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提起身材走样、头发稀少的成年人，大家脑海中或许会浮现出中年油腻男的形象。脱发已经不分年龄，不分性别，不分阶层，像秋风扫落叶一样席卷着中青年人的生活。甚至有些90、00后的年轻人，头发也已经随风而去，只留下一片空白和一声叹息。

白发脱发的五种原因:

头发是人的第二张脸，也是人的一种魅力。有人说，头发多则心情好，头发少则心情差。但是，随着年龄的增长，许多人都会遇到头发稀疏、脱落的困扰，甚至有些年轻人也不例外。这究竟是为什么呢？中医认为，脱发的原因主要有以下五种：

一、心理压力。现代社会的竞争压力大，许多人都处于高度紧张、焦虑、抑郁的状态，这会导致气血不足、肝郁气滞、肾精亏损等病理变化，从而影响头发的生长和营养。中医认为，肝主疏泄，肝气郁结则血行不畅，头发失去滋养；肾主藏精，肾精亏损则毛发枯槁，头发易脱落。

二、不良习惯。饮食偏好、作息不规律、吸烟酗酒等不良习惯都会导致脱发。中医认为，饮食偏好会影响脾胃的运化功能，导致气血生化失常，头发失去营养；作息不规律会打乱人体的阴阳平衡，导致气血运行失调，头发失去滋润；吸烟酗酒会损伤肺肝肾等脏腑的功能，导致气血津液耗伤，头发失去光泽。

三、护理不当。对头发保养护理不当，频繁地洗发、烫发、染发等都会导致脱发。中医认为，洗发过于频繁会破坏头皮的自然保护层，使头皮干燥敏感，头发易断裂；烫发染发过于频繁会损伤头发的表皮层和皮质层，使头发失去弹性和色泽；此外，使用不合适的梳子、夹子等工具也会对头发造成损伤。

四、病理因素。有些人由于遗传或内分泌紊乱等原因而导致脱发。中医认为，遗传性脱发是由于先天禀赋不足或后天失养所致，表现为气血两虚或肝肾亏损；内分泌紊乱性脱发是由于荷尔蒙水平异常或药物影响所致，表现为阴阳失调或气滞血瘀。

五、其他原因。天气干燥、换季、年龄老化等也会导致脱发。中医认为，天气干燥会消耗人体的津液，使头皮和头发缺乏滋养.

脱发最常见的有三种证型

有些人的头发不是因为自然老化而脱落，而是因为身体内部的失衡而导致。中医学认为，脱发最常见的有三种证型：

一、脾胃湿热。这种人的头发不是一下子就掉光了，而是慢慢地变得稀疏、油腻、无光泽。他们的脸上也会出现油光、粉刺、暗疮等问题，他们的头皮也会感到瘙痒、发炎、起疹子等。他们的大便也会干燥、难以排出，他们的口气也会难闻。这都是因为他们的脾胃功能失调，湿热内生，影响了头发的生长和营养。要治好这种脱发，就要清热利湿，健脾化痰。饮食上要少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物，多吃清淡、富含纤维素和维生素的食物，如荷叶、苦瓜、冬瓜、丝瓜等。

二、血热风燥。这种人的头发是突然间就掉了一大把，而且掉得很快，很快就能看到头皮。他们的头皮也会非常干燥、红肿、发痒，头屑也会像雪花一样飘落。他们的口干舌燥，尿黄便秘，舌红苔黄。这都是因为他们的身体内部有火气过盛，血液循环不畅，导致了头发的枯萎和脱落。要治好这种脱发，就要清热凉血，润肺止血。饮食上要少吃羊肉、韭菜、辣椒等助火之物，多吃马蹄、莲藕、桑葚、蜂蜜等清凉之物。

三、肝肾不足。这种人的头发是渐渐地变得稀少、干枯、无生气。他们的面色也会苍白无华，眼睛也会无神无光。他们还会感到头晕耳鸣，腰膝酸软，性欲减退。这都是因为他们的肝肾功能衰退，精血亏损，导致了头发的营养不足和生长障碍。要治好这种脱发，就要滋补肝肾，益精养血。饮食上要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，还可以适当吃些动物肝肾等。

说到黑豆,有一本晚清的医书《饲鹤亭集方》，是凌奂命他儿子凌绶曾费了一番心血编校出来的。书里面收录了四百五十多个方子，有些是治病的，有些是养生的，有些是食疗的。这里面介绍一款食疗小方，叫做补肾桑葚膏。

这个方子的做法很简单，就是把黑桑葚和黑大豆按照等量的比例放在一起，加水煎煮，然后慢慢地收干水分，熬成一种浓稠的膏状。每天早上空腹吃一勺，用开水冲服。这样坚持吃下去，就能补肾养血，强身健体，还能美容养颜。

要想做好这个方子，不难，只要有耐心就行。桑葚和黑豆的分量要一样，多少随意，多了就要熬得久一点，少了就要熬得快一点。如果用的是干桑葚，就按照等量来；如果用的是鲜桑葚，就要多放一倍，也就是桑葚和黑豆二比一来。

这个方子有什么好处呢？

中医说它能大补腰肾、填精益气、和五脏、利关节、生津止渴、养血荣筋、聪耳明目、乌须黑发。听起来是不是很神奇？其实也不难理解。桑葚是桑树上结出来的果子，甜甜酸酸的，很好吃。中医说它能滋补肝肾、养血祛风、安神养心、延缓衰老。现代科学也证明了它有提高免疫力、调节内分泌、促进造血、防癌抗老等作用。

