可怕！17岁少女三天头发少一半，这些解压秘方可以试试！
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6月，高三学子们就要迎来人生的重要时刻——高考。面对如此重要的时刻，很多学子出现了腹泻、掉头发、头痛、睡不着觉的情况。专家表示，导致这些情况出现，是由于学子们内心焦虑、紧张而导致的。
17岁的少女小婷原本有着一头乌黑的秀发。三天前，她发现每天清早起床，枕头上都会有很多根掉落的头发。而她上学前梳头，头发会掉落一地。
第三天，小婷一梳头整整一大把头发掉落下来，小婷惊呼我这是怎么了，这头发怎么成绺成绺地掉下来。小婷的妈妈立即来到女儿跟前，她掀开女儿的长头发，发现女儿的头上出现了四五块的裸露的头皮，头皮成不规则的圆形，裸露的头皮上都没有了之前的秀发，女儿目前的发量只有原来的一半。母女俩立即来到黑龙江省中医药科学院皮肤科就诊。医生经过检查，诊断小婷患上了斑秃。
黑龙江省中医药科学院皮肤科的贾丽梅主任介绍，斑秃就是老百姓说的鬼剃头。它是一种突然发生的局限性脱发，主要与遗传易感因素、情绪应激、免疫因素等有关。小婷马上面临高考，学业重，压力大，是她患上斑秃的主要原因。
就诊的患者中，斑秃发生在任何年龄，以青壮年为主。近年来，随着人们生活节奏的加快，学习、生活、工作压力的加大，免疫力下降，斑秃的发病率呈上升趋势。
患者出现斑秃需要进行系统长期的治疗，治疗一般需要三个月，如果不进行正规的治疗，斑秃容易反复，更难治愈。由于斑秃影响患者的容貌，患者往往因此产生较大心理压力，有的甚至感到自卑，严重者影响学习和工作。
高三男孩三个小时难入睡
小宇是哈市一所重点高中的高三学生，由于课业重，小宇养成了早起晚睡的习惯。可是春节过后，小宇入睡越来越困难，有时23时躺在床上，两三个小时后还没有入睡。入睡后，经常睡得很浅，一个翻身自己就醒了，再次入睡又十分困难。由于入睡时间短，小宇第二天，经常打不起精神，头痛、烦躁、浑身乏力的情况常常发生，看着而儿子精神状态越来越不好，小宇的妈妈立即带着儿子到黑龙江省中医大学附属第一医院就诊。
黑龙江省中医药大学附属第一医院针灸四科副主任郑祖艳介绍，小宇是由于学习压力大而导致的失眠症，与肝郁、心脾虚有关。小宇的失眠是功能性的改变，应当从心态、周围环境、饮食等方面进行调整。
高三学子在学习上要放松心态，家长在家中也要营造一个轻松的环境，不要营造紧张气氛。在饮食上，可以用莲子煮粥，莲子粥有助于安神清肺。还可以用大枣和分心木一起泡水喝，可以起到安神、泻火的作用。家长可以在考生入睡前放一些舒缓的音乐，并在床头放一些水果，水果的香气也可以帮助考生入眠。周六、周日放假时应当进行适当的运动，放松心情。
一听考试就拉肚 男孩很苦恼
高考临近，学校总是三天一大考，两天一小考。只要考试，高三的小苏就会出现拉肚子的状况，并且十分频繁。为了增加营养，小苏的妈妈总是换着花样，准备一日三餐。我一吃饭就觉得肚子胀，吃一点就觉得饱了，看着母亲每天准备的各种食物，根本没有胃口吃下去。
黑龙江省中医药大学附属第一医院肝脾胃病科梁国英主任介绍，小苏是由于情绪致病，学习压力大，情绪紧张导致了肝郁气滞、脾失运化，导致其腹胀、消化不良，大便不成形，次数增加，应该进行疏肝理气、清肝健脾。
小苏的日常饮食应十分注意，应当多食用清淡新鲜的蔬菜、利于消化面食，多喝汤、喝粥，可以多食用鱼肉、海鲜等蛋白质丰富的食物。忌食生冷、油腻、寒凉、煎烤的食物。
家长考前可以这样做
我们在这几年的陪考工作中发现，很多家长对孩子的考前压力调控都会步入一些误区，好心办了坏事。在此，我们给出一些解读和建议。
误区一：重理不中情
前天，一位妈妈咨询：孩子现在不想看书、不想写作业、不想……老师，请问我该说什么，孩子才会复习？
这位妈妈的问题很典型，是我接到最多的一类咨询，这样的家长，往往把重点放在说上，希望通过一段强有力的说服就能让孩子乖乖听话、好好复习，于是天天对孩子苦口婆心，做思想工作，结果越讲孩子越烦，越讲越不复习。
