太拼了！为了不长太高过度节食，没想到直接秃出了一指宽的发缝...
大人的第1578篇原创分享
All about beauty.
如果问没有什么会让人感到焦虑？
没钱第一，没头发就能排到第二了吧。
最近张元英也因为头发被冲了，可见明星一样要面对发量焦虑。
评论里不少人揣测，是因为节食导致的。
但要大人说，可能和工作原因要求频繁染烫，以及十年如一日坚持梳中分有关吧…
这种情况，只要好好养护、重分个发缝就能解决了，用不着一窝蜂冲上去做发量Judge。毕竟人才17岁，总能长回来的。
说起来大家都知道长期不换发缝会越来越宽，但有人清楚是为什么吗？
自问自答：是因为裸露的发缝受到紫外线的直接照射，诱发头皮衰老相关基因的DNA损伤。
加之发丝长期牵拉对头皮产生了牵引力，发缝就会越变越宽。
说人话，就是发缝处的头皮衰老的更快，又被扯来扯去，容易寸土不生。
其实这两年头皮抗衰已经越来越受到重视了——主要是掉得实在太多了。
而且脱发的原因虽然复杂，诸如雄激素过多、炎症、压力、节食等等。但不可否认的是，脱发是头皮衰老的重要表现之一。
头皮为什么这么容易衰老？该怎么获得一个健康不脱发的头皮？有什么头皮抗衰手段吗？
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头皮为什么容易衰老？
有种说法是头皮衰老的速度是脸皮的六倍。
不知道这个观点是有实验证明（大人没翻到），还是卖生发仪的商家讲来唬人的。但头皮确实很容易衰老，这是由头皮本身结构决定的。
首先头皮的厚度比面部大部分的皮肤都要薄，上面密布着毛囊和皮脂腺，且皮质分泌旺盛，在这样的地方自由基的含量也会比较高。
加上头皮位于人体皮肤的最高处，承担的拉力和重力都比较大，还时刻受到紫外线的照射，可以想到即使有头发的遮挡，衰老的速度依然很快。
除了衰老导致的脱发外，头皮作为面部皮肤和颈部皮肤的延伸，它的日渐松弛也会影响到面部的下垂。
图｜《中国头皮抗衰专家共识》
比如说拉皮手术，其实就是通过切除部分松弛的头皮，进行提拉缝合，来达到紧致面部皮肤的效果。
可见头皮抗衰，不仅能保住头发，也是防止面部抗衰崩于顶的手段。
——那么头皮抗衰该如何做呢？
其实跟护肤也差不多，无外乎抗氧化、增加细胞活性、促进新陈代谢…并没有搞什么特殊。
但在做这些的基础上，最重要的是让头皮维持在一个稳定健康的状态，至少不要脱发的太厉害。
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怎么让头皮保持在健康的状态？
头皮环境稳定有三个要素：
油脂即头皮上皮脂分泌的含量。
一般来说，皮脂能为头发提供天然的保护层，但如果皮脂分泌过多，如受到雄性激素的刺激。
图｜《头皮生态与头发健康的相关性研究进展》
则可能导致亲脂性细菌大量繁殖，这就会影响到头皮微生物菌群的平衡。
图｜《微生态和皮肤屏障与头皮屑》
头皮菌群一般为葡萄球菌、丙酸杆菌、马拉色菌。
葡萄球菌大多数为非致病菌，也是人体皮肤的优势菌种，具有帮助皮肤自净、维持皮肤微生态平衡的作用。
但如果葡萄球菌过量繁殖，自净的太勤劳，也可能出现头皮屑增多的问题。
图｜《微生态和皮肤屏障与头皮屑》
丙酸杆菌也就是我们熟悉的痤疮丙酸杆菌，头皮经常长痘跟它有一定的关系。
马拉色菌是亲脂性的厚壁孢子菌，如果头皮油脂过多就会疯长，诱发皮炎、头皮糠疹、脂溢性脱发。
