洗头后掉很多头发是怎么回事？几点还不注意，头发很可能会掉光

不管是男人还是女人，都饱受掉头发的困扰，尤其是在洗过头后，头发都是一把把的掉。那些掉的头发，老给人们一种快要谢顶的感觉，很多人担心的晚上都睡不好觉。今天就带大家了解清楚，到底为什么头发会掉这么多呢？掉头发多的问题要怎么解决？

洗头时为什么会掉很多头发？

有的人一天洗一遍头，有的人两三天才洗一次头，但是，不管洗头发次数多不多，人们的头发都会掉落很多。尤其是在秋季洗头，发量掉的让人们很害怕自己会变光头，相信人们在秋季的时候都看到路上有很多的落叶。头发也和落叶一样，到了寿命尽头就会开始凋零，自己就掉落下来了。一般这样的人，平时掉落的头发在十几根左右，到了秋季的时候会一小把的掉。

而那些不论在什么季节洗头，都掉落很多头发的人，最好是反省一下自己，最近是不是又熬夜没休息好。吃的饮食是不是没有营养，或者是最近是不是在节食减肥，人们要是吃的食物不能满足身体需求，头发缺少营养就会脱落。女性在压力大，头发掉得多的时候，千万别节食减肥，多运动多吃蛋白质丰富的食物，比如红枣鸡汤，黑芝麻核桃粥，豆腐鲫鱼汤和泥鳅生蚝等，增强发质减少掉发。

还有，经常性失眠的人，头发掉落的也会很多，不管是哪一种原因导致的掉发，人们都要早点调理。因为头发掉了问题不大，要是把毛囊也弄得萎缩了，就不长头发了，真的就秃顶了。所以，人们要学会保养头发，更要学会正确的洗头方式，不然，年纪不大头发就要掉光了。

怎么做可以减少掉发？

选择有营养的洗发水，很多人老掉发是因为用了不合适的洗发水，导致头皮受到刺激，毛囊萎缩头发就会脱落。所以，不想头发掉得多，就要用温和不刺激的洗发水，还要选择有强韧发质作用的洗发水。千万不要用不符合卫生标准的洗发水，最好是选择牌子的，适合自己的最好。

用洗发水前先疏通头发，人们在洗头的时候，把头发打湿后不要急着用洗发水。而是先用梳子把头发梳通顺，这是因为头发干燥的时候，疏通比较困难，也会因为拉扯掉落很多头发。而一边用淋浴头打湿头发，一边梳头就会容易很多，掉落的头发也少。还有，在洗头的时候，用指腹按摩头皮5分钟，禁止用指尖抓头皮，以免抓破透气，引起感染伤害毛囊，头发也会掉得更多。

不要经常散着头发，人们不想头发掉的很多，头发就不要经常散着。经常扎个高马尾拉一拉头皮，可以促进血液循环，加快新陈代谢，而且，每次掉头发在100根左右是正常的。此外，女性不想掉很多头发，头发不要超过肩膀，头发也是有寿命的，也会更新换代，头发长到一定的长度，就会自然脱落。

一般掉落的头发带有小白点，说明毛囊是健康的，要是黑色的就要多注意了。