一秋肾三虚！秋季女人脱发严重，可能是这些原因！

俗话说一秋肾三虚，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，很多女性在秋天都会发现头发掉的厉害了。老人会说这叫落叶发，秋天树叶落了，头发也掉了，其实就是肾虚的体现。但是，导致女性脱发的原因有很多，未必都是肾虚。很多脱发情况只要及时调理，就可以得到改善。但如果不及时采取措施，则有可能越脱越多，严重影响颜值！

什么标准算是脱发？

有一些女性比较爱美，头发稍微掉多一点就十分紧张，其实这不是真正的脱发。

头发有一个新陈代谢的过程，每天生长0.2至0.4毫米，每月生长1厘米，每天脱发70至100根都属正常范围，超过100根，就说明出现了脱发的症状。可通过一个拉发实验，简单检测出自己脱发的数量。用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5至6次。

如果每次只有1至2根头发脱落，则代表每天自然脱发不会超过100根，如果每次超过3根，则表示存在脱发的可能性。

什么原因引起了脱发？

近年来，我国脱发人群直线上升，超2.5亿。其中，男性约为65%，女性约为35%，平均每6个人中就有1人在脱发。为什么这么多人受到脱发困扰？现代的人因为长期熬夜、饮食不节、精神压力大等原因都会引起脱发。

长期熬夜

熬夜的人一般都是在干一些兴奋烧脑的事情，比如玩游戏、打麻将等，由于大脑长期处于高度紧张状态，毛囊缺血会出现同压力过大时一样的情况，引起脱发。同时，由于熬夜本身占用了人体休息的时间，导致人体正常的新陈代谢紊乱、内分泌紊乱，引发激素水平失衡，可造成永久性脱发，难以恢复。从中医学角度来说，长时间熬夜，伤及肝肾阴血，乙癸同源，是精血化生之源头，源头的气血不足了，头发末端自然就萎缩了。

饮食不节

现在人的饮食，重油重盐，这个趋势我们可以从火锅店、小龙虾店的兴起蔓延可窥见一二。殊不知，这些肥甘厚腻，远远超过了脾的运化能力，久而久之就会造成痰湿过盛，经络不通。且脾主统血，脾虚不运，则气血不能输送之身体各处，头发难免会脱落、萎黄。

压力过大

从现代医学角度来看，因为压力大导致大脑皮层过度紧张，使立毛肌收缩，这种紧张可能会导致血液瘀积，从而导致血液流通不畅，毛发没有获得足够的营养就会造成脱发。

补肾养血能养发

不过，大部分常见的脱发都与肾虚、气血不足有一定关系。中医认为：发为血之余、肾其华在发，头发与肾精和气血关系最为密切。尤其到了秋天，在注意了上述所有情况后，对大部分女性而言，采用补肾精、养气血的方式，是得当的。

鸣天鼓

鸣天鼓是我国流传已久的强肾按摩法，最早见于邱处机的《颐身集》。它是调补肾元的重要功法，因为肾元是先天元气，不是后天能够轻松补到的，属于非常高级的后天返先天的修炼法门了。中医认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，而且对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

☝☝鸣天鼓这样做

做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作鸣天鼓。

提肛术

提肛，中医把这个动作称为撮谷道。肛门处于人体经络的督脉处，督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气的作用。经常提肛，可提升阳气，气归丹田，温煦五脏，从而达到补肾固涩，延年益寿的目的。

做法是全身放松，注意力集中在会阴肛门处，收缩腹部、臀部和盆底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放，吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。

灸六穴

可灸肾俞、太溪、命门穴30-45分钟，振奋肾脏元气，养血安神。

肾俞穴

肾俞，俞通输，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，能够振奋肾脏的元气的功效。

太溪穴

太溪是肾的原穴，艾灸此穴，能全面调养肾经的元气。用肾俞配太溪，不仅可以用来治疗肾虚腰痛，实际上各种原因引起的肾虚，都可以用这两个穴位来治疗。

命门穴

命门是人体阳气之门，人的一切能量都来源于肾的阳气，艾灸命门穴，就是给这个火种以外来的助力，为命门煽风点火。

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