普通感冒的3个阶段及恢复秘笈
第 1 阶段：第 1 至第 3 天（前驱期/早期）
即将感冒的痒痒太熟悉了，如果你的喉咙已经刺痛或发痒，它很可能是 200 种普通感冒病毒中的一种——最常见的是鼻病毒。
在此阶段要注意的最常见症状是：
刺痛或沙哑的喉咙身体疼痛疲倦或疲劳恢复秘笈：
服用减充血剂和止咳糖浆，但避免混合使用组合药物（例如，如果布洛芬也包含在感冒药中，则不要单独服用）。获得充足的睡眠和休息。保持水分。OTC 锌补充剂或锭剂已被证明在症状发作后不久服用可减少症状的持续时间和严重程度。然而，副作用可能是味道不好或恶心。第 2 阶段：第 4 至第 7 天（活跃/高峰）
这是病毒达到峰值强度的时候。在这段时间里，你可能会发现一切都很痛，你的脸感觉就像一个正在运行的水龙头。您甚至可能会发烧。
但是，因为您感染了病毒，所以您的免疫系统受损，发烧是身体保护免疫系统的方式。
在这个感冒阶段要注意的最常见症状是：
咽喉痛咳嗽鼻塞或流鼻涕疲劳疼痛寒战或低烧恢复秘笈：
如果您吸烟，请避免吸烟，因为它会麻痹肺部的纤毛并且需要更长的时间才能痊愈。如果您发现难以入睡，请使用止咳药。服用布洛芬治疗身体疼痛。通过新鲜水果或补充剂获取每日量的维生素 C（每天 1 至 2 克）。用盐水漱口。使用加湿器，或进行蒸汽浴或淋浴。继续服用锌补充剂或锭剂。第 3 阶段：第 8 天至第 10 天（结束/后期）
感冒通常在第 10 天左右结束。当然，也有例外。如果您仍然感觉到没有好转甚至症状恶化，那建议您立刻去医院。
