随着电子产品在人们日常生活和工作中的普及，大部分人都加入了低头一族的大军中，长时间低头工作很容易引起颈部肌肉损伤，随之而来的颈椎病、颈肩痛的发病率也越来越高。但是，很多人颈部不舒服的时候多半认为是落枕了或者脖子扭了，并没有引起足够的重视，所以科学的认识颈椎病和保养颈椎十分重要。

什么是颈椎病？

颈椎病是指颈椎间盘及其附属结构退行性改变，及其继发椎间关节性退行改变刺激或压迫脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。

颈椎病表现

1.颈肩疼痛，有明显的酸痛感，手部经常发麻。

2. 四肢麻木，上肢可能会出现放射性头痛，下肢酸软无力，走路时可能会突然摔倒。

3. 头晕头痛，由于颈部神经受压迫，导致脑部供血不足。

除此之外，高血压、肠胃炎、眼部疾病也有可能是颈椎病引起的。

颈椎病的好发人群

1.睡眠姿势不良的人，尤其枕头过高的人。

2.长时间低头玩麻将、玩电脑、玩手机的人。

3.长时间看电视等使颈椎处于屈曲状态，容易引起劳损。

4.工作姿势不良者，白领、计算机、显微镜等工作人员需长时间低头，头颈部外伤者，头颈部的外伤可以加速颈椎及颈椎间盘的退变。

5.颈部有急性和慢性感染时，炎症可直接刺激邻近的肌肉和韧带，加速退变的发生和发展。

中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，疏风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。除了推拿治疗，还可以试一下膏方。

颈肩痹痛汤

颈肩痹痛汤是山西省中医院推拿科李建仲主任的经验方，源自唐代·孙思邈《备急千金药方》，用于混合型颈椎病，肩周炎，颈肩疼痛，酸困不适，头晕头蒙，上肢麻木，乏力，肩臂疼痛，屈伸不利，舌苔白腻，弦脉。

因人处方，是量身定做的方案；整体调理，防治结合，有病治病，无病预防；辨证精细，选料道地，对症下药，针对性强；扶正补虚，寓攻于补，攻补兼施；简便适宜，服用方便，口味怡人；扶正驱邪，标本兼治，综合调理。

【适应人群】用于混合型颈椎病，肩周炎，颈肩疼痛，酸困不适，头晕头蒙，上肢麻木，乏力，肩臂疼痛，屈伸不利，舌苔白腻，弦脉。

【注意事项】大小便失禁者不宜服用；忌生冷油腻，辛辣刺激等；儿童、老人、孕妇应遵照医嘱使用。

【用法用量】早晚各一勺，开水冲服。

使用膏方必须遵循医嘱，在医生了解您的病史、对体质状态进行判断后，用综合的办法才能开出适合您的冬季进补膏方。

颈椎疾病食疗方——姜醋煲猪手

食材：猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。

做法：将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分;姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀;倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。常食。糖尿病患者可用酱油代替其中的红糖。

注意：猪手胆固醇较高，故高血脂、高胆固醇患者慎用。