说起地中海，大家的第一反应是中年大叔，连英国威廉王子、万人迷贝克汉姆都被困扰。

而且近年来，脱发也有年轻化趋势。数据显示，20-30岁的年轻人占植发人群的57.4%，各种防脱发洗发水、生发精华等产品，也是年轻人买得多。

为什么男人一到中年就脱发？为什么男人脱发比女人多？

一、承受灭顶之灾的男性越来越多

WHO统计，每5个中国人中就有1个是脱发者，人数以每年15%的速度在增加。在我国，20%的男性被脱发困扰（约1.3亿人），30岁前就脱发的比例高达84%。

2019年，卫健委发布的《脱发人群调查》指出，中国已有2.5亿的脱发人群，其中35岁以下占63.1%，中青年成脱发大军的主力。在北上广深杭5个城市的脱发人群中，90后男性脱发比例高达30%。

二、男士们谢顶的原因有哪些

为什么秃的总是男人？其实脱发的原因有很多，而男性脱发多与以下四个有关。

1、肥胖

《自然》上一项研究显示，肥胖会加速脱发。实验中，研究人员发现，长期高脂饮食诱导的肥胖会直接作用于毛囊干细胞，导致数量减少和分化方向异常，最终使毛囊萎缩，发生脱发。

2、遗传

遗传性脱发是男性谢顶的主要原因，秃发患者大多都有明确的家族史。据统计，95%的脱发患者是雄激素性秃发，且年龄越大，脱发越严重。国外研究也证实，如果父母或外祖父有脱发史，那么其患秃发的几率是其他人的2.5倍。

3、生活不规律、压力大

很多男人进入中年后，正值事业高峰期，工作压力大，加上应酬和饭局，导致饮食和生活不规律，熬夜更是家常便饭。过度吸烟、饮酒等习惯也会导致毛囊营养流失，头发容易干枯、脱落。

三、有无脱发危机，测测便知

很多人常常将脱发和掉发混淆，一般来说，正常人每天会脱落50-100根头发，如果超过100根，持续3个月以上，那就可能是脱发了，需要及时就诊，查明原因。

如何自测脱发？

用拇指、食指和中指在头发根部轻轻地捏住约50根头发，然后向外捋，如果脱落的头发只有1-2根，代表正常；如果每次脱落超过6根，代表可能异常脱发。需要注意的是，做这个检查前应至少5天不洗头。

四、防秃顶怎么做

如果不想秃顶，那么日常生活中，我们可以从4个方面来预防。

1、改正不良习惯，均衡饮食

想要防止脱发，就要改掉一些不良习惯，避免吸烟，减少喝酒，少吃油腻和刺激性食物，同时避免紧张的发型。扎马尾辫、编细辫子等会拉扯毛囊，加剧秃顶，建议最好松开头发。

另外，生活中还要均衡饮食。卷心菜、菠菜、苹果、香蕉等蔬果富含多种维生素、铁、硒和锌，能为头发生长提供营养。头发的主要成分为角蛋白，可适当摄入牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉和鱼肉等高蛋白食物。

2、适当护理头发

防止脱发，要从日常护理开始。

洗发太勤或太少都不利于头发的保养，建议夏天每日1次，冬季一周2-3次；梳头发时从前往后梳，因为头发角质层是向下生长的，不会伤到头发角质层；紫外线会伤害头发和头皮，夏天出门最好戴帽子或撑遮阳伞，避免暴晒；经常染发、烫发会损伤毛囊，进而导致脱发，建议每次染发、烫发至少间隔6个月。

3、分清脱发原因，对症治疗

中国医学科学院蒋文杰副主任指出，脱发主要有三种类型，分别是雄脱、瘢痕性脱发和斑秃。

斑秃属于自体免疫性疾病，一般需要药物治疗，治疗后头发通常会重新长出来。

雄脱常见的症状就是地中海发型，发际线会后移，治疗方法包括内服非那雄胺和外用米诺地尔，以及毛发移植等。非那雄胺是一种口服药物，作用是阻止雄性激素产生，通常需服用3个月到1年才见效。

米诺地尔是一种局部药物，可减缓脱发，刺激毛囊，长出新发，一般需使用4个月到1年才有明显效果。

瘢痕性脱发是一种罕见的疾病，脱发部位会形成瘢痕组织，头发不会再长出来，需要植发。

正常情况下，只要毛囊还有得救，一般建议药物治疗，除非脱发区的毛囊已经完全坏死，才建议植发。

4、适当运动，保证睡眠

适当运动可舒缓压力，提高免疫力，利于头皮健康。想要预防脱发，运动要适当，建议每周锻炼5天，每次至少30分钟。

充足的睡眠可以促进头皮新陈代谢，利于头发的生长，建议每天睡眠时间不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

5、保持心态乐观

压力太大、精神紧张、情绪大喜大悲等心理状态，都会影响内分泌稳定，诱发脱发。建议大家无论学习还是工作，都保持一个乐观平和的心态，注意劳逸结合，学会自我放松，减轻心理负担。

参考资料：

[1]超2.5亿人受脱发困扰 90后加入脱发大军：超200亿元的市场爆发了.新浪财经，2020-11-30

[2]今天，你掉头发了吗？.新京报，2020-11-28

[3]世卫组织：中国男性脱发率高达20%！该如何预防？.浙江健康，2019-03-14

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