女子入秋后疯狂掉发，洗次头都能把水池的出水口堵住，原因竟然是…
秋天快到了，树上的叶子哗啦啦掉下来，我这头发也是大把大把地掉，真不知道该怎么办。近期，有不少人因秋天脱发增加前往医院中医科和皮肤科就诊、咨询。医生说，秋季气候比较干燥，皮脂腺分泌减少，相较春夏头发脱落会多一些，不必过于担心。
女子疯狂掉头发，备受困扰
昨天，在浙江杭州下沙一家医院诊室里，记者见到了前来就诊的李女士。
这两天我每次洗头、梳头，都会掉落很多头发，洗次头能把洗水池的出水口堵住，打扫卫生总能扫出一堆头发，这么下去，我会不会变成秃头啊，真是愁死人了。平时对一头长发倍感自豪的李女士在向医生述说着烦心事。
原来，李女士家庭和工作压力都比较大，精神焦虑，几乎每天都洗头。医生告诉她，这个时节本来就是容易脱发的时节，如果精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发，心理压抑程度越深，脱发速度也越快。李女士属于典型的精神因素引起脱发，到秋天可能加剧，只有调整心态才能减少脱发。
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每天掉多少根头发正常？
科学研究表明，正常人总共有超过10万根头发，它们会自然脱落，特别是洗头、梳头或者扎辫子时尤其容易脱发。通常一天掉发50～100根都属于正常。
有几种计算方式：
首先，早上睡醒后检查枕头上掉了多少根头发，总数乘以3，约等于一天的掉发量；
第二，洗头后看脱发数量，如果在50根以内即属于正常；
第三种方式，拿梳子梳头一分钟，确保从前额梳到后脑，脱落的头发如果在10根上下，即无问题。
如果突然发生头发脱落数目异常变化，宜尽快就医。
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掉发的常见原因
掉发，总体分为两种：生理性脱发和病理性脱发。
1、生理性脱发
生理性脱发，即健康的毛发在毛周期的休止期时自然脱落的现象。头发生长原本就有一个生长于衰老的周期，每天都在掉发，每天也有相应数目的新头发萌生，总体维持着平衡。
生理性脱发是指在正常的新陈代谢状态下的头发脱落，包括自然脱发、婴儿脱发、产后脱发，老年性脱发。
自然脱发——就普通人而言，每个人每天脱落的头发在100根以内都算是正常的。
婴儿脱发——婴儿在出生后数周中出现胎毛脱落，经数月后复原，是正常现象。
产后脱发——它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的联系，一般在产后半年左右就自行停止。
老年性脱发——人至老年，毛发根部的血运和细胞代谢减退，新生的毛发数量减少，头发自然会逐渐稀疏，并随年龄增大而增加谢顶趋势。
2、病理性脱发
病理性脱发的症状表现是头发油腻，如同擦了油一样。亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬。
导致病理性脱发的因素有许多，既有先天性或遗传性的因素，也有后天性的因素。后天因素，即一些病理性因素引起的脱发最常见，如遭遇了精神上的压力，感染了急慢性传染病、皮肤病，内里出现内分泌失调、营养缺失等现象，均可导致脱发。
其中，男性病理性脱发，主要是前头与头顶部，表现为前额的发际线与鬓角不断往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛。女性病理性脱发，则主要集中在头顶部，头发变得稀疏，但不会完全成片脱落。
综上，也就是说人都会掉发，但长期、大面积严重掉发，就不正常了。
秋季为什么容易掉发呢？
医生说：脱发的病因目前还不完全明确，已知的是与遗传、内分泌功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系，但秋季掉发严重并非就是脱发病。
医生介绍，进入秋天，气候变得干燥，容易产生脱发。这主要是因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，而秋季皮肤较干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，再加上秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，致使长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。
普通人每天都要掉发，一般在一百根以内，这是生理性脱发，属于正常的新陈代谢，不必过于担心。但如果持续掉发，且每日在100多根以上，或者局部掉发严重者，则很有可能是病理性脱发，就需要到医院就诊了。
那么如何防止秋季掉发呢？
