秋季掉发严重是正常的吗？掉发多怎么办？

早上起来梳头，发现地上掉了一堆头发，就连枕头上也都是头发……

相信不少女性都出现过这种情况。秋季是一年里掉发非常严重的季节，每天掉发数量50-100根自己都是正常的。

下面让小雅告诉你秋季掉发严重怎么办？

由于紫外线和干燥的缘故，秋季是一年里脱发最多的季节。人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。掉发不可怕，可怕的是掉了不再长出来，就变成真正的脱发了。

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秋季会比平常更易掉发

和其他季节相比，秋季会更易掉发。

一方面正如秋季树叶开始凋零一样，人的头发在这个时候也进入了休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。

另一方面，在夏季，由于气温高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致有些人营养入不敷出，加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，于是会常常在一段时间后表现出类似脱发的症状。

在秋季，即使每天掉100多根头发也是正常的。但如果你早晨起来时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。

小技巧

你可以观察掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就是正常的。如果不是你就需要考虑是否有其他原因造成大量掉发了。

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你的情绪与掉发密切相关

毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。

所以说，压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

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秋季防掉发做好4点

1、不要减肥，尤其是节食减肥。

盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

2、做菜不要放太多盐，少吃甜食。

因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。

3、饮食调理，固发防脱。

夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。每周可食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸），它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以用雅菲诗焕活臻护润发精油来改善发质。

使用小技巧

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②洗发时使用:洗发时滴一滴于护发素或发膜中，瞬时完成精油深度护发，丝滑滋润；

③洗发后，用精油按摩秀发，可远离吹风受热损伤，吹干后秀发如丝般触感；

④直接在干发上使用:瞬间赋活干枯头发，秀发光泽靓丽，即刻感受发丝宛若新生的蜕变；

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4、正确选择洗发护发产品是关键。

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