感冒咳嗽了，如何简单区分寒咳与热咳？记住这几点你也会简单区分

感冒咳嗽，谁没遇过？尤其是上了年纪的人，稍微不注意，就容易被咳嗽折腾得睡不好觉、吃不好饭，整个人都提不起精神。你有没有发现，咳嗽这事儿特别让人头疼，明明按说明吃药了，咳嗽却不见好转，甚至反复发作，工作生活被影响得一团糟。很多时候，咳嗽不是简单的咳，有时候是寒咳，有时候是热咳，但很多人根本分不清，结果盲目用药，效果不理想，心里难免焦躁和无奈。

其实，咳嗽的种类挺多，但寒咳和热咳是最常见的两种类型。你可能觉得，这么简单的事，怎么会分不清？可真到自己身上，或者身边人咳嗽时，弄明白到底是哪种咳，确实没那么容易。尤其是中老年朋友，身体抵抗力弱了，气温一变，就容易着凉，咳嗽就跟着来了。你心里盼着快点好，医生这边说一套，家里人那边又说一套，买的药吃了没什么用，反而越咳越严重，这心情别提多郁闷了。

说到这里，咱们先得搞清楚，寒咳和热咳到底咋区分。最简单的方式，是从症状和身体感受入手。比如寒咳，通常就是因为风寒侵袭身体，导致气管受凉，咳嗽起来带点冷的感觉。你会觉得咳嗽时喉咙有点痒，但不怎么发炎，咳出来的痰一般是白色的、比较清稀，鼻子可能还会流清鼻涕，整个人感觉怕冷、四肢冰凉，喜欢穿得厚点，不敢着凉。这时候，吃点温补的东西或者用温热的药物，效果往往会比较好。

反过来说，热咳呢，就是身体里面有火，或者说有点上火、发炎了。咳嗽时喉咙干燥，感觉火辣辣的，咳出的痰黄黄的、粘稠，有时候还带点难闻的味道。嘴巴干，喜欢喝冷水，脸上可能会有点红，身体感觉燥热，晚上睡觉也容易出汗。这种咳嗽，如果用寒咳的药物来治，效果很差，甚至还可能加重病情。

其实，这两种咳嗽，看似简单，但在生活中搞混了，后果可不小。很多人一咳嗽，马上就吃止咳药或者消炎药，却没先弄清楚是寒咳还是热咳，结果药吃了半天，咳嗽还没见减轻，心里肯定着急、没底。更糟的是，乱吃药还容易伤身体，免疫力下降，反而让病拖得更久。

再说，这两种咳嗽还有一个简单的区分法，就是观察自己的反应和身体的耐受度。寒咳的人往往喜欢热饮，喝凉水会觉得不舒服；热咳的人则相反，喝凉水能缓解喉咙的不适，热饮反而觉得上火更严重。还有就是看脸色和精神状态，寒咳时，脸色可能偏白，精神不太好，身体怕冷；热咳时，脸色泛红，精神还算不错，但容易烦躁、口干舌燥。

知道了这些，再结合自己的感受，就能对症下药了。别一味求快，盲目用药，咳嗽反反复复，既折腾自己，也影响家人。尤其是中老年人，咳嗽拖不得，一旦变成慢性支气管炎或者肺部问题，麻烦更大。平时多注意保暖，别大风天外出受凉，饮食上少吃辛辣刺激的东西，多喝温水，保持空气流通。咳嗽初期，一定要先判断是寒咳还是热咳，这样对症下药才靠谱。

很多人还会犯一个错误，咳嗽有痰就急着去化痰，有时候痰是身体自我保护的反应，强行化痰反而把保护膜给破坏了，反而让病情加重。寒咳的痰多是清稀的，不要轻易用化痰药；热咳的痰黄粘稠，化痰药可以考虑，但还是要结合医生的建议。

生活里，咳嗽虽然看似小事，但对很多中老年朋友来说，却影响深远。咳嗽一来，睡眠质量下降，白天没精神，连带着工作和家庭生活都被打乱。长时间咳嗽还让人心理压力大，甚至产生焦虑和无助感。大家都想快点摆脱咳嗽，可是盲目治疗、不分寒热，反而让人陷入反复折腾的怪圈。

其实，只要掌握几个简单的判断点，寒咳热咳并不难分。平时注意观察自己咳嗽时的感觉，看看痰的颜色和质地，注意身体的冷暖感受和口渴情况，就能大致判断自己属于哪种咳嗽。

咳嗽虽然烦，但也没那么复杂。稍微多留心身体的小细节，别让感冒咳嗽成为生活和工作的绊脚石。下次咳嗽时，试试用这几个小窍门去分辨，是寒咳还是热咳，或许你会发现，治疗也没那么难。慢慢地，你会越来越懂得照顾自己，也少了不少纠结和焦虑。这样一来，生活质量自然能好很多，咳嗽也不再是心头的那块大石头。