女性脱发怎么办？

这是针对女性脱发朋友的一个简单通俗的文章。脱发症状千千万，但是万变不离其宗，知道自己为什么会脱发，才能针对性的自我调节和对症治疗。

首先说一个观点，大部分女性脱发都是身体内部的原因，是可以预防和恢复的。

防止女性掉发，有2个因素需要重点关注。

第一个因素是激素问题

大部分女性脱发其实是内分泌异常的表现之一。影响头发的荷尔蒙有两种——雌激素和雄激素。10~35岁时期的脱发一般是雄性激素增多形成，40岁以后的女性脱发一般是雌激素减少。

雄激素增多和雌激素都会有一些明显的特征，比如以下的总结：

1、雄激素增多的症状

油性头皮和油性皮肤

面部或身体毛发增多

身体超重

月经不规律

痤疮明显

2、雌激素减少的症状

非常苗条，体重过轻

月经量少（非避孕药造成）

皮肤干或者敏感

头发干枯纤细

女性朋友们可以对号入座，如果有2条以上相似的症状，那么激素问题的可能性就很大了。

人体的激素出现波动是正常的，所以有些女人可能某个时期内掉发严重，但是一般会随着时间的推移会逐渐恢复正常，不会一直掉发。如果你一直掉发，那么除了内分泌失调的问题之外，可能还有一些更严重的激素类疾病，比如多卵巢综合症，或者遗传基因产生了更大的影响，比如女性雄激素脱发（FPHL），这样的脱发肯定需要用药来治疗。

上面这些图是典型的女性雄激素脱发（FPHL）症状，如果脱发到了这个程度，就用药吧。

2%的米诺地尔可以最先尝试

如果效果不佳，可以配合口服螺内酯，或者升级5%的米诺地尔

如果仍然效果不佳，可以考虑尝试增加雌激素的药物，比如达英35

更加具体的方法请下面这个回答

第二个因素是血液循环问题

想让头发生长正常、少掉头发，血液循环的一切的根本。

头皮这个地方很特殊，头顶上没有肌肉和血管，只有毛细血管分布，但是却要养活大量头发，所以负担很重。而且人体的任何运动，都不会直接锻炼到头皮，让这部分血液循环无法自我调节改善，只能依靠外力。

曾经有个很热门的偏方，说倒立可以改善脱发，虽然看起来有点奇葩，但是倒立对于头皮血液循环是有点帮助的。

国外还曾经流行过一些头皮运动的教程，主要原理都差不多，都是通过头皮血液循环来促进头发生长，防止脱发。当然对于普通人来说，每天都自己按摩下头皮，做一点简单的有氧运动，其实对于这个头皮的血液循环就有很大帮助。

贫血也是一个影响血液循环，导致掉发的因素。我曾经有过一段时间缺铁性贫血的经历，在调理身体前后，感觉头发的变化还是比较明显的，血液循环（血红蛋白含量）确实会影响头发生长。

以上这两个问题就是女性防止脱发的总纲领。

当然也有人会说，熬夜啊、生活习惯啊、精神压力啊这些也会导致脱发，这个说法当然也没错，不过熬夜这些行为是表面上我们看到的原因，归根结底这些行为影响到的还是内分泌或者血液循环能力。如果这两个因素你注意的很好，那么大部分被脱发困扰的女性，是可以获得显著改善的。

文末真人科普小视频来了：

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