偏头痛老犯？来看看这里！

哎呀，我的头又开始痛了！相信很多人都有过这样痛苦的经历。偏头痛，这个似乎时不时就会来纠缠我们的小恶魔，总是让人烦恼不已。偏头痛老犯，到底是为什么呢？别急，让我们一起深入探索这个神秘又恼人的问题。

一、什么是偏头痛

偏头痛可不是简单的头痛，它有着自己独特的脾气。它常常一侧头部疼痛，但也可能两侧都痛，疼痛的感觉可能是搏动性的，就好像脑袋里有个小锤子在一下一下地敲。这种疼痛程度往往较为剧烈，严重影响人们的生活和工作。而且偏头痛发作时，还可能伴有恶心、呕吐、怕光、怕声音等症状。很多人在偏头痛发作时，只想找个安静黑暗的地方躲起来，仿佛外界的一切都成了引发疼痛加剧的导火索。

偏头痛的发作频率和持续时间因人而异，有的人可能只是偶尔发作一次，持续几个小时；而有的人则频繁发作，每次持续数天甚至更长时间。它就像一个不定期出现的捣乱分子，给人们的生活带来诸多困扰。

二、偏头痛为何老犯

那么，为什么偏头痛总是反复发作呢？其实，这背后有着复杂的原因。

（1）生理因素。比如，大脑中的神经递质失衡可能导致偏头痛更容易发生。这些神经递质就像是大脑中的信号使者，一旦它们的平衡被打破，就会引发一系列的问题，偏头痛就是其中之一。

（2）生活方式也是一个关键因素。如果你长期处于高压状态，作息不规律，或者饮食不健康，那么偏头痛就更容易找上门。比如，经常熬夜的人，大脑得不到充分的休息和恢复，久而久之，就容易出现偏头痛。

（3）遗传因素也不可忽视。如果你的家族中有偏头痛患者，那么你患偏头痛的概率可能会相对较高，仿佛是偏头痛这个小恶魔在家族中遗传的诅咒。

三、如何应对偏头痛

（1）养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息。每天保持规律的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉和起床。饮食上，要尽量避免刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。同时，要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。还要学会管理自己的情绪，找到适合自己的减压方法，比如运动、冥想、阅读等。运动可以促进血液循环，释放压力，增强身体的抵抗力；冥想可以让我们的内心平静下来，放松身心；阅读则可以让我们沉浸在另一个世界，暂时忘却烦恼。

（2）记录头痛日记：准备一个小本子，记录下每次偏头痛发作的时间、症状、可能的诱因等。这有助于我们发现规律，更好地预防和应对偏头痛。比如，如果你发现每次在吃了某种食物后就容易发作偏头痛，那么以后就尽量避免食用这种食物。通过记录头痛日记，我们可以更加了解自己的身体状况，针对性地采取措施。

（3）药物治疗：如果偏头痛发作频繁且严重影响生活，不要犹豫，及时去看医生。医生可能会根据你的情况开具合适的药物进行治疗。常见的治疗偏头痛的药物包括止痛药物、预防药物等。但要记住，药物只是辅助，改变生活方式才是根本。而且，药物的使用要在医生的指导下进行，不可自行滥用，以免产生副作用。

（4）非药物治疗方法：除了药物，还有一些非药物治疗方法也很有效。比如针灸、按摩、瑜伽等，它们可以帮助我们放松身心，缓解偏头痛。针灸通过刺激特定的穴位，调节身体的气血运行和神经系统功能；按摩可以放松头部和颈部的肌肉，改善血液循环；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助我们达到身心的平衡。

四、偏头痛的误区

（1）头痛就吃止痛片：很多人一头痛就吃止痛片，这其实是不对的。止痛片虽然可以暂时缓解疼痛，但长期大量使用可能会导致药物依赖和其他副作用。止痛片并不能从根本上解决偏头痛的问题，只是一种权宜之计。我们应该在医生的指导下合理使用止痛片，而不是盲目依赖它们。

（2）偏头痛忍忍就过去了：不要小看偏头痛，如果不加以重视和治疗，可能会越来越严重，甚至影响日常生活和工作。偏头痛不仅会给我们带来身体上的痛苦，还可能影响我们的心理健康和生活质量。因此，当出现偏头痛时，而应该积极寻求有效的治疗方法。

（3）偏头痛是无法治愈的：虽然目前还没有完全治愈偏头痛的方法，但通过合理的治疗和生活方式的调整，是可以有效地控制偏头痛发作的。

前海人寿广西医院 卢峰/文

：李雅琴 李硕然

医学审核：姜峰