维生素B2抗雄激素脱发的潜力和用维生素B2、B6去头屑的经验

开始每天服用维生素B2、B6后，我摆脱了头屑。

服用没多久就产生了明显的差异。而且没想到已经忍受了这么多年的头皮屑，就这样没了,当初用了各种去屑洗发水也无济于事.

有次我查阅一篇研究植物成分抗5a-还原酶活性的学术文章，核黄素也就是维生素B2是对照之一，体外实验中抑制5a-还原酶的活性的MIC 应该在4ug/ml左右，眼前一亮，这是相当可观的数据，比锯棕榈提取物大1个数量级，比非那雄胺小2个数量级。

非那雄胺会抑制头发毛囊的二型5α还原酶，使双氢睾酮的浓度降低。这是由于第二型5α还原酶能够将睾固酮转换成二氢睾固酮，DHT即是掉发的元凶，因此非那雄胺能有效减少掉发。

非那一次1mg，那维生素B2一次100mg怎么样呢？

查了一下，核黄素没有毒性，心里一喜，尽管也有摄入过量者导致肾小管堵住影响排尿功能的案例 →_→。

但进一步探究发现，由于核黄素是脂溶性的，需要小肠内核黄素转运体进行主动运输，转运体数量有限，任何一次小肠吸收量的上限约25mg，吸收率约在65% ，一次顶多吃40mg，多了大概没用。

但如果一天3次120mg,理论上可减少掉发。

此外也看过一篇研究，维生素B2和B6能拮抗香烟烟雾引起的掉发，再看看药品说明书，都标示对脂溢性皮炎有效果，脂溢性皮炎和脂溢性脱发总不免有些关联吧？至于药价，100片也就几块钱，1000片20元，于是买来维生素B2和B6开始一天1次地吃，B2一次8片，B6一次1片，后来嫌麻烦，只在晚上饭后吃一次。

持续吃了3个月以上，总结下效果，感觉对于毛囊敏感、掉发较多的问题效果不明显，熬夜还是容易掉，对于头皮出油多的问题有些改善，除此之外，完全没想到的是，见不到多少头屑了！以前头屑大片小片地掉，而且感觉永远洗不干净，恶心又闹心。

补充一下，我后面还加了葡萄糖酸锌片，感觉对减少头屑也会有帮助，锌元素对头发、头皮起着很大的营养作用，看过一些研究，脱发多的人头发里锌元素偏低。

在2013年发表于《皮肤病学年鉴》的研究中，所有脱发患者的锌水平均显著低于对照组。根据证据，研究人员得出结论，锌代谢紊乱在脱发中发挥了关键作用，尤其是斑秃和休止期脱发。

目前维生素B2抗5α还原酶的机理尚不明确，大概和抑制还原酶结合NADPH-5有关，至于是否在体内发挥抗DHT效果也存在疑问，毕竟体内环境复杂莫测，像锯棕榈提取物，抑制5α还原酶的活性成分就是亚油酸、油酸一类的东西，吃下去大概就会当作油脂吸收了，临床研究也得不到内服抗脱发的任何效果，维生素B2也不好说，但对于脂溢性皮炎、头屑多的问题，我相信是很有帮助的。

参考文献：

5α-Reductase Inhibitory Components as Antiandrogens From Herbal Medicine

Riboflavin, a testosterone 5 alpha-reductase inhibitor.

Analysis of serum zinc and copper concentrations in hair loss