头屑烦恼，洗头不能治本，9个头皮健康建议送给你

很多人都在生活中受到头皮屑的困扰，头屑是一种正常的生理现象，可是，头皮屑太多，往往令人很尴尬，那头屑过多是怎么回事呢？想拥有健康的头皮需要注意哪些？

一般来说，头屑有两种：粉末状的是干燥型头屑，油块状的属于油脂型头屑。

干燥型头屑：实际上是头皮表皮角质细胞脱落。而正常人的身体每天都会有脱落，只是平时量少，人们关注不到。

油脂型头屑：大都因身体分泌系统出现病理性的症状，导致头皮油脂分泌失衡，会滋生大量细菌，在粘了空气中的粉尘等杂质后，油脂容易变成固体状，进而脱落形成油块状头皮屑。

维持健康的头皮需要保持三个因素的平衡：油脂、菌群、代谢平衡。

引起头皮屑的常见原因和建议:

1生理原因，头皮屑的产生是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果。所以有头屑不一定是特殊现象，是身体的自然过程。

2、细菌、真菌等微生物的影响，在皮脂腺分布的部位，存在着一些微生物，可能影响着头皮的新陈代谢。正常时这些微生物能够与人和平共存，但是当某些人有时候会突然失去对这些微生物的抵抗力，从而导致某些微生物促使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

3、头皮细胞功能失调，会由于头皮细胞的新陈代谢异常，使头皮细胞成熟过程不完全而导致头皮以片状剥落。引起头皮细胞功能失调的原因可以是各种各样的。

4、洗头时，洗发水没有冲洗干净，洗发剂使用过多，对头皮造成过度清洁，致使头皮产生应激性反应，分泌更多的油脂，代谢更加旺盛。所以有头屑不是频繁洗头就可以解决的。不恰当地洗头，可能还会适得其反。

5、吃食油腻食物过多，不经常运动，导致头皮油脂分泌过多；因此应注意清淡饮食，适当运动。

6、饮酒、刺激性食物，胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2，都影响头皮健康。

7、睡眠不足、疲劳、自律神经容易紧张；以至于内分泌失调，从而影响代谢，造成头屑。 所以要规律生活，保持心理，身体健康。

8、另外，季节转换等都会引起头皮屑增多，这种情况不必过多担心。

9、有些头皮屑是病理性的因素引起的。比如患有银屑病，脂溢性皮炎，头皮糠疹，头癣等疾病的人，头屑增多是典型的症状。需要到医院做相关检查，由专业医生诊断。