孕期脱发是必然？不一定，这些因素才是关键
很多女人怀孕后，会发现自己的身体会发生诸多变化。比如说，孕期体型越来越胖，怀孕后脸上开始长斑，还有一些孕妇反映怀孕期间掉发严重。今天我们就来看一看，怀孕期间掉头发多这件事，这究竟是为什么呢？孕妇掉头发多，又该怎么办呢？
一
孕期掉头发的原因
1.体内激素变化
孕期脱发掉发并不是因为胎儿的性别，而是因为怀孕之后，孕妈的激素分泌发生变化，导致体内代谢速度加快，所以就会出现这种情况。这也是孕期的正常现象，所以孕妇不需要过分在意。
2.洗头方式
很多孕妇在洗头的时候，可能都会犯一个常见的错误，就是喜欢抓挠头皮，其实这样做对头皮的伤害是很大的，而且有些孕妇在洗完头发之后可能还会用毛巾滚搓头发，这样做非常损害发质。
3.精神压力
即使是没有怀孕的人，如果精神状态不好，压力过大的话，也可能会出现脱发掉发的情况。所以孕期保持良好的睡眠质量和精神状态也是很关键的一点，如果孕妈心理压力过大的话，可能会导致神经功能紊乱，头皮部分血液供应不足，引起脱发掉发。因此怀孕期间，孕妈一定要调整好自己的情绪，还要给自己营造一个好的睡眠环境，保证良好的精神状态。
4.营养均衡
头发的生长也是需要人体提供营养的，如果孕妈的饮食比较单一不均衡，体内就会缺少头发生长所需要的维生素等，影响头发的生长代谢。所以孕妈在怀孕期间一定不要挑食偏食，尽量做到饮食搭配均衡，补充营养的时候也要多吃水果蔬菜，给身体供应所需的能量。
二
预防脱发的办法
1、注意头发护理
在怀孕期间，孕妇尽量选择适合自己发质的洗发水，这样既能有效去除头上的油污，又能有效保护头发，健康生长。洗头的时候不要用手指甲用力的挠头皮，洗完头更不要用毛巾使劲搓头发！还有就是不要用吹风机最热风一直吹发根。
2、多按摩头皮
孕妇在洗头时或平时没事儿时，多用指腹按摩头皮，能有效促进头发的生长。在梳头时，也应该从头发的尾部开始输，先梳开头发尾部的结，然后再由发根向发尾梳理，防止头发因为外伤而导致头发分叉或断裂。
3、多吃黑芝麻等护发食物
孕妇在孕期可以多吃一些有效护发养发的食物，比如说黑芝麻，这是因为黑芝麻中富含维生素，蛋白质，钙，叶酸，油酸等多种营养物质，特别是黑芝麻中的油脂含量比较高，能有效滋养头皮和头发，能有效改善头发枯燥、易断的不良问题。
看完这些，孕妈就知道孕期脱发的原因了吧，其实它跟胎儿的性别没有任何关系，所以一定不要再被这种说法迷惑了。
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