你多久洗一次头？

有人一天一洗，有人三天一洗，还有人甚至一周才洗一次

几天才是正确的呢

因为头皮出油主要是皮脂腺的一种分泌物，如果皮脂腺分泌旺盛，头油自然会比较严重

不过有些人头皮爱出油是天生的，而有些人的头油分泌过多则是平时洗头方式不正确而造成的

什么情况下头皮出油量会增加呢？

1、荷尔蒙变化

一般雄激素高的人往往皮脂腺分泌都比较旺盛，严重的可能刚洗完头半天就已经油的不能看了，一天一洗真的不为过，不过这种大概率会形成脂溢性脱发，要小心咯

其他造成荷尔蒙波动变化的，如再青春期、怀孕或更年期等，都会导致皮脂分泌增加，但这些都是不可避免的，出油太多就多多清洗吧

2、饮食辛辣油腻

平时爱吃辛辣油腻食物的也要多加注意，这些食物非常容易刺激皮脂腺分泌过多油脂，所以头皮也会出油比较严重

偶尔吃一些不要紧，但不要每天都这么吃哦~

饮食清淡一些对身体也是有好处的

3、熬夜

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

熬夜会让你的身体超负荷运转，导致内分泌失调，雄激素分泌增高，加重头皮出油

而且还会让你脱发

所以千万不要再熬夜啦！

4、环境

炎热和潮湿的环境会刺激皮脂腺产生更多的油脂

5、过度清洁

很多小伙伴认为每天洗头可以保证头发时刻清爽，干净

但其实油脂的分泌是用来保护头发和头皮的湿润和健康的

当然，油脂过多也确实会导致各种问题，例如油腻的头发、毛孔堵塞和头皮屑等

但是频繁的洗头就会让头皮处于过度清洁的状态，从而失去油脂的保护

于是皮脂腺在察觉到头皮干燥后就会分泌出更多的油脂想要保护我们的头皮和头发

然后你觉得头发油的更快洗头也更加频繁

从而导致你的头发越洗越油

6、冷水洗头

夏天太热，很多人因为贪凉选择用冷水洗头，感觉清热解暑

然而冷水温度过低，难以溶解油脂，从而影响去污除垢的效果

油脂清洗不掉，所以洗完头很快就会变油

而且天气较热，头部温度也较高，如果洗头所用的水温过低，可能使头皮血管急剧收缩

很容易导致感冒，更有甚者还会导致头发早衰、脱落、干枯发黄

虽然水温高能够清洗干净油污，但是过高的水温会刺激头皮，加速油脂分泌

同样会使头发因为受热而变得干枯毛躁、易断脱发等

因此建议水温在38℃—42℃之间

不仅可以促进头皮的血液循环，还能让头发的营养供给更加顺畅，促进头皮新陈代谢

其实洗头的频次并没有一个固定值，觉得头油脏了该洗了就洗

毕竟头发出油量增加会让头发扁塌，贴头皮，给人一种很邋遢的感觉

出油多的人自然可以每天都洗头

但是头发出油量少，最好能减少洗头次数，一周2-3次，甚至一周一次即可

尤其是干性发质

不然洗头过于频繁很容易改变你的头皮出油量，到时候追悔莫及