拯救你的发际线（一）——预防产后脱发
不管怎么注意保养，生完孩子以后，身材和心理还是会有巨大落差的。身体不是橡皮做的，刚生完马上就会回弹。 比如照片上这几位，都是敢于展示最真实的自己的女性，简直就是媒体上的一股清流。
其实就刚生完孩子来说，这状态已经很好了。人扭不过天，可能年纪稍长才会明白这个道理。如果非要强行瘦身、美颜，也许会成功。但也只是也许，更多的是金玉其外，透支美丽而已。在看过太多过度肿胀平滑的玻尿酸脸之后，其实还是觉得，比起神采气色来说，些微细纹算不了什么，神采奕奕的人，甚至细纹都会成为脸上的装饰。更何况，普通人哪有条件请两三个保姆看孩子，专门的营养师、厨子来调理饮食，哪有时间在私教指导下每天几个小时的健身，即使这样，很多明星的发际线还是不可抑止地后移，成为产后挥之不去的梦魇。
虽说是可以植发，但毕竟不是自己亲生的头发。看着头发一把把掉，换谁谁都心虚。这其中也只是甘苦自知罢了。
比起胶原蛋白的逝去，发际线的撤退更令人心塞。发际线的变化明显影响到三停均衡，面相气质都会完全不一样，简直像变了一个人。这真是一个悲伤的故事。
到底什么是发际线后移？
发际线后移即人头皮额部最外沿的那一圈头发，随着年龄的增长发线会随之后移造成秃头。此外若身体压力过大，也有可能会导致发际线后移。
发际线后移最直接原因是头部生态环境恶化。过食高脂食物、环境及化学洗发水污染、过度电发及染发损伤、月经及产后调理失当、中年肾亏等，造成头皮营养供应失衡、血流循环不畅、油脂过多、毛囊阻塞等头部生态环境恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发危害。
这些来自百度百科的解读，在我长期的实践检验中，被证明大部分是对的，比如说，产后身体损耗大，营养不够，休息不好，为了哺乳和哄睡很多妈妈顶着熊猫眼，面露菜色。这种情况下，能留住一头长发，都成为一种奢侈。很多人干脆把头发剪成了短发，bobo头。我也终于明白为什么女性的发型演化史总是越来越短这样子，那也真真是无奈的选择啊！即使是经济上不成问题的明星，也没有时间善待自己。所以，脱发，也不单单只是产后女性的特例。
但百度出来的这些理由说得还不够具体和深入。以至于目前几乎大多数市面上的防止脱发增加头发的方法，都治标不治本，或是根本没有明显的效果。
比如说，什么叫身体压力过大？怎样才算压力过大？我感觉我压力不大，孕期很轻松但是还是脱发了又是怎么回事？
月经不调、产后调理失当，到底怎么算失当？月经正常了，产后也很注意，没有特别辛苦，为什么还是脱发了？
什么叫过食高脂食物？怎样算过食？怎么算高脂？这个程度怎么把握？因为对健康养生还算比较注意，我算是饮食比较清淡的，主要以素食为主，但头发、面部还是容易出油。这又是为什么？
事实上，我在怀孕直到孩子一周岁都一直留着长发，没想过要剪头发。也是因为自己头发本来就不多，也听闻了很多产后脱发的传说，非常珍惜和重视我那为数不多的头发，也很注意平时的饮食起居，所以也一直相安无事。本以为脱发这关算是过去了，但是之后却突然发生了一次严重的脱发，严重到连头发都不敢扎起来，看到梳子就害怕，头发脆弱到轻轻一摸就要掉一大把的地方，一度担心会不会就这样秃了啊。为此研究尝试了很多办法，到现在总算恢复正常。对比正常时和脱发时的状态，对于防止和治疗脱发有了全新的认识。对于现有的除了植发以外的各种防脱生发方法，都做了尝试，终于找到了有效的方法，并且，为什么那些方法没起到效果，有了一点心得。
现在，对于脱发不会太恐慌，因为知道怎么办了。因为我已经确定，产后脱发的真正原因是肾气不足。
