为什么你的头发总爱出油？原来是这些习惯惹的祸

每个人都希望自己拥有一头柔顺，飘逸的头发，不仅漂亮好看，更是自信的表现。可很多人抱怨早上出门洗完头，晚上下班回家就油腻腻的，就像是刚刚洗过一样湿漉漉，头发也一堆一堆的，还有头屑等。

那么导致头发油腻的原因到底是什么呢？又有什么好的方法可以改善吗？

导致头发油腻的原因

1、湿气重

大多数人头发爱出油是因为湿热引起的，在平日饮食上喜欢吃高脂肪、辛辣以及油腻的食物，这样会导致脾胃受损，然后化湿生热最后表现在皮肤毛囊上，从而导致油脂过度分泌所造成的。

在饮食上爱吃甜食的人很容易导致痰湿，痰湿内生的情况下身体体内的脂肪代谢出现异常，这些油腻消化不掉就会变成垃圾堵在你的身体里，导致湿热发布出去，有些会在头皮层积累，长期以往就形成了油腻的头发。

2、工作生活不规律

现代社会工作压力大，生活节奏快，经常需要加班熬夜赶工等，这些因素也会刺激影响人体内分泌系统，加剧头皮出油。有过熬夜的经历就知道，一个通宵下来，早上用手一摸头发或脸部皮肤就是一手油。所以尽管挣钱很重要，但是一定要劳逸结合，学会放松自己。

3、洗发水问题

市面上有些洗发水不仅没有他们说的可以控油，去屑，去油脂，反而是滋润更多一些，通常表现的就是洗完后，头发很柔顺。所以建议大家可以买无硅油洗发水，洗的时候可能会比较涩，但是确实比有硅油的要好。

4、喜欢热水洗头

一般洗头适合用38度左右的温水合适，特别是女孩子，头发比较长，用冷水可能会不容易清洁，太高温度也破坏头皮表面的皮脂膜，所以平常大家尽量用温水洗头比较好。

5、一天洗2次甚至多次头发

特别是职场白领，本身对形象要求就比较看重，需要美，自信，所以部分MM不管头发干净不干净，早上出门前洗一次头，晚上冲凉的时候再洗一次头。大量实践研究表明，如此频繁的洗头次数，是会严重影响到头皮油脂的分泌，导致出油更严重。

6、吹头发

洗完头发最好是让其自然干，如果实在是赶时间，需要借助吹风机烘干的情况，就一定要注意切记不要用吹风口紧贴着头发吹。有些女孩子很着急，恨不得几分钟就要吹干头发，然后就开高热风，使劲的吹，殊不知这是最容易损坏头皮毛囊的，一旦毛囊受损，头皮就不健康，后续一系列的头发问题就接踵而来。试问一下自己，你每次洗完头都习惯吹头发吗？

如何解决头发爱出油

1、充足的睡眠

要保证充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制头皮出油。

2、生活有规律

我们除了要保持充足睡眠以外,还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的,这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化,必需引起重视。要自己恢复正常,保持和充足睡眠精神一起享受。

3、温水洗头发

温水洗头发可以很好的将油脂清洗干净，尽量不要用手抓挠头发，这个过程很有可能会加速皮脂腺分泌，会加重头发出油的情况，减少洗头频次，建议每周洗发次数为3~4次。

4、饮食有规律

为了身体健康，需要严格限制脂肪类食物的摄入，此外还要注意不要吃太多刺激性的食物，比如辣椒、葱姜蒜以及酒等等，反之要多吃一些新鲜蔬菜跟水果。

5、经常喝水

喝水少也会出现头发出油情况，人体内的毒素大部分是通过水带出体外的，每天补充足够的水，帮助排毒。达到水油平衡，头发就不会出油了。

6、头部按摩

按摩头部可以促进头部的血液循环，增加头部血氧含量，放松精神。经常梳头发还能够促进头发生长，减少脱落。使头发顺滑。头皮分泌油脂减少，缓解头发出油症状。

7、心情舒畅

做自己喜欢做的事情，保持愉快的心情，不要使自己长期处于高压力中，心情好了，身体才会好。多参加体育锻炼，增强体质。早睡早起身体好。

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