养发用对方法，发量轻松掌握

以前我总是熬夜，想着年轻脱发与我无关，后来熬夜又加上工作的压力，逐渐的我发现头发也开始掉了，直到掉发越来越严重，才意识到该养发了

为了我这头了啊我是真没少下功夫，养了有一年多了，最后也算没辜负我

总结了一些养发小经验，给你们瞅瞅

主要是在这两方面

内调:

养发期间每天都会喝上一碗黑芝麻糊，时间紧张可以选择冲泡型的，也很方便

另外高糖高油重辣的是食物少吃，因为这些食物会让头发变得更油，头发长的更慢，除了这些可以多吃蔬菜水果补充维生素，总之多吃对养发有益的食物就对了

外护

个人认为有效的洗头方法已经放在图片上啦，养发的兄弟姐妹可以参考一下

除了正确洗头还要注意一些细节，毕竟细节决定成败也是有依据的

1.用对梳子，气垫梳，按摩梳可以用用

2.用对洗发水，洗发水用错头发等于白养 用适合自己的最重要

3.少挠头皮，挠头皮容易伤害头皮表层的保护膜，所以无论是日常还是洗头的时候千万不要挠

4.洗发水不要直接倒在头皮上，打出泡沫后再抹上去

5.水温适度，头发不要吹太干

除了内调和外养就是要注意日常的习惯了，注意千万不要熬夜，保持心情愉快，不要给自己太大的压力

总之正确的洗头方式，加上日常吃一些养发的食物，再加上少熬夜，发量就会慢慢的多起来，不过养发就是一个漫长的过程，养发的姐妹不要着急加油吧!