图｜《头皮生态与头发健康的相关性研究进展》
头屑过多还可能是另一个原因引起，即头皮角质层的pH值失衡，使得角质代谢过快。
头皮的pH值一般在5.5～6.0之间，属于弱酸环境。酸性可以促进角质成熟，完善头皮屏障的功能。
图｜《头皮生态与头发健康的相关性研究进展》
如果过度使用强碱性的洗护产品，则可能破坏头皮的pH环境。就跟头皮健康的人用了去屑洗发水，反而可能长头屑是一个道理。
给大家放一张图，把头皮稳固的内容梳理一下
简单来说，头皮抗衰就是要根据自己的情况选择保湿、调节油脂、抑菌消炎、促进微循环、增加毛囊细胞活性等不同方向，来对症下药。
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头皮抗衰的不同方向
头皮保湿：适合头皮干涩、发丝干枯人群
最好使用清洁力温和的弱酸性产品，避免过度清洁造成头皮干涩。
超市里的洗发水绝大多数都是以月桂基硫酸钠作为发泡剂，它的成本较低，且清洁力强。但成分偏碱性，就不太适合干性头皮和脆弱头皮。
非油性头皮更推荐用以月桂酰肌氨酸钠、椰油酰甘氨酸钠、椰油酰基谷氨酸TEA盐等氨基酸表面活性剂为主的洗护产品。
图｜《从全球看氨基酸是未来高端洗护发展的趋势》
适当的配合具有保湿作用的头皮精华。
常见的保湿成分：甜菜碱、海藻糖、桉树叶提取物、玫瑰花提取物、牡丹根皮提取物、黄芪提取物、粗齿绣球叶提取物。
珂润的头皮补水乳液，一共13种成分，保湿成分就占了六种，可以说是一款很纯粹的头皮保湿精华，适合干性头皮，对于干燥起屑也有一定的作用。
同类型的产品还有优色林保湿舒缓头皮护理液。
主打5%的尿素，附带一定的抑菌抗炎作用，适合干燥发痒的头皮。
调节油脂：适合于头皮油腻、头屑人群
抑制油脂
抑制头皮油脂的最佳方式还是及时清洁，根据头皮属于油性、干性还是中性，来确定清洁的次数。
平时注意减少高糖高油饮食，口服维生素B6也有一定作用。
常见的抑制油脂的成分：烟酰胺、维生素B6、咖啡因、PCA锌、锯叶棕萃取物。
欧倍青咖啡因免洗滋养液，除了主打的咖啡因之外，还有烟酰胺、PCA锌等控油成分，适合大油头。
附带促进毛细血管扩张的效用，可以刺激毛囊，有一定防脱固发的作用。
抗雄性激素
雄性激素过多造成的脱发，需要寻求皮肤科医生的治疗。目前的一线药物还是非那雄胺和米诺地尔。
图｜《雄激素性脱发治疗的研究进展》
米诺地尔同时具有促进血液循环，刺激毛囊生长的作用，所以也能被很多非雄脱的同学当作育发神药来用。
大人之前写过一篇米诺地尔的解析，详情可以戳这里，此处就不赘述了。
抑菌消炎：适合头皮瘙痒、红肿、脂溢性皮炎人群
酮康唑对糠秕马拉色菌能起到直接的抗菌作用，同时抑制致病菌形成。
患有脂溢性皮炎的同学，可以使用酮康唑洗剂，对于解决头皮屑也有一定的效果。
图｜《酮康唑洗剂用于头皮糠疹人群的研究》
没有脂溢性皮炎，但常常头皮瘙痒，或有轻微炎症的同学，可以使用一些天然植物提取物来起到抗菌消炎的作用。
图｜《头皮生态与头发健康的相关性研究进展》
常见的抗菌消炎成分：甘草酸衍生物、薄荷醇、烟酰胺、姜黄提取物、藤麻提取物。
SGEX叁果头皮精华以甘草亭酸、薄荷醇、烟酰胺等抗炎舒敏成分为主。
同时也添加了不少植物提取物，如獐牙菜提取物、银杏叶提取物、姜根提取物等，除了消炎外，还具有一定的抗氧化、抗衰效果。
促进微循环：适合头皮抗衰人群
