头发大把地掉？很可能是这4种营养素跟不上！赶紧看看你有没有缺

头发大把大把地掉

不敢梳头发洗头发

你有没有同款问题出现呢

从营养学角度来说

女性脱发掉发

通常有以下几种情况

第一

缺乏蛋白质

导致头发合成缓慢

甚至会提前进入休止期

第二

缺铁

影响了胶原蛋白的合成

造成弥漫性脱发

第三

缺乏维生素

尤其是缺乏B族维生素

这个会造成持续性脱发

第四

缺锌

会造成头发掉得多

又长得慢

那么

如何补充头发营养呢

如果头发偏干

可以用同等重量的核桃、芝麻、黑豆、黑米、藜麦

一起榨豆浆喝

头发偏油

用黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑小麦一起榨豆浆

你掉头发吗

出现症状赶紧补起来哦

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