之前也听了如上所引用的头部生态环境恶化。过食高脂食物、环境及化学洗发水污染、过度电发及染发损伤、月经及产后调理失当种种原因，基于这些原因也采取了种种办法。
比如，脱发是因为头发出油多，堵塞毛孔，影响毛囊生长。所以要饮食清淡，多吃富含VB的食物，然后，去美发店做个营养护理什么的。所有尝试过的人应该知道，这也是然并卵，连防脱都不能够。我甚至每次都担心光洗发就能把头发洗没了，那真是一段不堪回首的日子。
关于各种防脱生发的传闻办法是否有效，下一篇我还会具体讲。现在首先把研究实践的结果总结出来，就是，上述种种，包括说头发出油多，身体压力大，洗发水污染，电发等等原因，之所以导致脱发，归根结底，都是因为肾气不足了。通俗的讲，就是肾虚。
这也就可以解释，为什么有的人，天天脸上长痘头发出油，可是他也不脱发，甚至毛发浓密？
一家人都用了含硅的所谓会堵塞毛孔的洗发水，为什么只有你脱发？
为什么产后也吃了很多补的，为什么还是照样脱发？
睡不好为什么就会脱发？
种种种种，都可以解释了。
其实之前也不是没听过这样的说法，比如说吃黑色的食物补肾，对头发好。但是一是对肾虚没有一个系统的认识，也没有经过实践，所以对于这种说法也跟听其他的诸多说法一样，只是当作听一个民间传闻，并没觉得有多么重要。只有自己都亲身实践之后才发现真的是这么回事。
说肾虚是不够准确的，因为严格来说肾虚有很多种，也并不是肾虚就吃肾宝，六味地黄丸。每个人的身体情况都不一样，都需要具体问题具体分析，随便乱吃药盲目补，容易吃出问题。这也是为什么有的人说，我补肾了啊，为什么还是脱发，没有效果啊。
用肾气不足来描述更准确一些。中医的思想里，肾气，是指肾精所化之气，人体的衰老速度、寿命长短，很大程度上都取决于肾气的强弱。肾气旺盛，人就不易老，衰老速度也缓慢，寿命也长。《素问.上古天真论》明确记载：
女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七之阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
女子大概五七之时，也就是35岁左右，自然生长过程下，这时肾气不是很足了，不能很好的补给经脉，那阳明脉首先开始衰老，阳明脉就是指手阳明大肠经、足阳明胃经, 这样就会面始焦，发始堕 始面色暗黄，开始脱发。
而如果不明白其中原理，不注意照顾保养自己的身体，那么皮肤暗黄，脱发就会更早的发生。身体的规律就是如此，如果不遵循规律，即使再用认为方法去补救，也是治标不治本，当然也就无法挽救脱发。
而由于现代人生活的种种陋习，很多都存在不同程度的不足。什么样的表现是肾气不足？通常来说，通常有下列表现：
畏寒怕冷，手脚经常冰凉
口味重，爱吃咸辣
少白头
爱抖脚
睡觉易出汗
头发稀疏，易脱发
精神疲惫困乏，不爱运动
由此看来，对于大多数产后女性来说，一下中奖很多条。那么要补充肾气，就是上述习惯应该反过来做：
•早睡早起，作息规律
这条对于孩子尚小的产后女性来说，是很难达到的。因此，只能寄托于孕前就要养精蓄锐，补给肾气，这样才能坚持到孩子稍大，作息正常的时候。有的妈妈本身体质弱，经不起消耗，那么这时把头发剪短，减少能量和营养在头发上的消耗，也是没有办法的办法。
但至少你要知道，如果脱发了，十有八九，先从自己的作息上找原因。是不是又熬夜了，没睡好？至少知道自己差在哪里了。
•坚持锻炼
不是所有的运动都补肾。之前写过一种运动有助于顺产和产道恢复，同样也有利于补肾气，这个运动就是提肛运动。呼气时，做提肛憋尿动作，吸气时放松，每天反复做30次，长期坚持，提高肾功能，延年益寿。
