近期感冒组团来提前预防不吃亏预防感冒有妙招

虽然立春节气已过，但是从气象学来讲，我国北方的大部分地区还未进入春季，寒冷在继续，感冒的人群仍是一拨又一拨。近期各大医院除了心血管和脾胃病患者之外，感冒患者仍居多，尤其是一人感冒连累全家的比较多见。

初春人们反而更易感冒

神谷中医感冒门诊副主任医师赵树林介绍说，乍暖还寒是春天的特点。初春时节北方冷空气仍比较强烈，气候多变，春寒虽不像寒冬腊月，但由于人们穿着的变化和心理上准备不足，对风寒之邪抵抗能力减弱，中医认为，立春过了，人体毛孔就处于打开状态，如果不注意保暖，风寒就很容易入侵。常言说的好打春还有40天冷，所以，春捂是很有道理的。一旦免疫系统薄弱，感冒就容易趁虚而入。气温变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机，而且最近感冒常常组团来，一人感冒传染全家。

应对春季感冒注意生活起居

应对春季感冒最有效、最健康的方法，是养成良好的生活习惯。赵树林介绍说，饮食均衡、保持良好的生活作息习惯能够增强身体的免疫力。中医认为，萝卜和生姜是初春最佳的保健食物。因为春季阳气开始升发，根据这一特点，应多摄入一些疏散表邪、清热解毒、发汗利尿的食物，如姜、葱、萝卜、金银花茶以及补血益气的红枣、莲藕、百合等。日常饮食以清淡少盐、容易消化的食物为主，多吃富含矿物质和维生素的蔬菜和水果。同时，注意保暖，随时调整衣物；适时开窗通风，保持室内空气流通；避免到人群拥挤、空气污浊的场所活动；如果家里有感冒患者，建议佩戴口罩等防护用品，不共用碗筷、水杯、毛巾等物品。

预防感冒的小妙招

1.热水泡脚。每晚睡前用温热的水泡脚15分钟，注意泡脚时水量要没过脚面。

2.盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，清除口腔病菌。

3.喝姜糖水。先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，趁热喝下，可预防感冒。

4.体育锻炼。坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

■洪岩 本报记者修孟青