脱发人士自救指南
2021年来了，越来越多的90后们陆续迈入而立之年（并不想承认），也不约而同地面临着一个共同的问题——秃头。
面对越来越少的发量，健康报记者汇总了一些可供选择的拯救妙招，并邀请中日友好医院毛发医学中心主治医师冯苏云一起为大家支招！
蓬松头发
淡黄的长裙，蓬松的头发。之前在网上广泛流传的这句话，除了洗脑以外，还有一定的参考性。因为——头发蓬松的确可以起到在视觉上增加发量的作用。然而，如果头顶扁扁的，或者好几天不洗头发，头发出油（说的就是你），就会显得发量更少。
因此，可以用吹风机蓬松发根，或者用鸭嘴夹（没错，就是那种理发店经常会见到的鸭嘴夹↓）把头顶的头发夹高。
当然了，每次洗头之后也会让头发（短暂地）显得更蓬松。所以，姐妹们，不要懒，别等着头发油了扁了再洗头啊！
戴假发（片）
假发（片）是个万能的存在。很多明星做造型的时候都会用到，而且现在在某宝上随便一搜，就能发现假发片也开发出了很多新的类型和颜色，方便照顾到不同部位和不同发型的需求，用来救急还是很管用的！
假发（片）适用范围很广，可以放在头顶、两侧、脑后等。大家用这种假发（片），注意要先掀起一部分自己的真发，把假发片藏在里面用会更加自然。
有些发量少的朋友扎起马尾时看起来只有一小束，看上去有点惨（别问我怎么知道的）。这里推荐一种适合长发人士的马尾神器，不过一定要选择跟自己原本头发颜色接近的假发色！
发际线笔（粉）
相信很多人都已经体会到了（不要问我为什么知道）：一个特别容易暴露发量的地方就是发际线！
随着年龄增长，发际线会逐渐上移。要解决这件难题，可以在发际线那块打上阴影。这样在视觉上就可以美化自己的发际线，发量也会显得多。
至于给发际线打阴影的工具，现在网络购物可以搞定的有：发际线笔、发际线粉。女生还可以用自己的睫毛膏、眼影、阴影……（女生的化妆品可真万能啊）
至于方法，简单来讲就是哪里缺头发就补哪里。下手的时候可以少量多次的方法，避免一下子上太多了。
补完之后，也许你就会发现，不仅发际线美了，发量显得多了，脸都看起来好像都变小了呢！
但最重要地是，大家平时一定要多注意自己的发际线，少熬夜，否则保不准哪天，你就会突然发现自己英年早秃……
植发
当然了，在这里奉上为秃头人士奉上一个大招——植发。
说到植发，可能很多人都在大街上看到过铺天盖地的广告，但植发到底是怎么回事儿？它到底靠不靠谱？健康报记者特地邀请到权威专家——中日友好医院毛发医学中心主治医生冯苏云为我们介绍下如今越来越流行的植发手术：
自己在家如何自测是否有脱发隐患？
每每看到枕头边上、地上、洗澡间的头发，不由自主地开始忧心忡忡，我到底是不是脱发了呢？用以下两个方法就可以简单判断是否有脱发隐患：
①计数平均每天的脱发量：首先2-3天不洗头，之后用脸盆洗头，收集脸盆里的头发，同时尽可能多的收集枕巾、地上等处脱落的头发，将头发逐一黏到固定好的胶带上，进行计数。脱发总数除以天数即为每天平均脱发量。平均每天脱发量如果大于70-100根，就有可能有脱发的隐患，这个时候就应该注意了。
②拉发实验，1-2天左右不洗头，捏起一小缕头发，大约50-60根，轻拉如果掉3-5根以上提示可能有脱发的情况。
遇到以上两种情况，建议可以到医院的毛发专科门诊进行咨询、检查或治疗。
哪些情况可以考虑植发？
①后枕部有一定毛发量的男性、女性雄激素脱发患者。
②因感染、外伤、烧烫伤及手术、包括除皱手术造成的瘢痕性脱发。
③美容性的发际线调整，美人尖再造等。
④对鬓角、眉毛、胡须、腋毛、阴毛、体毛等外形不满意，需要美容性调整及再造。
⑤以上均需身体健康，无精神异常、心理障碍者、没有主要脏器功能不全者、没有感染性疾病及血液性疾病等。
植发到底是怎么回事儿？
