冬天头发到底多久洗一次？早上洗和晚上洗有区别吗？

对于何时洗头更合适，大家众说纷纭。有人认为，应该每天洗头。也有人觉得，应该三五天洗一次。有人建议，洗头时间应该是晚上。但也有人表示，晚上洗头，头发不干睡觉更容易引起感冒、头痛等不适。那么，头发到底什么时间洗、多久洗一次合适？

冬天头发多久洗一次

这个问题的答案因人而异，主要看发质以及天气情况，还有就是自己的喜好和习惯。

油性发质或头屑很多的人，往往油脂分泌旺盛，容易出油。头发油腻极容易沾染灰尘、漂浮物等脏物，如果不及时清洁，可能导致发根油垢过多，造成毛囊堵塞。因此，油性发质洗头要勤快些，以控制油脂分泌，保持头皮清洁。

中性或干性发质的人，由于油脂分泌不足，头发比较干枯毛躁，尤其在气候干冷的地区，毛发容易打结，甚至引起皮屑。因此，干性头发不宜频繁清洗，以避免过度清洁，导致头发干燥。

冬季由于皮肤干燥，可以适当减少洗头发的次数。油性发质建议每2天洗一次，干性发质建议每3天洗一次。而夏季由于出汗和皮脂分泌较多，头发容易油腻，厚重凝聚，打结不柔顺，所以需要增加洗头频率，才能保证头发的清洁和健康。

为什么有人天天洗头

头发还是很油

很多油性发质，基本上每天都洗头，却总是洗完当天就油了，看上去好像几天没洗头一样，这是为什么呢？

头皮与脸上皮肤一样，布满许多皮脂腺，而腺体的主要功能是保持水油平衡，起到护发的作用。但每个人出油的速度，主要受3种因素影响。

首先是头皮属性。头皮属性与脸部皮肤一样，分为油性、干性、中性。这3种性质中，油性头皮的皮脂腺分泌最旺盛，出油更快。其次是体内雄激素水平。尤其是雄激素，这也是青春期男性、孕期女性的头皮更容易出油的原因之一。最后，还要看个人生活习惯，是否经常熬夜、吃高油食物。经常熬夜的人比正常作息更容易出油。不良的生活习惯、饮食习惯，都会造成激素水平紊乱，刺激皮脂腺，导致油脂分泌速度加快。

早上洗头和晚上洗头

有区别吗

关于洗头的时间，并没有固定的答案。早上和晚上洗头都可以，但都需要注意一些事项。

有些人早上起床后立刻洗头发，会出现头晕的现象，这是因为早上起床后血压和血液循环都没有完全恢复，这时如果低头洗头，有可能出现头晕的现象。还有些人早上洗完头后着急上班、上学，头发和头皮都还湿漉漉的就出门，冷风一吹，头发和头皮都受到了刺激。

建议早上洗头的人尽量避免这两种情况。不要一起床就去洗头，而是先刷牙、洗脸、上厕所，等血液循环恢复到应有的水平后再洗。洗完头发后，待头发自然风干或吹干之后再出门。

有人晚上洗头发不等头发干了就睡觉，这可能会引起发质受损、感冒、头痛等问题。所以晚上洗头不要赶在临睡前，要给头发预留一段风干时间。对于那些容易出汗的人来说，晚上洗头发还可能无法有效去除汗味和油脂。

早、晚洗头也各有各的优点，早上洗头发可以帮助保持清爽，避免晚上不舒服的感觉。而晚上洗头发可以让你在睡觉时保持头皮清洁，减少白天积累的汗水和污垢。此外，干净的头发可以使人更舒适和放松，促进睡眠。

洗头发的误区

误区一 洗头前不梳头

如果洗头之前，头发已经不柔顺了，出现了蓬乱、打结的现象，特别是长头发的人，这时应该先用宽齿缝、圆头梳子梳顺头发，再去洗头，这样可以减少掉发的情况。另外，可以先行把藏在头发深处的污垢和灰尘梳出来，从而减少洗发水用量，减少对头皮的刺激。

误区二 水温过高或过低

洗头发的水温以 35～38 度左右为宜，体感应是温热的。高温热水不仅会损伤发质，还会带走过多油脂，令头皮出油、产生头皮屑的情况更加严重。同时不建议用太凉的水洗头，一是冬天容易引起头疼、感冒，二是水温过低也不容易洗干净头皮和头发上的油脂。

误区三 乱用洗发水

不要随便乱用洗发水，应针对自己的发质，选择合适的洗发水，这一点非常关键。如果洗完头后你感觉头发痒、涩、干，洗不净，这说明这个洗发水对你来说碱性过强，需要换一个更柔和的。

误区四 把洗发水直接抹到头发上

很多人在洗头发时，喜欢直接把洗发水抹在头发上，这种做法是错误的。洗发水如果事先没有和水做充分接触，没有经过皂化就与头发或头皮接触，会给头皮和头发带来刺激，而且未经皂化的洗发水不容易洗干净。皮肤敏感者甚至会出现一些过敏反应。

正常的做法是将洗发水倒在手心，加少量水揉搓，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这样可以洗头更充分，减少洗发水残留。

误区五 用指甲抓头皮

不少人在洗头时头皮发痒，所以喜欢用指甲抓头皮，觉得这样很舒服。但是指甲其实是很锋利的，而头皮比身上的皮肤更脆弱，如果力度控制不当，可能会划伤头皮。而且指甲中有许多细菌，若是细菌从伤口处进入，可能导致头皮炎症的发生，诱发感染毛囊炎等皮肤病。即使头皮没伤，指甲也会对毛囊、毛孔造成刺激，增加皮脂腺的分泌。

正确的方法是用指腹以画圆圈的方式轻轻按揉头皮，力度无需过大，这样既去污又活血，还能缓解疲劳。

误区六 把护发素涂在头皮上

护发素如果涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引发头皮健康问题。而且靠近头皮的是新长出来的健康头发，靠近发梢的才是老化、分叉、受损头发，所以建议护发素从离头皮至少 1～2 厘米远的地方开始，往发梢的方向涂抹，发梢可以多抹一些，油性头发只需在较为干燥的发梢处涂抹护发素即可，如果不慎接触到头皮，应立即冲洗掉。

误区七 护发素停留时间过长

护发素在头发上停留的时间不宜太长，一般来说，停留 3 分钟就可以被受损发丝吸收了，3 分钟后再用清水冲洗干净即可。一定要冲洗干净，不要残留护发素到头皮和头发上，因为残留的护发素很容易粘附灰尘，使头发变脏，堵塞头皮上的毛孔，引发炎症。

误区八 头痒、头屑多是因为清洁力度不够

引起头痒、头屑多的原因很多样，不一定是清洁不到位所致，湿疹、银屑病、脂溢性皮炎等皮肤病，以及压力过大、营养素缺乏、内分泌失调等，都会造成头屑和头痒的问题。

在头皮上生活的糠秕马拉色菌是导致头屑过多的主要原因。它以头皮分泌的油脂为养料，如果油脂分泌过多，马拉色菌就会过度繁殖，造成头皮的表皮角质层代谢速度加速，形成大片头皮屑。因此，保持头皮油脂的分泌平衡，才是避免产生过多头屑的方法。

来源： 吉林12320