以前头发掉的少没当回事，最近突然发现头发大把大把的掉，洗澡时候能掉好几十根
怕自己变秃就开始注意起来了
现在养发已经有半年了吧，发缝基本上看不到了
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①每天早晨吃一碗黑芝麻糊
②多吃一些富含维生素的水果，比如猕猴桃苹果，还有桑葚，以黑养黑
③千万不要熬夜，11点之前就睡觉，这个一定得坚持
④减少洗头的次数
⑤我每次洗完头发都会再发根喷一点育发液，然后用指腹轻轻按摩，一会就吸收了，而且凉凉的，很舒服
⑥保持运动，一周2-3次
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这些看起来不难，但是坚持下来还是挺不容易的，但是如果想养发，这些都要遵循
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1年前 (2024-12-06)皮肤科
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