医生说，对于这个季节的脱发，首先要保持心情舒畅，保证充足睡眠。精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应保证有充足的睡眠，养成定时睡眠的习惯，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
其次，要减少洗头次数，在秋天尽量减少洗头发的次数，在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1至2次就足够了。
另外可以经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
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怎么呵护三千烦恼丝？
面对秋天掉发增多的问题，洗和护很重要。
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洗
洗头不能太勤快
洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，伤到头发的角质层，让头发变得更加干燥。洗头本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它分泌更多油脂，头发油得快，形成一个恶性循环。
夏天天气炎热，出汗多，1~2天洗一次，可以。但是秋冬季节，头发不容易脏，就没必要天天洗了。再说气温低，不易干，容易闹头疼。
洗头时间别太晚
秋冬本就气温低，洗得越晚，意味着你越要依靠吹风机吹干头发，也意味着你有更大的可能湿发入睡。无论是吹风机吹头发，还是湿着头发睡觉，二者都是导致毛鳞片受损、掉发增多、发质变差的主导原因。
建议早些洗头，并尽量用毛巾擦头发到半干状态，然后用吹风机吹干，从发根吹到发尾，待到头发干透，再睡觉，这样可以减少毛鳞片受损，让头发柔顺些。
洗头方法别搞错
其实，很多人洗了这么多年头，都是错的方式。正确的洗头方式，应该是先将头发打湿，倒洗发水到手心，揉出泡沫再触摸头发。然后用指肚轻轻按摩头皮，而不是用指甲抓头皮。
如果想让头发更柔顺，那建议洗头前先梳理一遍，低头至心脏部位，打湿头发后用少量护发素先洗一遍头发，然后再用前面说的办法洗头。不过需提醒大家的是，洗头后最好也用下护发素，柔顺效果更好哟。
洗头水温别极端
洗头的水，一不能太冷，凉水洗头最刺激头皮，最有可能导致脱发，而且还会引起头痛。二不能太烫，太热的水也会伤害毛囊，最佳的水温应是比体温稍热，头皮感觉舒服即可。
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护
选对洗发水
如果你得发质属于干性的，经常变得毛躁，选择含硅油的洗发水，具有修复作用，可抚平毛鳞片，减少头发的摩擦损伤，好处显而易见。
但如果你感觉头发经常油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑换个不含硅油的洗发水，清洁能力比较强，洗完后会让人感觉比较清爽。
选对小梳子
秋冬季节选梳子，首防静电。尤其是长头发的MM，一头秀发，可不能因为梳子而频繁打结。梳子材质好几种，以木梳或牛角梳为首选。选用它们，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
不要用尼龙做的梳子梳头，因为它最容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
营养别少了
这个主要是针对那些热衷于减肥的MM们而言，事实证明，不正当的减肥方式，会有大量脱发的风险。反过来，营养不良的人也存在掉发严重的问题。
头发是我们身体的一部分，它同样需要营养的平衡，减肥的时候吐过食谱不当，未摄入足够的锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等，会导致头发缺乏营养，从而脱发严重。
熬夜别多了
熬夜对身体的影响非常大，特别是长期熬夜，掉头发是在所难免。掉头发主要是因为生长头发的毛囊萎缩，导致发根松动，进而出现掉头发的现象。
熬夜的话，身体必须继续分泌睾酮以确保器官运行。而它与人体的还原酶作用可生成一种叫做双氢睾酮的成分，这种成分会致使毛囊萎缩，导致头发脱落。
压力别大了
很多脱发的原因就是因为精神压力太大了。已经有研究表明，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发。休止期脱发，顾名思义，就是头发提前从生长期到休止期引起脱发。
严重持续的精神压力或者因住院、分娩、手术、营养不良导致的生理压力，均会使发量变薄、变少。而且，有些掉发是不可逆的，再养回来就难了，所以别给自己太大压力！
来源：钱江晚报、39健康网
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