质增生已经压迫到血管、神经、肌肉，这时候应考虑治疗。

治疗的方法有保守和手术两周疗法，以腰椎骨质增生为例，可以服用腰痛宁胶囊、非甾体抗炎药消炎止痛，也可以联合推拿、针灸治疗。严重患者可以通过手术切除骨刺，缓解压迫。

骨刺很常见，有研究表明，45～75岁人群高发，如今发病人群日趋年轻化，21～30岁的群体中有11％的人患有骨质增生。

对于无症状的骨质增生，中医认为要未病先防，对于已经出现症状的患者，要既病防变，预防疾病加重，最大程度控制住疾病。

下面就来介绍一种中医学防治骨质增生的传统运动疗法。这个方法主要是针对肝、脾、肾功能的方法。

为什么要练习能调节肝、脾、肾功能的运动呢？

骨质增生归属中医骨痹范畴。《素问·长刺节论》：病在骨，骨重不可举，骨髓酸痛，寒气至，名曰骨痹。骨痹虽病在骨，却与肝、脾、肾关系密切。

骨质增生的人肾不好

中医认为肾主骨、藏精、精生髓。骨与髓的生长发育及修复等过程都需要肾中之精的滋养。肾精不足，髓海亏空，则骨易退变增生。

也有学者认为，骨质增生由骨髓间充质干细胞分化而来，骨髓间充质干细胞属成体干细胞，由胚胎干细胞分化而来。肾所藏的先天之精可对应于胚胎干细胞，后天之精可对应于成体干细胞。所以肾虚是发生骨质增生的根本。

骨质增生的人脾不好

《灵枢》指出：骨为干。骨在关节活动中起支架杠杆作用，但需靠肌肉配搭完成，如果没有肌肉，人体就无法直立，也无法做很多活动。

《素问·痿论》指出：脾主身之肌肉。脾胃是气血的生化来源，若脾脏的功能正常，身体肌肉会因气血的滋养而健硕，筋骨会强健有力，有助于关节稳定性的保持，机体则不用适应性地长出骨刺替代肌肉的作用。所以脾虚，也是骨质增生的一大诱因。

骨质增生的人肝不好

中医认为肝主筋，肝对骨骼肌肉运动功能的调控作用，还控制经筋的舒张收缩。所以骨质增生的人多是肝不好。

下面这种传统运动能调肝脾肾，起到未病先防既病防变的作用。

六字功法

六字诀是一种吐纳法，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的不同发音口型，以及唇齿喉舌的用力不同，以调节脏腑经络气血地运行。

具体方法：两足开立与肩同宽，挺直上身，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

深呼吸，然后在呼气时候读字，每个字读六遍后，调息一次，可以多做几组。

嘘：口型为两唇微合，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。嘘字功有平肝气的作用。

呵：口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。可以治疗肝脏病，有下气、除热的作用，可缓解肝气上逆，郁而化火等症状，使肝脏功能处于平衡状态。

呼：口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。

呬：开唇叩齿，舌微顶下齿后。可纳气，降气，对肾脏疾病有良好的调节作用。

吹：口型为撮口，唇齿音。吹字功能补肾气。

嘻：口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。可使气机沉降，促进胃肠蠕动，使脾胃运化增强，能够调理脾脏病。

这个6字功法要按顺序练：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练习的时候，如果不能站立，可以坐着、躺着练习，总之只要有时间，就可以练习，这样肝脾肾一直会被调节。

这个六字功法从秦朝开始，传到药王孙思邈编成口诀，被系统传承下来，这是我们老祖宗发明了几千年的功法，可以说是最简单的方法，大家可以坚持练一练。

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