00后小伙为解压长期拔头发成秃头！专家：高压人群最易得“拔毛癖”，这些方法可以缓解焦虑情绪→
什么？拔头发居然也能成瘾！
今天，00后小伙为解压长期拔头发成秃头冲上热搜，引发了网友们的热议。
周到君翻看了评论区，发现竟有不少网友和这位00后小伙有着相似的癖好......
20岁小伙为解压连续三年拔自己头发 结果秃了
近日，广州医科大学附属脑科医院接诊了一位20多岁的小伙，由于他不断拔头发，导致部分毛发缺损变秃了。
根据这位患者自述，他以前偶有拔头发的行为，但没有对生活和外表有什么影响。大概3年前开始，他总感觉头皮不舒服，并且一紧张就想拔头发。
患者感到拔头发可以缓解焦虑的情绪，头皮不舒服的感觉也减轻了。同时，通过拔头发这个行为他能够获得一种愉悦感、兴奋感，导致拔头发都把头皮拔秃了。
家人曾劝说、阻止他拔头发，但他仍然控制不住，或者没有想过去控制这种行为。经过医生评估、检查，排除了其他的问题，最终诊断拔毛癖。
这位00后小伙的经历，一下子炸出了不少网友。在评论区，不少人也分享和小伙相似的情况：
完了完了，我怀疑我也有这个拔毛癖，尤其是在思考问题的时候，能拔下来一地的头发，尤其特别享受拔下来毛囊的那个过程，这不会要秃了吧
救命！这不是我么，紧张，有压力或者焦虑的时候老干这种事，原来这叫拔毛癖，我改，我改，我一定改
我本人，从初中就开始拔头发，根本控制不住，不过拔了还是会长出来的，长出来忍不住又拔了，因为真的很痛 痛的很爽 特别是紧张的时候，拔得更多，
除了头发外，还有人在紧张焦虑的时候会有拔眉毛、睫毛等情况↓
我做题喜欢在头皮上找脂肪粒
拔睫毛的来报道了
我喜欢拔眉毛
什么是拔毛癖？为什么一焦虑就会想拔头发？
拔毛癖是指患者长期地不能克制拔除自己毛发的冲动行为。拔毛癖者往往会自觉或不自觉地把头发、眉毛、睫毛、腋毛等拔去。部分人在拔毛发前有精神紧张感，实施行动后感到轻松满足。少部分人还将所拔的毛发吞食，引起肠道梗阻等胃肠道症状，严重者可危及生命。
有调查报告显示，该病在儿童中的患病率为成人的7倍，在女性中的患病率高于男性。国内相关的研究结果显示，在脱发患者中，约有0.91%的患者为拔毛癖患者，其中男女患者的比例约为1 : 2。
为什么会出现拔毛癖？
拔毛癖主要与患者的精神心理压力等因素有关，在消极情绪状态下出现如抑郁、厌烦和焦虑感等不良情绪，拔毛会给患者带来紧张的释放感和满足感，或许还有刺激感，是强迫症的一种表现形式。一般而言，高压人群最易得拔毛癖。
拔毛癖患者常伴有心理或精神疾病，如抑郁症和焦虑症，也可伴发强迫性神经症、多动症、抽动症等，不少患者有啃甲、吮指、捏鼻、用手指卷发等不良习惯，或性格内向、脾气暴躁、易哭易闹等，拔毛行为多是下意识缓解紧张的一种方式。
如何判断自己是否得了拔毛癖？
部分比较严重的患者，不仅会把自己拔成斑秃，还会拔出头皮疾病，这时不仅需要心理咨询，还要结合皮肤科的治疗才行。
那么如何判断自己是否得了拔毛癖？平时习惯拔胡须或是眉毛就是拔毛癖了吗？精神卫生科医生介绍，如果是偶尔拔毛发，没有到失控的地步，不会导致对身心的伤害，或是没觉得不拔就心里不爽的情况，那么一般就不是拔毛癖。
运动、倾诉......这些方法可以缓解焦虑等不良情绪
心理科副主任医生介绍，对于有些轻微拔毛癖的人来说，可以先通过自我调节，看是否能缓解，如果无法缓解，再去做心理咨询。
首先，要找到压力的来源，合理安排时间精力，做好规划，减少压力。其次，与别人述说压力，将心理的压力和焦虑说出来。第三，可以通过唱歌、运动等方式来释放压力。
如何有效缓解焦虑情绪？
适度的焦虑可以激励人勤奋上进，而过度的焦虑则会变成一种沉重的包袱。
如果你现在正对某样事物产生焦虑感，不妨试试这些方法来调整自己的情绪↓