还有一种方法也对肾大有好处。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
•爱护脾胃
脾胃是后天之气，是后天摄取营养滋补肾精的源头。所以说衰老从阳明经开始，脾胃不好的人，脸上就显得萎黄暗淡，长痘长斑。脾胃不好，肾气不足，就没有多余的气血来濡养头发。
不暴饮暴食，饮食清淡有节，生冷寒凉、煎烤炸辣少吃，才能养护好脾胃，弥补肾气。经常有人说，补肾可是不见效果，就下结论中医理论是假的，这其实是断章取义不明就里的做法。其实很多时候问题都出在脾胃上。没吃好，不吸收，营养上长期存在缺口，脱发就会越来越严重，直到自己发现时，往往已经很严重了。
比如我在产后一年多的时候严重脱发，其实当时并不怎么忙了，娃也已经断奶很久了，想不出为什么会脱发。事后回想，大概是因为那一次心血来潮的断食七天，体重减了有8斤，断食以后也没有不良反应。但是差不多过了一两个月，就脱发很严重了。
那是我第一次断食，只是盲目地不吃东西，没有配合休息和适当的饮水，可以说并不是一种真正意义上的断食。虽然瘦了但伤了脾胃。这个后果后来就显现出来了。所以不要自己盲目节食来减肥，非常非常伤脾伤肾。即使瘦下来，气色通常也很差。通过调理和锻炼，恢复健康的体态和气色，才是最好的。
身体调理从来都是一个系统工程，自己吃点传说中的滋补中药，或是西医推崇的钙片维生素，还是想当然地节食，盲修瞎练，都是事与愿违，得不偿失。因为每个人的情况都是不一样的，首先要充分地了解自己，然后对症下药，没有放之四海皆准的万灵丹能一吃就好。如果存着这样的想法，总是要交点学费的。
•减少操劳
这一点对于刚刚生完孩子的妈妈来说，或许比较困难。但是如果明白操劳会大把掉头发，也许我们会稍微有点计划和准备。比如，请个保姆。请不了保姆，也可以和丈夫、父母协调，减少工作量。至少，我们也可以少刷手机和电脑，用眼过度也是非常伤肾的。
•心情舒畅
情绪在中医理论里是一个很重要的影响因素，心情紧张郁闷都会损伤肾气。产后难免操劳，带孩子遇到种种困难都会免不了急躁郁闷，要注意调节心态。如果都发现已经有脱发迹象了，更不用慌了神，情绪上压力越大，越会加重脱发。放轻松，学会给自己放假。比如周末和丈夫一起出门散散心。看看电影，做个SPA，爬山踏青等等。对于家人的育儿方法不要太苛责等等。自己的心态放松了，孩子成长的氛围也好了，压力减轻了，才能走出焦虑脱发的怪圈。
这一篇主要讲的应该是止脱生发的道，是世界观范畴的东西。如果你脱发了，对应上面几点看看哪点有欠缺，然后改正它，脱发的问题已经解决了一半。
脱发不是一天两天形成的，所以想要恢复到正常甚至更好，是需要一个过程的。需要有耐心坚持，放宽心等待。就好像种花一样，阳光对，水和肥对，它怎么都会长好的。每天去照料，隔几天浇一次水，隔一个礼拜施一点薄肥，不能多也不能少，这些都做了，接下来我们只需要等待就好了。这样到了它该开花结果的时候，自然会开花结果的。心太急看到花没反应，就使劲浇水，那花就淹死了；或者干脆就不管了，那也没有办法开花结果。
同样的，上面说的这些都是需要长期坚持去做的。只有按这个思路去做，没有别的办法。除非植发。但植发也治不了脱发。这个就是道，是规律，没法违背。下一篇我会具体来写写止脱生发的术，就是具体的方法，以及实践过的种种有效果没效果的各类方法，希望能帮助大家少走一点弯路。
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