脱发、头发稀少，如何才能解决你的“头等大事”？

编者按

大诗人李白曾说：白发三千丈，缘愁似个长。古人曾将头发喻为三千烦恼丝，认为头发掉落就意味着烦恼减轻了一些。但是头发掉落真的能让烦恼减轻吗？当然不能，反而会加重烦恼。

我们每个人都有过掉头发的经历，尤其是在早晨起床梳头时和洗发时，总会有头发脱落。少量的头发脱落是新陈代谢的必然结果，是很正常的。但是当大把大把的头发开始脱落时，就是不健康的表现了。许多工作繁忙的白领人士就经常遭遇这样的问题，早晨梳头时，看着地板上遗落的大把头发，心中惊慌不已，生恐日后会谢顶。

脱发不仅影响个人形象，同时也是身体出现问题的一大信号。什么信号呢？我们先来看看头发的生长与身体脏腑的关系就知道了。

头发生长与身体脏腑的关系

中医上说，肾为先天之本，其华在发。也就是说头发是肾的花朵，是肾的外现。从五行上来看，肾又是主黑色的，所以头发的生长与脱落以及滋润与否与肾脏有着密切的关系，头发可以反映肾中精气的盛衰。肾藏精，肾精足的人，头发浓密、乌黑光亮。反之，如果一个人肾脏虚弱的话，肾精的收藏能力就不够，头发出现凋零的现象就在所难免了。

头发还与人体气血的盛衰有着很大的关系。发为血之余，头发是血液的产物，血盛则发润，血衰则发衰，当人体的血气旺盛时，毛发的生长也就比较旺盛，血气亏虚时，头发也就枯萎、稀少了。而肝脏主生发，又是藏血的，它就如同一个大血库，如果血库中的血液不足，人体气血亏虚，以致头发营养不足而出现脱发。

脱发的原因

头发是靠精血滋养的，人体中的精与血是可以互相资生和转化的，精得血而能充，血得精而能旺。如果肝肾两虚，气血不足，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体的头顶，头上的毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，从而出现脱发。这就像种地一样，如果土壤中的肥料较少，土壤不肥沃，庄稼的生长也就不茂盛，生长稀疏。当营养越来越少时，庄稼最后就会慢慢枯萎。

我们看看周围的老年人，他们的头发往往是比较稀少的，这是因为上了年纪后，气血亏虚、肾精不足引起的，是人体生长的自然规律。而年轻人出现脱发，很可能是体内肝肾亏虚、气血不足的一个重要信号了。

当然，脱发也与肺脏有一定的关系。肺主皮毛，肺脏受损，皮毛也跟着失养，头发也就脱落了。不过，主要还在于肾脏。

引起肝肾亏虚、气血不足的原因很多，比如性生活过频。肾藏精，性生活过于频繁，消耗肾精过多，会导致肾精亏虚，无法充养头发，时间长了就会脱发。由性生活导致肾虚的情况特别多，但这种情况耗损的肾精叫明耗。还有成天焦虑、用脑过度、手淫以及长期坐着不动等，这些情况也会耗损肾精，叫暗耗。暗耗比明耗要严重的多，这也是为什么脱发更钟情于脑力劳动者——年轻的白领人士了。

肝气郁结也会导致脱发。这是因为气行则血行，气停则血淤。肝气郁结会导致血液淤阻，气血运行不畅，从而影响头发的滋养。头发的滋养，不仅要求血液充足，同时，血液的运行也要顺畅，这样才能保证头发获得营养。

另外，吃甜食的人也容易脱发。因为从五行上来说，脾土克肾水，而甜是入脾的，脾气太旺会损伤肾脏，从而引起脱发。所以，喜欢吃蛋糕、糖果等甜食的人，一定要注意少吃，吃的时候，要有个度。

