日常生活中，在疾病光临我们身体时，常常会在不同部位出现一些异常信号，但大多数人都没有重视。其实身体很多看似不经意的小毛病，很有可能是大病来临前发出的求救信号，因此，我们在身体出现异常情况下，要提高警惕，不能忽视，及时就医。

现代社会的发展，使得大部分人的生活压力大，很多人都有过头痛的症状。

你是不是对于头痛不予理睬，觉得是个小问题，可能认为睡一觉，又或者吃点止痛药，过几天就会缓解，但是有可能头痛并不是个小问题，而是身体出了疾病，那你知道引起头痛的原因有哪些吗？

一、引起头痛的原因有哪些？

头痛是日常生活中，许多人常见的症状之一，主要表现为头顶、头部两侧、后枕部的疼痛。头痛的病因非常多，主要分为两大类，原发性和继发性。头痛发作起来十分狡猾，不同的病因处理方法也不同，所以缓解头痛最根本的是找到病因。头痛的病因有以下几种：

1、紧张性头痛：

长期的压力、精神紧张、焦虑等原因导致，多见于中青年人，是十分常见的头痛类型。主要是由于头颈部肌肉持久的收缩痉挛引起，一般表现为间断或持续性的头部两侧疼痛，有时是单侧，有头部压迫感，像戴帽子一样，患者还容易伴有神经衰弱的症状[1]。这种头痛，按摩头颈部或者休息后可以缓解。

2、偏头痛：

这类型头痛的诱发因素比较多，主要与受到外界刺激有很大关系，饮酒、强烈光照等原因都可能引起[2]。一般为一侧或双侧头痛，头痛程度在可承受范围内，比较轻微。通常短暂休息后症状可以缓解，改变生活习惯，有充足的睡眠、规律运动，都可以避免或减轻偏头痛。

3、神经系统病变：

一些常见的神经系统病变，如脑出血、脑梗死、脑炎等疾病会导致神经功能失调出现头痛。脑出血多数头痛并不剧烈；脑梗死的头痛部位在后枕部或者全头部；脑炎的头痛症状突出，疼痛剧烈且持续的全头痛。神经系统的病变引起的头痛通常会伴有恶心、呕吐、意识不清等症状。这种类型的头痛一定要及时就医治疗。

4、全身系统性疾病：

常见的内科疾病也会引起头痛，比如高血压、贫血、心脏病、中暑等。高血压患者的血压波动导致颅内动脉血管发生痉挛，出现间歇性或持续性的剧烈头痛。贫血会导致脑供血不足，进而头晕、头痛。这种头痛可时轻时重，主要去除病因后可缓解。

除此之外，头痛的病因还有很多，所以出现头痛症状时也不能忽视。头痛给人们带来痛苦，严重的甚至会影响生活质量，如果头痛严重或者伴随其他症状的情况下，要及时就医，找对头痛的原因，选择正确的治疗。你知道吗，不同部位的头痛可能反映着身体的一些疾病。

二、根据5种头痛部位判断疾病，自己对照看一看

不同原因的头痛，表现的头痛部位也不一样，有的在额头处、头部两侧、后枕部。不同位置的头痛，其病因也有很大差异，治疗方法也不尽相同。所以了解头痛的部位，可以让我们能简单判断疾病种类，有利于我们早期发现疾病，提高治疗效果。

1）头部一侧疼痛

常见于典型的偏头痛，大多数以头额部、颞部、太阳穴为主的疼痛。疼痛可以局限于某一部位，也可以扩延到整个半侧。发作前可有困倦、注意力不集中等先兆症状。头痛发生时，会出现视物模糊、视物变形或闪光等[3]。

除了头痛外，同时还有可能伴有头晕、恶心呕吐等症状。偏头痛的病程比较长，患者一般都有几年甚至几十年的病史。正常情况下偏头痛的预后良好，但是如果没有及时处理或者处理不当，也会影响患者的健康和功能，可能会引起失眠、记忆力减退等。

2）单侧或双侧枕部疼痛

现如今，我们的生活离不开手机，越来越多的低头党，使得许多人都有颈源性头痛。其主要是发生在颈部，可以表现为单侧或者双侧枕部疼痛。随着不断进展，疼痛还会扩散到额部、眼眶部、双侧太阳穴，多为间歇性发作。

一般是颈部活动或者不良的颈部姿态，导致头痛的发作。头痛的同时伴有颈部僵硬和活动受限，甚至可以有恶心、呕吐、畏光、畏声等其他症状的伴发，这类型头痛发病率很高，没有及时纠正不良姿态和治疗，不断进展会影响患者的睡眠和日常生活，甚至会造成不可逆的损伤。

3）眼部区域疼痛

常见于三叉神经的眼部分支部位，疼痛多集中于眼眶、眶后、额部和太阳穴处，疼痛十分剧烈，类似针刺感、烧灼感、撕裂样钻痛，有时还会累及后脑勺、颈部等，通常疼痛突然发作又突然停止，疼痛持续几秒或数十秒，不发作时正常。

