脂溢性皮炎会导致脱发，不想头发掉光光，夏季要“正确”洗头

脱发是指头发过度脱落的情况。每个人都会掉头发，但一般每天掉落的数量不超过100根，如果过度脱落，就要引起重视了。

在造成脱发的原因中，脂溢性皮炎就是十分常见的一种。脂溢性皮炎的患者头皮可分泌出大量的油脂，可堵塞毛孔，造成毛囊的代谢紊乱，从而造成大量的脱发。

那么，脂溢性皮炎的患者想要改善脱发的情况，应怎么做呢？

1、正确洗发

脂溢性皮炎的患者平时应注意做好头皮的清洁，尤其是夏季，容易出汗，油脂分泌也更为旺盛，一定要经常洗头。

根据头皮出油的情况，可2~3天洗一次头，洗头的水温也要适宜，避免用过热或过冷的水，否则可刺激头皮，加重脱发症状。

不少脂溢性皮炎的患者为了洗头更干净，会选择清洁力特别强的洗发用品，这类洗发用品反而可刺激头皮，加重油脂的分泌。

建议选择一些比较温和的去油产品，洗头时如果使用护发素，应避免涂抹在发根。

2、适当进行头皮按摩

脂溢性皮炎的患者在洗头时可多按摩头皮，促进局部的血液循环，也可以使头发洗得更干净，平时也应经常按摩头皮，可购买木梳或牛角梳多梳头，可改善头皮出油的现象，从而减轻脱发的症状。

3、合理饮食

脂溢性皮炎的患者在饮食上要避免吃辛辣刺激性、高脂肪、高糖的食物，酒、咖啡等刺激性饮品也应远离，否则可加重头皮出油的现象。

可适当多摄入一些蛋白质，它可以维持正常的皮肤代谢，保持毛囊通畅。

富含维生素的食物对于改善脂溢性皮炎有很大帮助，尤其是富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝、蛋黄等。

此外，缺锌也可加重脂溢性皮炎，平时可多吃一些动物肝脏、瘦肉、坚果，可达到补锌的作用，改善脱发症状。

4、积极治疗脂溢性皮炎

对于一些脱发比较严重的脂溢性皮炎的患者，可通过药物改善症状，包括口服与外用的药物。外用药物主要是喷剂，如米诺地尔酊，口服药物则包括叶酸片、复合维生素B等，具体如何用药，一定要经医生指导。

除了要注意以上几点，脂溢性皮炎的患者还应养成良好的生活习惯，平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，熬夜可造成免疫力下降，内分泌紊乱，可加重病情。

此外，生活中应放松精神，避免情绪上过于紧张，还要避免长时间面对电脑，电脑的辐射也可导致皮肤油脂分泌增多。