这份脱发群体的洗发“自救指南”为您奉上

洗发掉头发是很多脱发人群的

人生一大梦魇

很多人都有这样的经历

洗发的时候顺着水流

头发大把大把往下掉

这不禁会让人胆战心惊

哪天可别洗着洗着头发掉光了咋办？

其实，这洗发在护发养发中起着举足轻重的作用，只有科学洗头才能将脱发控制在可控范围之内。那么，脱发人群洗头时候要怎样正确洗才能对头发恢复有利？洗头时又该回避哪些神操作呢？

本期杨帆医生就跟你聊聊

洗发这件事儿！

您是不是常为秃如其来的烦恼而痛苦，头发问题作为咱们大家的头大事，那重要性自然是不言而喻，可现如今，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，饱受头发困扰的人却是与日俱增。生活中常见的脂溢性脱发、斑秃、全秃等毛发疾病会给患者的身心健康造成很大影响。

为帮助您早日解决您的头等大事。我院【杨帆医生帮您打响头发保卫战】专栏正式开讲了，由我院皮肤科（美容皮肤科）副主任医师杨帆和您一起并肩携手，护卫我们的秀发健康，让您拥有一头茂密如林、黝黑光亮的秀发不再是梦！

首先，我们要明确这样一个原则，我们每个人的发质不一样，因此洗头发的频率也应不尽相同，并非所有人的情况都是一样的，我们应该根据个人的发质进行判断。如果是比较干枯毛躁的头发，不容易分泌出油脂，可以间隔两到三天洗一次头发，不仅可以保持头发干净，又可以防止频繁洗头发让头发脱落速度快。另外，那些油脂分泌旺盛，头发总是油腻的人，洗头发的频率要高一些，一般一到两天洗头发一次即可，到了夏季容易出汗，每天都要清洗，到了寒冷的秋冬季节两天清洗一次毛发，这些方法牢记才可以保持毛发健康。

再次，洗头发要挑选合适的时间。很多人忽略了在正确时间洗头发的重要性，经常早上刚起床就马上洗头发，早上刚起床时温度较低，马上洗头发出现受凉感冒的概率高，而且会对头皮造成刺激，更容易导致血管收缩痉挛，不利于毛发营养物质的提供。另外，早上刚起床就洗头发，很容易感觉到头痛，如果可以在合适的时间洗头发，不仅可以保持毛发干净，又可以防止身体受到刺激引发其他不良症状。因此，最好是睡前2小时洗头，因为这样一来，洗后的头发就会有充足的时间自然闭合毛鳞片，睡觉时就自然不会伤头发了。

最后，要注意洗头发水温要合适

很多人洗头发比较盲目，没有注意水温的合理控制，经常有这种坏习惯身体很难保持健康。用冷水洗头发刺激性大，头皮在受到刺激之后血管收缩痉挛，可能更容易头痛。

用温度太高的热水洗头发，可能会让毛囊受到损伤，温度太高时毛囊受刺激，头发容易脱落。为了防止这种情况出现，保持身体健康的过程中，洗头发温度要适宜，通过合理控制水温的方式来促进健康。

洗头必须使用温水，水温控制在36.7摄氏度。清水清洗头发至少需要22秒，再重复一次，以确保从发根到发尖没有残留的洗发水。冲洗泡沫之前最好用梳子梳理头发1分钟。最后一步，用干毛巾拭干头发上的水分，最好让头发自然风干。

此外，长发的人们，睡觉时可以把头发散开，而不是压在身后，因为当你睡觉时会来回翻身，这时头发会受到比较大的摩擦、刺激，也会导致掉发。

毛发专病门诊

宝鸡市中医医院毛发专病门诊是我院为饱受脱发困扰者的脱发一族开设的个性化专病门诊。运用中西医结合治疗的方式，规范治疗各种脱发，通过毛发镜检查；真菌免疫荧光检查；梅花针扣刺；红蓝光照射；二氧化碳点阵激光治疗；局部封闭治疗配合中药制剂口服祛湿健发汤，外用补骨脂酊、马齿苋洗剂等方法，为您提供西医治疗无法比拟的良好疗效。主要诊治雄激素性秃发、斑秃、休止期脱发、拔毛癖、牵拉性脱发、红斑狼疮性脱发、假性斑秃、前额纤维性脱发等常见脱发疾病。同时对头部脂溢性皮炎、头皮糠疹、毛囊炎、头癣等头皮疾病亦有丰富的治疗经验。让您不再为秃如其来的烦恼而痛苦，解决困扰您的头顶大事。

专家名片

杨帆，中共党员，皮肤科（美容皮肤科）副主任医师，毕业于陕西中医药大学，曾进修于空军总医院。中华中医药学会皮肤科分会委员、陕西省中西医结合学会第二届烧伤与创面修复专业委员会委员、陕西保健学会皮肤保健与美容专业委员会委员。在国家级核心期刊发表论文十余篇。

致力于皮肤与性病专业临床诊疗十余年，擅长中西医结合治疗各类常见、疑难皮肤病及性传播疾病，尤其擅长湿疹、荨麻疹、脱发、中重度痤疮、皮肤赘生物、银屑病、白癜风及各类色素性疾病、面部红斑、面部色斑等疾病的中西医结合治疗，激光面部年轻化治疗。在各类型脱发（包括斑秃、全秃、普秃、脂溢性脱发、休止期脱发、产后脱发等）以及中重度痤疮的治疗及后期修复方面积累了丰富的经验。

门诊时间：周三、周四上午

门诊地点：国医馆五楼皮肤科501诊室