成年人最难以启齿的秘密是什么？不是月薪，不是体重，也不再是婚恋情况，而是——秃了。毕竟别的标准还可以稍加遮掩，头发的数量却一目了然。

一份调查显示，在中国男性脱发患者中，60%男性25岁之前就开始脱发，30岁之前开始脱发的达到84%。

最近在央视节目中也播出了脱发的相关内容，其中就有专业医生教大家如何自测脱发程度。

第一个方法是用手指捏住发根大约50-60根头发往外捋，看是否会掉出超过6根头发。

第二个方法是在3天不洗头的情况下，用手掌夹紧头发，按头顶、右侧、左侧和后面四个部分往外捋，看看会掉出多少头发。如果四个部分加起来共掉出超过10根头发，那说明目前是存在一些异常的脱发情况。

脱发类型有4种

不同类型的脱发有不同的成因，有些甚至还暗示身体某个部位的疾病。

1地中海式脱发

地中海式脱发是一种雄性激素性脱发，常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显等症状，多发生于皮脂腺较为旺盛的青少年。

2瘢痕性脱发

由于头发损伤或者各种局部皮肤病之后，使头皮发囊受到破坏，并且永远消失，头发不再生长。

3先天性脱发

有的人天生就没有眉毛或者全秃头，这种脱发大多数是永久性的，暂时没有特殊疗法，但其中也有些可以部分或者完全恢复正常。

4斑秃

这种脱发背后和身体的某种严重疾病有关，是自身免疫性疾病造成的。斑秃可能伴随肾脏问题，比如肾炎、免疫性肾炎，甚至还有红斑狼疮合并

到底是哪些原因偷走了头发？

8招助你减少脱发！

1.保证充足睡眠

尽量在晚上22：00-24：00之间入睡，每日保证6-8小时睡眠时间，有助于促进毛发新陈代谢，改善脱发情况。

2.注意营养均衡

远离辛辣刺激性食物，增加谷物、蔬菜、水果的摄入，增加对头发有滋补作用的高蛋白类食物摄入，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类等。

3.科学洗护头发

头发一般隔天洗一次即可，洗发时水温以40℃左右为宜；护发素涂抹时间不宜超过10分钟；洗发时轻轻按摩头皮，既能达到清洁效果，又可以促进头皮血液循环；清洗后轻轻挤压、擦拭头发，再用吹风机吹干。

4.避免长时间使用电脑

使用电脑1小时，可休息15分钟左右。避免长时间用电脑，注意力高度集中，导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良。

5.减少染发、烫发

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至造成头发变黄、干枯。小保建议朋友们不要过于频繁地烫染头发，时间间隔至少3-6个月。

6.戒烟

吸烟会导致头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发概率远高于非吸烟者。

7.避免过度压迫头发

女性朋友束发时，最好不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以佩戴时间不宜过长。

8.公共泳池游泳佩戴泳帽

公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，如长时间接触，头发会变得十分干燥，易脱落。小保建议朋友们，在公共泳池游泳尽量佩戴硅胶泳帽，游泳后尽快清洗头发。