在日常生活中，你是否也有这样的烦恼：

洗头的时候，感觉自己用的不是洗发水，而是脱毛膏？换季的时候，掉发的速度可以和家里宠物掉毛的频率一较高下"梳头的时候，头发就像蒲公英一样，一碰就掉"……这些年，脱发成了多少人心中无法言说的隐痛。

据相关数据显示，中国目前有脱发烦恼的人有超过2.5亿人，平均每6个人中，就有1人有脱发困扰，除了中老年人外，大批的90后也成为了脱发的主力军。

那么关于掉发还是脱发，你真的清楚自己算哪一种吗？每天掉发多少根算脱发？如何应对脱发？今天为你依次讲清。

每天掉多少根头发，算脱发？

一般来说，每个人的发量大约有10万根，在正常情况下，如果每天的掉发量在100根以内，属于正常现象，无需担忧，如果每天掉发量超过100根，那就要警惕是脱发了。

如果实在不太好判断这100根，也可以试试这样做。

2个小方法，自测自己是否脱发？

1、观察枕边

可以在早晨刚睡醒的时候，观察自己枕头及枕边的掉发情况，看看掉了多少根头发，用掉落的发根数乘以3，就大概是你一天的掉发量。

2、拉发试验

用拇指、食指和中指轻捏一缕头发，顺着头发的方向轻轻牵拉，反复多次：

如果有1-2根头发：正常，无需担心；如果有3-5根头发：说明有脱发隐患；如果一次超过5根：说明有严重的脱发问题，需要去看医生了。

注意：为了保证拉发试验的准确性，最好是在洗头后的1天做测试，若3-5天不洗头后测试，结果会更准确哦~

脱发严重怎么办？专业的生发方案有哪些？

对于脱发来说，单纯用化妆品和妆字号类的生发产品，是不太容易能让头发再生的，若想要恢复以往的发量，还是要用针对性的药物来治疗改善。

目前医学上，对于脱发的治疗，主要采用药物治疗和植发手术。

药物治疗

主要以外用药和口服药为主，常见的有非那雄胺、螺内酯、米诺地尔、复方斯亚旦生发酊等。

其中复方斯亚旦生发酊是目前市面上，唯一一款外用型的生发药品，药物成分均取自天然药物，外用安全可靠、无任何毒副作用，不仅能防脱生发，还能润发固发，可以从根源上解决脱发问题，安全生发不反弹，可谓是脱发人的救星。

植发手术

就是将自身头皮上尚存的毛发，通过移植的方式进行再分配，事实上就是挖东墙不补西墙，实际的发量并没有变化，只是改变了视觉效果。

而且植发手术也并不是适用于所有的脱发，不仅需要考虑脱发的严重程度，还要看供毛囊区的毛发是否健康，这两个条件缺一不可。

当然除了常规治疗外，日常的防护措施也是重要一环。

减少脱发程度，日常也要做好这3点！

1、饮食注意

少吃煎煮油腻的食物，避免因脾胃湿热，出现头面油腻，从而加重脱发症状，所以平时要均衡营养，建议吃一些有助于生发的食物，如杏仁、牛排、贝类、豆类、奶制品等，这样还可以在一定程度上防治季节性脱发。

2、注意休息

失眠、焦虑、过度疲劳等不良状态，都不利于气血生成，容易造成脱发，所以日常要注意调整作息和心态，保证充足的睡眠，以及适度的运动，都有助于头发生长。

3、注意养护

过度洗护、紫外线照射、烫发、染发等行为都会损害头发健康，要尽量避免，另外，在梳头的时候也要避免过度拉扯头发，以免伤害到头皮，影响生发。

最后提醒一句：若大家在日常生活中，出现脱发情况，不建议乱试各种杂乱产品和偏方，以免给头发带来不可能的损伤，最好还是及时到皮肤科进行科学的治疗。

脱发生发健康真探社

参考资料：

[1] 何远静. 颜值杀手——脂溢性脱发[J]. 养生保健指南,2020(29):81.

[2] 几点睡算熬夜?掉多少算脱发……8个知识一次说清![J]. 计量与测试技术,2020,47(9):117-121.

[3] 王美华. "秃"如其来的烦恼如何破[J]. 科学之友,2021(8):64-65.DOI:10.3969/j.issn.1000-8136.2021.08.025.