植发就是指毛发移植手术。医生使用毛囊单位提取仪从患者后枕部或其它毛发供区提取健康的毛囊，然后种植到脱发区域。植发只是用手术的方法对毛发进行转移，毛发的总量并不增加。
因为移植的毛发是本人的，所以需要患者后枕部或其它供区有一定的毛发量，可以提取足够多的毛囊，使植发有更好的效果。植发手术相对其它手术来说风险较低，效果一般是永久性的，成活率也很高。
植发机构应该怎么选择？
建议一定要选择正规大医院。现在好多美容机构打广告做植发，而且价格很低，有植发意向的患者要多考察再决定。很多医美机构没有相应的资质，连医生可能都没有医师证，不要轻信广告宣传、贪图价格低。
一般来讲选择大型三甲医院比较可靠，患者也可以从医院的医疗资质、专家团队、治疗方法是否全面、医院及医生口碑、专业程度等各个方面综合评估。
植了发就一定能成功吗？
医生的技术水平、熟练程度和经验是决定植发成活率最重要的因素。一个技术好、经验丰富的医生能最低程度降低术中毛囊的损伤，提高毛囊成活率。医生还会和患者沟通共同制定手术计划，包括手术方式的选择、术前设计（如发际线及眉型的设计、种植毛囊的面积和数量以及毛囊的分布等），使术后有一个好的效果。
另外就是患者自身因素，很多人都很注重做术前的护理，往往忽略了术后要做的事情，在植发手术前后都有许多注意事项，患者一定遵守医嘱。
植发的费用一般是怎样的？
植发的费用与选取的手术方式（FUT技术、FUE技术，机器人植发等等）、植发的部位（头部、眉毛、胡须等）、需要移植毛发的范围大小以及移植毛发的数量有直接关系。一般来说植发的收费标准是根据移植单位来进行收费，每个移植单位费用在十几到几十元之间不等。
除了头发，还有哪些部位能通过植发手段来实现？
植发的原理是毛发的重新分布，就是将一个部位的毛发通过手术的方式转移到另外一个部位。例如可以通过植发的方法进行发际线调整，美人尖再造，鬓角、眉毛、睫毛的修复和再造，胡须的部分及完全性再造，腋毛、阴毛、体毛的再造等等。
正规的植发流程应该是怎样的？
植发确实有着立竿见影的效果，但是对于脱发患者来说，绝对不是一植了之。对于脱发患者，正规的植发流程是：
①植发前，先进行毛发养护、对脱发进行治疗，这样不仅可以缩小脱发的范围，减少移植量，尽可能多的保留毛发资源，同时也可以改善取发区毛发质量，增加手术时毛发的成活率。
②术后需要继续毛发养护，保护原生发，起到防脱生发的作用，以巩固植发的效果。植发手术只是毛发综合治疗其中的一个环节。只有真正的实现养种护一体化治疗，才能使治疗的效果更好，维持的时间更长。
很多明星和越来越多的人在带假发片和假发，有没有健康隐患？
使用假发和假发片会瞬间改善形象，但是长期使用假发对头皮也是有损伤的。
假发尤其是假发套会导致局部不透气，在温度较高时局部出汗较多，使头发变得更为细软并加重脱发。同时也会诱发和加重脂溢性皮炎等头部感染性疾病。假发纤维和头皮摩擦也容易造成局部感染或诱发过敏性皮炎。固定发套或发片的发夹容易造成局部牵拉性脱发。
建议平时尽量减少使用假发片或假发套，同时注意多清洗头部，保持局部卫生、干燥、透气等。
对头发稀少人士，有什么健康方面的提示？
平时要注意饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充蛋白质和微量元素。
不吃或少吃过于油腻、油炸、过甜或者过咸的食物。
避免熬夜，建议最好晚上十一点之前睡觉。
保持心态平和，避免紧张、焦虑情绪。
写到这里，终于明白了什么叫做办法总比困难多。就算发量还是少，咱们也要假装出发量很多的样子！
本期专家：中日友好医院毛发中心主治医师冯苏云
作者：健康报记者 于梦非
编辑：于梦非
审核：曹政