在孩子出现懈怠行为的背后，往往是焦虑情绪所致。孩子在备考阶段，要做面对堆积如山的作业，要反复接受大量的测试……孩子所面对的压力可想而知有多大，当孩子的压力无处排解时，或在某次考试不如意影响了自信心，都会引发焦虑和其它负面情绪，这些情绪得不到疏导，会演变为对考试的担忧、害怕和抗拒，于是孩子出现了逃避行为：不看书、不复习，甚至想放弃。想让孩子回到书桌用心备考，不关注孩子的情绪可不行。
试试这样做
先把重点放在孩子的情绪上，每天跟孩子聊聊天，至少15分钟，多聊学习以外的话题。聊天时，家长应多听少说，给孩子一个倾诉的机会，这样既能帮助孩子宣泄情绪，又能换换脑筋，提升复习效率。
告诉孩子你看到了他的努力，体谅他的辛苦，当孩子感受到被父母理解了，情绪就好了一半。
赠语：多注视、多点头、多理解，胜过千言万语。
误区二：焦虑投射
我们对1000多个减压辅导做过统计，50%以上的考前压力和学习压力其实来自父母自身，在激烈的学习竞争和社会竞争中，父母也会缺乏安全感、倍感压力和焦虑，难以独善其身。
只是，大多数家长把注意力都放在了孩子身上，忽略了自己的压力，于是会不自觉地把焦虑投射给孩子，但凡孩子有一点风吹草动，家长就很紧张，把问题放大，对孩子发火。殊不知，这样做很容易引发孩子的反感，甚至让孩子变得更加焦虑。
试试这样做
感觉劳累时，出门转转，运动运动，在家里可以听听音乐、看看书、追追剧、做做深呼吸，可参照上期文章中的减压方法来缓解家长自身的压力。
与其在孩子面前硬撑，不如直接告诉孩子我累了，我需要休息一会儿。
赠语：生活除了孩子，还有自己和远方。对自己好一点，在照顾孩子的同时，别忘了照顾好自己。
误区三：关心太刻意
在备考期间，有没有给孩子顿顿做大鱼大肉？有没有给孩子准备了一大堆营养品？有没有请假回家全职照顾孩子？有没有暂停一切娱乐活动、谢绝走亲访友？
知道吗？这种突如其来的贴心满满都是爱，然而也加大了孩子的心理负担。
试试这样做
在孩子和家人的饮食、起居方面，保持原有的生活规律和习惯。适当地从工作和业余生活中抽出些精力照顾孩子，但请勿把所有的精力都放在孩子身上。
赠语：关爱太刻意，孩子会窒息，保持平常心，从父母做起。
误区四：说不在乎你考多少分
我们辅导过一位学生，孩子愤怒地说他们（父母）说不在乎我的成绩，可每次考完试就问我考了多少分，班里的平均成绩是多少……不在乎成绩，却天天像监工一样盯着我复习……
做父母的真的挺为难，不想给孩子思想包袱，只能强忍着心中的急切、担忧和期盼，故作镇定地告诉孩子我不在乎你考多少分，但面对现实的考验真的可以不用成绩说话吗？有多少家长真的能如此深明大义不关心成绩呢？
然而，家长越是压抑内心的情绪，就越容易流露出焦急和忧虑，当孩子从家长的口吻、表情和行为上捕捉到了这些情绪时，会令孩子感到矛盾、失望和愤怒，因为对孩子而言，这样的表里不一就是欺骗，孩子对家长的话会越来越抗拒。
试试这样做
家长可以采用运动减压、音乐减压和呼吸放松先处理好自己的情绪，平静、温和、言行一致的家长，说出来的话更有力量。
静下心来，问问自己：如果我是孩子，此刻，我希望父母怎样支持我？
赠语：成绩不是问题，问题是如何面对内心的焦虑和恐惧。
误区五：害怕让孩子放松
很多家长在考试之前都会禁止孩子的一切娱乐活动，家主们认为：放松=松懈，减压=减分。
但无论是从孩子的心理发展规律看，还是从我们的日常辅导中得出的论证，适当的压力有助于应考，但压力过高时，孩子的焦虑水平越高。适当的放松反而可以把压力调节在适度范围内，有助于应考状态。
试试这样做
孩子放学回家后，先让孩子休息15分钟，允许孩子用自己的方式调剂一下，释放掉压力，才有更饱满的精神投入复习中。
赠语：高压锅需要降压阀，孩子亦是如此。
来源：综合哈尔滨新闻网
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