腰痛打工人的护腰神器？腰疼还有什么办法缓解？

腰痛打工人的护腰神器？腰疼还有什么办法缓解？

网上刷到这个护腰神器，看见好多人都在推荐，刚好自己一直腰不舒服，就跟着入手试了一下，10几块钱的东西还挺实用，对腰部护理效果还不错。

建议买大号，实用一点。护腰凳功能主要还是端正坐姿，把腰部支撑起来。由于必须要有支撑力，所以肯定是有点硬的，但是里面加了软的坐垫，整体感觉也还是不错的。（推荐）

除了这个护腰神器，腰疼日常还是要坚持锻炼，多做这4个动作防止反复！

⭕死虫式 /一组10次

人躺下，骨盆和骶骨要始终贴着地面，双腿弯曲抬起，双手伸直。右手和左腿同时打开直完全伸直再收回。打开时呼气，收回时吸气。同样的右腿和左手重复以上动作，此为一次。

动作要领:动作过程中保持腰椎和骨盐的稳定，让腹部始线有发力，骨丝有拉扯

⭕鸟狗式 /一组10次

面朝下趴，手在肩下方，膝在臀下方，脚尖点地保持脊柱平直。伸直左手和右腿，再回收。打开时呼气，收回时吸气，同样的右手和左腿伸直，回收。交替动作，此为一次，

动作要领:脚不用抬的太高，保持骨然和脊柱的稳定，平直。

⭕平板支撑/一组205

保持腰部平直，臀部不要向上顶，腰部不要向下凹。

⭕臀桥 /一组20次

面朝上躺，双手打开，双脚屈膝打开，打开宽度路比骨盆宽。呼气时向上顶起臀部，吸气时返回，向上顶起至臀部收紧，返回时臀部接近地面。

动作要领:不要挺肚子，向上时保持腹部平直。

急性期腰部疼痛不止，直不起来，可以外贴治疗贴裕滇本草治疗贴缓解。

【远红外治疗贴裕滇本草】，属于正规的医疗器械产品，在药监局有备案可查，放心用！

治疗贴其主要成分是热熔胶、远红外陶瓷粉、无纺布和隔离纸！

⭕远红外陶瓷粉，发热能渗入皮肤深层，直达痛处！贴上之后慢慢发热，快速缓解腰部疼痛，温和不刺激，能持续发热7小时以上。

⭕无纺布的材质，防敏防汗，而且贴肤不卷边、不移位，透气性好，贴着完全不会觉得闷热。

⭕适用范围广，不管是腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病，还是关节炎，再或者是软弱无力，都可以使用，哪里痛贴哪里。

⭕性价比高，一盒是10贴，走哪带哪很方便，一袋里头有两片，随用随取，使用非常的简单方便，直接撕开贴在疼痛处即可！

每天坚持贴，三盒一个周期，按照疗程使用即可，保护关节健康，一定要早早地养起来！

皖械注准20242090099/皖械广审（文）第290711-24016号

请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用禁忌内容或者注意事项详见说明书！，