张仲景主攻助眠方，白天不头疼，晚上睡眠足，倪海厦也极力推荐

很多人长年累月的睡不好觉，睡不着觉，吃了助眠的早期还有些效果，之后慢慢就没效果了，也用很多其他方法，比如喝些牛奶，听助眠的都无济于事，长期下来精神越来越差，身体只会垮掉。

但我们仔细了解一下中医就会发现，早在张仲景时期就给出了一个有效的助眠方子。那就是《金G要略》中的酸枣仁汤，简单几味药便能缓解失眠。

中医失眠称作不寐，认为多是肝郁火旺，火气上扰，导致心火炽热，心神扰动，或是肝血不足导致心所失养，心神不安，本质上是肝血亏虚，肝火旺盛，心血亏虚。所以我们要从疏肝，养血，安神入手。

酸枣仁汤由甘草，知母，酸枣仁，茯苓，川芎组成。拆开来看茯苓能够宁心，酸枣仁能滋补肝血，安神，知母又可以清热泻火，川穹可以疏解肝郁，甘草在其中平衡各味药，整体清热除烦，养心安神，调理心肝火旺血虚，让你重回好睡眠，白天不头疼，

当然具体问题具体分析，我们要按照不同情况调整用方，才能事半功倍。