怎样才能让头发不再凋零呢？

◎迷迭香 – 促循环

我以前讲到了迷迭香这种花，其实它可以促进皮肤的血液循环，刺激毛囊，从而促进毛发的生长，对于头发稀少、脱发以及有头皮屑的人是极为适合的。可以用迷迭香泡茶，也可以于洗发时，在洗发乳或护发素中滴入几滴迷迭香精油，然后按摩头皮几分钟，并清洗干净，可以有效防止脱发。

◎核桃黑芝麻糊 – 补肝肾

除了迷迭香之外，日常生活中的许多滋补肝肾的食物，如核桃、黑芝麻、桑葚、枸杞、黑豆、桂圆肉、栗子、山药等，都能起到养护秀发的作用。不妨做一道核桃黑芝麻糊。准备核桃肉250克，黑芝麻250克，面粉500克。将核桃肉清洗干净，晾干，压碎。黑芝麻炒熟，磨成细粉。面粉也炒熟，然后将三者混在一起，装入干燥的瓶子中。每次取两、三勺，放入杯子中，冲入开水，调成糊状，可以根据个人喜欢加入适量白糖或盐调味，每日早餐食用一杯。长期食用，不仅能防止脱发，还能让头发乌黑光亮，腰膝酸软、精神不振、头晕耳鸣等症状也能一并消除。

黑芝麻看上去那么小，十分不起眼，但是决不能小看。自古，芝麻就被当做是仙家的食物。芝麻有白芝麻和黑芝麻之分，虽然同为芝麻，但两者的功效却不尽相同。白色入肺，白芝麻有利肠补肺气的作用。黑色入肾，黑芝麻滋阴补肾的作用更强。

黑芝麻被《神农本草经》列为上品，认为其能补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。《本草备要》也说它能补肝肾，润五脏，滑肠，明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。所以，黑芝麻有着益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容、延缓衰老的多种作用。市面上所售的许多有乌发、防脱功效的洗发水，以黑芝麻为主打方，就是看中了黑芝麻的补肝肾、益精血的作用，能让头发由内而外受到深层滋养，从而润泽柔顺。

说到核桃，大家都知道，它主要是用来补脑的。肯定有不少人有过这样的经历，每次考试之前，父母都会让吃很多核桃来补脑。核桃为什么能补脑呢？一方面，是我们敲开核桃的硬壳后，会发现核桃仁的形状与我们的大脑十分相像，也就是中医学上所说的以形补形。另一方面，还在于它的补肾作用。中医认为，核桃有补肾固精的作用。我在前面已经讲过，肾精不足的话，就无法生成足够的脑髓，导致脑室空虚，大脑失养。而核桃的补肾固精作用，能保证脑髓的正常生成，养护大脑。唐代的食疗专家孟诜指出：胡桃仁，常服令人能食，骨肉细腻光润，须发黑泽，血脉通润。《开宝本草》也说：食之令人肥健，润肌，黑须发。所以，核桃也能滋养头发。

有秀发干枯、凋落的人，可以经常吃黑芝麻核桃糊，效果十分明显，而且还没有任何副作用。

当然，并不是所有的脱发都是肝肾虚损、气血亏虚的体现。比如，秋天落发比其他季节要多。一到秋天，许多人会发现自己的头发凋落的特别多，这是怎么一回事呢？我们知道，秋天到来后，树木的落叶纷纷飘落，动物在秋季换毛，这是自然界的规律，人也逃脱不了这个规律。经过一段时间的休整后，许多头发也会因更换而掉落，这是正常的生理现象，无须担心。

◎梳头 – 通血脉

许多人因为有脱发的现象，就不敢梳头。其实，越是这样的人，越得多梳。为什么呢？这就如同种花，你得把那些枯叶剪掉，不让它们跟着吸收营养，才能让其他花朵生长地更旺盛。而且头是诸阳之会，它是人体经络汇集的重要部位。别小看梳头这个小动作，它能刺激头顶的穴位，打通人体的很多经络，促进头皮血液循环，疏通血脉，从而有利秀发的生长，还能改善失眠，让人神清气爽。所以，脱发时，不要害怕梳头，反而还要多梳。