头皮内部的血液循环会随着年龄增长而减弱，头皮逐渐变薄，屏障功能下降，加速头皮衰老的症状。
所以促进血液循环，是预防头皮衰老的重要手段。
图｜《中国头皮抗衰专家共识》
促进血液循环的常见成分：米诺地尔、日本獐牙菜提取物、苦参根提取物、人参根提取物、银杏萃取物。
米诺地尔可以说是促进循环成分里的领头羊，但如果担心它的副作用，诸如多毛症、狂脱期等。
也可以考虑类米诺地尔的成分，比如亚美尼斯（二氨基嘧啶氧化物）。
图｜《防脱生发活性物共输送纳米脂质体的制备及功效评价》
亚美尼斯作为欧莱雅的生发专利，旗下的生发产品里基本都有添加。
最新出的一款是卡诗元气姜粉精华，除了雅美尼斯以外，还添加了抑制油脂的咖啡因、抗衰的烟酰胺。
算是一款比较全能的防脱抗衰产品，适合头皮没什么大问题的同学，作为日常养护。
增加毛囊细胞活性：适合头皮抗衰人群
受年龄增长、外界损伤的累积，毛囊干细胞的活力会逐渐下降，导致毛囊退化，出现新生毛发细软、白发、甚至无毛发再生的衰老现象。
图｜《中国头皮抗衰专家共识》
增加细胞活性的常见成分：烟酰胺、腺苷、泛醇。
资生堂头皮精华，除了专利成分腺苷，还添加了烟酰胺。能够刺激毛乳头细胞增长，延长活性。
配合促进血液循环的人参根提取物及苦参根提取物、以及抗炎的甘草亭酸，是一款比较全能的防脱育发的产品。
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头皮抗衰项目
美塑疗法
美塑说简单点就是在头皮上做微针，将营养物质直接输送到所需的地方，属于头上的中胚层疗法。
早年就有注射富血小板血浆（PRP）来促进毛发成活、增加毛发密度的治疗。
图｜《富血小板血浆治疗雄激素性脱发的临床观察》
或者将肉毒素注射到头皮，以抑制皮脂腺分泌，来治疗雄脱的方法。
图｜《肉毒毒素注射联合中胚层疗法治疗雄激素性脱发》
作为头皮抗衰手段时，可以选择的成分更多。如抗氧化的维生素C、谷胱甘肽，保护毛囊的复合氨基酸、烟酰胺等。
唯独价格上不太便宜，单次治疗在1000～2000元，6～8次为一个疗程，适合不差钱的同学作为头皮全面深层的抗衰手段。
激光疗法
激光防止头皮衰老的原理是通过655nm波段的低能量激光，穿透头皮刺激毛囊，来改善血液循环。让毛囊能够好的吸收营养、促进新陈代谢。
图｜《雄激素性脱发的发病机制与激光治疗》
说白了，就是促进微循环。有那么点不借助外物吸收，自立自强的味道。根据这个原理也催生了无数的激光生发仪。
大人之前其实也斥巨资、耗时两个半月做过一场激光生发仪测评。
结果证明，对于轻度的脱发，激光生发仪还是有一定促进毛发新生的作用。
但更明显的还是对头皮环境的改善。同样是24小时不没洗头，能看出两个半月后，整个头皮都干净了很多。
说明头皮的微循环确实跟上了，对油脂分泌的调节更自如，那延续毛囊的寿命也不过是自然而然的事。
头皮抗衰虽然是近几年才出现的概念，但却以摧枯拉朽之势席卷了洗护界和医美圈。
这倒也是种好现象，毕竟毛囊的寿命有限，越早投入，收效越好。但也不必过度焦虑， 年纪轻轻就总担心秃了…别忘了，压力也是一大致秃因素啊。
健康的作息对于头皮抗衰也很重要，同学们看完文章，点个赞就算互道晚安了～
头皮抗衰大法好，别忘了分享给朋友也收藏一份！
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