这类型疼痛一定要引起重视，其大多是由于脑底三叉神经受到压迫引起的。可能是脑卒中影响、肿瘤压迫或者神经损伤，都会造成三叉神经痛。及早药物治疗或外科手术治疗，缓解三叉神经痛。如果不及时治疗，疼痛可能伴随终身。

4）前额部及后枕部疼痛

这种头痛多见于高血压患者，头痛性质为压迫性疼痛、胀痛及搏动性疼痛。疼痛一般发生在前额部、后枕部，严重时可以是全头部，多数在晨起时疼痛比较严重，活动后疼痛减轻，低头或者用力时也会加重疼痛。

除头痛之外，还常伴有头晕、眼花、耳鸣、失眠、容易激动等症状，如果没有及时发现是血压导致的头痛，疾病进展后，甚至会出现持续且剧烈的头痛，所以当头痛与高血压有关时，一定要及时控制血压，缓解头痛，避免疾病不断进展。

5）眉弓上方疼痛

常见于紧张性头痛，一般表现为持续性的钝痛、有压迫感、束带感等。疼痛部位主要是双侧的眉弓上方以及后脑勺，有时脖颈部也会疼痛。疼痛程度由轻到重，有的可以持续数十分钟，长者可以是数小时甚至几天。

疼痛发生前没有特别的征兆，但是有时会入睡困难、早醒，这种情况的疼痛，早期不会干扰到日常活动，不会对视力、平衡感造成影响，但是会让人觉得疲惫、控制不住要发脾气，但是要在头痛开始时尽快治疗，如果头痛不断加重、频率增多，会引发其他症状，影响生活。

头痛部位竟然这么多，不同部位的头痛，症状不同，病因也不同，这些我们日常常见的头痛，我们都要了解，如果你也有头痛，不妨对照一下以上的头痛部位，看看自己属于哪一种。不论是哪种头痛，我们都不能轻视，及时做出判断，如果有异常，及时治疗，避免病情加重，常见的头痛情况，我们应该如何缓解呢？

三、头痛如何缓解？

现代生活节奏快速，人们工作、生活压力大，容易产生焦虑、抑郁等问题。长期的办公室工作、看手机等姿势体位，对头颈部肌肉都有损伤，所以头痛情况更加普遍。找对有效的治疗是改善慢性头痛的主要方法。

首先，要调整心态

在生活和工作中，要注意劳逸结合，避免过度劳累和紧张。对于头痛伴有焦虑的患者来说，要适当放松自己，及时进行心理调节，保持乐观的心态。适当的调节心理和放松身体能有效的预防和缓解头痛。

其次，要注意饮食

除了严重的头痛患者需要进行病因治疗，注意日常饮食对缓解头痛也有益处。可以多食用含有维生素B2的食物，如奶类食品、蛋黄、坚果等食物，这些一定程度上可以缓解头痛，并且没有副作用。除此之外，头痛患者尽量不要喝酒，因为酒精会加重病情。

第三，要保证充足的睡眠

许多头痛的原因是睡眠不足引起的，睡眠不足会导致脑血流量不足，引发头痛。所以头痛的患者要保证充足的睡眠，并且也要保证睡眠质量。充足的睡眠能使大脑得到有效的休息，一定程度上缓解头痛。

第四，要进行适当的运动锻炼

运动有助于放松身心，缓解许多焦躁、紧张的情绪，有利于缓解头痛。加强运动锻炼可以增强抵抗力，还能促进睡眠，对改善头痛十分有好处。

最后，学会放松按摩

通过头部按摩可以刺激头部穴位，能缓解头痛的症状。按摩可以使头部血管舒张，加速血液循环，使得大脑得到充足的氧气，头痛症状得以缓解。比如按摩太阳穴、风池穴等，都能有效缓解头痛。

对于头痛患者，做好自我预防和缓解十分重要。只要有头痛的症状，要注意自己的作息情况，尽量多休息，调节心态，注意饮食。当头痛持续不缓解时，不要想着忍忍就好，要及时就医，及时发现病因，避免延误治疗危及生命。

结语：头痛经常出现，大多数人的头痛都是小问题。但是如果出现持续头痛，头痛剧烈或者头痛伴有其他症状时，一定要提高警惕，及时就诊。体内有疾，头部先知。认识了不同的头痛部位可能是不同疾病导致，能够简单判断疾病，为自己的健康做出更好的防范。

参考文献：

[1]紧张型头痛诊疗专家共识组.紧张型头痛诊疗专家共识.中华神经科杂志.2007:496-497

[2]刘若卓,于生元.偏头痛发病机理的研究进展.中国疼痛医学杂志.2022:4:225-227

[3]偏头痛诊断与防治专家共识组.偏头痛诊断与防治专家共识.中华内科杂志.2006:45:694-696