男人肾虚了怎么办？医生：调理之余，还要做好这3点
*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 张文先（呼吸内科 副主任医师）
一直以来，关于肾的话题，可谓是经久不衰，尤其是肾虚。肾虚对于大多数人来讲并不陌生，它是所有男人都不愿意面对的事情，同时也是男性最关心的问题。
很多男性朋友对于补肾也颇有研究、情有独钟，尝遍各种补肾秘方也只为肾好。本期医生就跟大家探讨一下男性肾虚这个话题，男性为什么会肾虚？肾虚了应该怎么办？
俗话常说：十男九虚，也就是说十个男人当中就有九人肾虚，相信有不少人有这样的疑惑：好好的肾咋说虚就虚了呢?
男人肾虚了，一般离不开这五大原因
生活不规律：这是现代社会人肾虚的主要原因，经常熬夜玩游戏、上网、加班等，黑白颠倒，抽烟酗酒，整天瘫坐在室内，缺乏最基本的运动锻炼等等，都容易耗伤肾气，出现黑眼圈、记忆力减退、腰膝酸软等症状。
房事不节：年少不懂事手淫过度或者频繁房事都会导致肾精亏损，导致肾虚。所以对于情欲一定要有所克制，不要纵欲过度。
年龄因素：进入四十岁后很多男人或多或少会出现肾虚情况，体能下降、牙齿松动、白发增多。
压力山大：现代社会竞争压力大，导致很多人承受着巨大的身心压力，身心疲惫，精力下降，出现疲劳失眠、脾气暴躁、神经衰弱、食欲不振等引起肾虚。
久病伤肾：肾为先天之本，如患有一些基础疾病，长时间得不到治疗，久而久之就会伤及到肾脏，引起肾虚。
可见，一些不当的生活习性都会导致出现肾虚，当男性出现了肾虚，一定要引起足够的重视，及时地去调理，争取早日康复。平时可以在医生指导下服用一些中成药去调理，如五子衍宗丸等等，补肾填精的同时辅助调理肾虚。
值得一提的是，五子衍宗丸属于中成药，而中成药一般讲究疗程用药但因个人体质、病情轻重不一，建议患者在用药期间定期到医院复查，依据病情恢复情况在医生指导下调整药量，不要自行添减药量。
除了服用药物调理外，日常还需要做好以下几点：
第一，养成良好的生活习性，作息规律，戒烟戒酒。日常饮食上可以进食一些有补肾的食物，如韭菜、秋葵、黑米等等都是不错的选择。
第二，节制房事，尤其是调理期间，不要过多地进行性生活。保持适当的运动，可以多做一些有氧运动，如游泳、打太极等等。
第三，保持良好的心态，积极配合医生治疗，坚持治疗，按时用药，不要自行更换或添减药量。此外，相信科学，切勿听信一些民间小偏方。
最后，医生提醒男性朋友们，平时不要过度消耗自己的身体，时刻都需要把身体健康放在第一位，没有任何事情值得你用自己的身体去拼。