黑豆是一种常见的豆类食物，黑色的外皮里面包着白色的豆仁。中医说它能补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿、美容养颜。《本草纲目》里面还记载了很多吃黑豆养生的例子，比如有个叫李守愚的人，每天早上吞二十七颗黑豆，活到老也不显老；还有个叫陶华的人，用黑豆和盐一起煮着吃，能补肾壮阳。

黑豆还有很多种吃法，可以泡醋吃，可以炒着吃，可以和甘草一起煮成汤喝。总之，只要你喜欢吃什么样的口味，都可以随意变换。

助生发黑发的10首茶饮方

脱发的原因有很多，但是治疗的方法也有很多。今天我就要给大家介绍10个小方，都是用一些平常的食物或药材制成的茶饮或膏露，既方便又有效，可以帮助你恢复浓密亮泽的秀发。

一、大枣制何首乌茶。

这个方子是用大枣和制何首乌两种东西煎煮成茶，每天早上空腹喝一杯。大枣能补气养血，制何首乌能滋阴补肾，两者合用能补益精血，固肾乌发。这个方子适合那些因为肾精亏虚而导致的脱发、白发等症。

二、玫瑰花熟地黄茶。

这个方子是用玫瑰花和熟地黄两种东西泡成茶，随时随地可以喝。玫瑰花能行气活血，熟地黄能滋阴生发，两者合用能理气解郁，润肺止咳，护发。这个方子适合那些因为气滞血瘀而导致的脱发。

三、茯苓黑芝麻豆浆。

这个方子是用茯苓、黑芝麻和豆浆三种东西煮成饮料，每天早上喝一杯。茯苓能健脾利湿，黑芝麻能养血润燥，豆浆能补虚润肺，三者合用能补虚润燥，乌发护发。这个方子适合那些因为虚劳咳嗽、须发早白、秃发等症。

四、山楂核桃露。

这个方子是用山楂和核桃仁两种东西炖成膏露，每天早上吃一勺。山楂能理气健脾，核桃仁能固肾益精，两者合用能理气健脾，固发防脱。这个方子适合那些因为心脾两虚而导致的脱发、须发早白。

五、山茱萸炖雪梨。

这个方子是用山茱萸和玫瑰花两种东西炖成膏露，每天早上吃一勺。山茱萸能理气解郁，玫瑰花能活血散瘀，两者合用能理气解郁，润肺止咳，护发。这个方子适合那些因为肝胃气痛、咳嗽、须发早白、脱发等症。做法很简单，就是把山茱萸和玫瑰花洗净，撕成小片；雪梨去皮去核，切成薄片；冰糖打碎成屑。把这些东西都放到锅里，加水煮沸，再用小火慢慢炖，直到雪梨软烂，就可以吃了。

六、女贞子桑椹茶。

这个方子是用女贞子和桑椹两种东西泡成茶，随时随地可以喝。女贞子能补肝肾阴，桑椹能养血生发，两者合用能补肝肾阴，固发乌须。这个方子适合那些因为肝肾亏虚而导致的脱发。做法也很简单，就是把女贞子和桑椹洗净，放到茶壶里，用开水冲泡。等一会儿，就可以喝了。

七、桑椹黑豆饮。

这个方子是用桑椹和黑豆两种东西煮成饮料，每天喝两次。桑椹能养血滋阴，黑豆能补肾养血，两者合用能养血滋阴，生发乌发。这个方子适合那些因为脂溢性脱发而导致的脱发。做法也不难，就是把桑椹和黑豆洗净，放到锅里，加水适量，共煮至豆烂，就可以喝了。

八、二妙蜂蜜饮。

这个方子是用苍术、黄柏和蜂蜜三种东西煎煮成饮料，每天早晚各喝一次。苍术能健脾燥湿，黄柏能清热利湿，蜂蜜能润肺止咳，三者合用能清热利湿生发。这个方子适合那些因为脂溢性脱发而导致的脱发。做法也不复杂，就是把苍术和黄柏洗净，切碎，放到砂锅里，加水浸泡一会儿，然后煎煮半个小时，过滤出汁，放到容器里。趁温热加入蜂蜜，搅拌均匀，就可以喝了。

九、山茱萸炖雪梨。

这个方子是用山茱萸和玫瑰花两种东西炖成膏露，每天早上吃一勺。山茱萸能理气解郁，玫瑰花能活血散瘀，两者合用能理气解郁，润肺止咳，护发。这个方子适合那些因为肝胃气痛、咳嗽、须发早白、脱发等症。做法很简单，就是把山茱萸和玫瑰花洗净，撕成小片；雪梨去皮去核，切成薄片；冰糖打碎成屑。把这些东西都放到锅里，加水煮沸，再用小火慢慢炖，直到雪梨软烂，就可以吃了。

十、女贞子桑椹茶。

这个方子是用女贞子和桑椹两种东西泡成茶，随时随地可以喝。女贞子能补肝肾阴，桑椹能养血生发，两者合用能补肝肾阴，固发乌须。这个方子适合那些因为肝肾亏虚而导致的脱发。做法也很简单，就是把女贞子和桑椹洗净，放到茶壶里，用开水冲泡。等一会儿，就可以喝了。

End

温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

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