肾虚也分“阴阳”？肾阴虚和肾阳虚，分别怎么补？中医给你答案

在中医的观点里，补肾应该是必不可少的一部分，而随着中医养生的流行，不少养生爱好者也开始研究起补肾来。但是，大部分人对于补肾却存在着固有的误区观念：比如认为补肾就是补那方面，或者觉得补肾就是要多吃补品等等。

但实际上，中医补肾的概念，和大家想象的出入很大，而肾虚也被划分有两个不同的概念，肾阴虚和肾阳虚，就是最主要的两种肾虚症状之一。

肾虚也分阴阳?中医带你一探究竟

这要从中医观念里的气开始讲起，中医讲究阴阳平衡，阴气掌管水液，维持人体正常的疏泄运转。而阳气是血液的承载物，阳气旺盛，意味着气血充沛，血液循环效率也更高。

也正是因为如此，在阴阳两气的共同支撑下，身体器官才能得以正常运转，肾脏也是如此，因此，如果肾脏中阴气亏虚，即水利疏泄不畅，也就是所谓的肾阴虚。而如果肾脏中阳气亏损，气血萎靡不振，伴随精神不振，亏反，慵懒等情况出现，即为肾阳虚。大众讨论最多的肾虚症状，其实普遍来说是肾阳虚。

而肾阴虚和肾阳虚两者的区别，我们不妨从两者不同的表现症状上来看。

肾阴虚和肾阳虚，症状上有什么不同?

首先是肾阴虚：

上文有提到，肾阴虚的形成原因是身体阴液不足，阴液不足，身体阳火过旺，因此肾阴虚的人群，大多会出现例如上火，烦躁，尿液茶黄一类的情况出现。

而女性肾阴虚多体现在生理期，例如月经量偏少，月经时间推迟等。

神因素普遍症状还有：眩晕，耳鸣，口感舌燥等等。大多表现为类似上火的症状出现，及时注意区分。

其次是肾阳虚：

肾阳虚患者主要表现为：畏寒，四肢发冷，下肢水肿等等。

且因为身体阳气缺失的缘故，肾脏得不到足够的血气滋养，肾脏代谢功能下降，在泌尿系统方面也会呈现病态体现，比如大便带水，小便清长，尿频，早泄等等。

综上所述，肾阴虚和肾阳虚的两种症状，区别非常明显。但是，因为肾阴虚和肾阳虚的相关症状，和很多其他的阴虚阳虚症也非常相似，如果存在上述表现，尽可能进一步前往医院问诊，了解自身详细的疾病症状以后再进行调理治疗，往往才是最好的选择。

即使真的诊断出肾阴虚或者肾阳虚的症状，朋友们也不必太过担心，中医的大部分病症，都是可以通过日常调理的方式加以恢复的，肾阴虚和肾阳虚也同样有不同的调理方法，针对实行，效果显著。

肾阴虚和肾阳虚，分别应该如何调理?

①肾阴虚怎么补?

肾阴虚的调养补充主要从补阴的方面进行，例如莲子，银耳，鱼汤，金银花等，都是有通泻水利之效的食物或者中药，适当摄入，能够有效找补身体水液的利用，缓解肾脏阴虚。

不仅如此，情志烦闷，同样也是促进身体水液损耗的不健康行为之一，想要补给肾阴虚，平日里积极乐观，避免负面情绪滋生也很重要。

②肾阳虚怎么补?

举一反三，肾阴虚的补给重在补阴，调节身体水力平衡。肾阳虚的补充重点在于补阳，例如黑芝麻，小米，红枣，羊肉等温热性质食物，适当食用，活血养气，增加身体阳气滋生，对于肾阳虚的症状也能产生不错的调节效果。

当然了，提高新陈代谢效率，也是养阳的有效方式，经常跑步，游泳，跳舞等，动则生阳，饮食和生活作息结合，对于养肾也能产生更好的效果。

参考资料：

[1]张庆彝, 钟慈声. 肾虚证的食疗研究[J]. 中国中医基础医学杂志, 2016

[2]郑艳. 什么是肾阴虚和肾阳虚呢[J]. 健康伴侣, 2008(3):1., 2(4):3.