一谈到肾虚，人们最常联想到的便是某方面功能不行了，但实际上，常年肾虚造成的危害可不止这个，尤其是中老年人，肾虚引发的一系列问题通常会让自己长年累月的饱受疾病折磨，像肾虚引起的肺部疾病、心血管疾病、消化系统疾病、肾脏疾病、生殖系统疾病等，那么有什么办法来预防和调治呢？

今天给大家说说中医最全的补虚方法，用起来，有用！

中医谈肾虚

为什么肾虚会对人体影响这么广，那是因为肾在中医里来讲并不是一个独立的器官，它和人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统泌尿系统等等都有密切的联系，出现肾虚后必然会影响到这些器官系统的功能。

所以出现肾虚后，伴随症状往往很多，像失眠、脱发、腰膝酸软、尿频尿急、精力不足等，如果自己平时突然出现这些症状时就要考虑是不是肾虚了。

尤其对于中老年人来说，免疫力的下降后，肾虚往往很容易找上门，造成身体各个部位陆续出现问题，身体更快得衰老，所以补虚就变得刻不容缓。

中医补虚法

首先要辨别是肾阴虚还是肾阳虚，教大家三个方法，自己就能辨别。

1.看脸色：肾阴虚，脸色会比较暗沉；肾阳虚，面色发白无血色。

2.辨寒热：肾阴虚怕热、口干咽燥、喜吃冷饮；肾阳虚则怕冷、腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、精神萎靡。

3.看形体：肾阴虚，形体大部分比较瘦弱；肾阳虚则大多形体肥胖。

知道是什么类型的肾虚之后，便可以对症调治。

肾阴虚

药补：中成药的话，肾阴虚者适合服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸和二至丸。

食补：桑葚枸杞茶，桑葚、枸杞适量，泡水喝，能起到很好的滋阴补肾效果。

肾阳虚

药补：中成药的话，肾阳虚者适合服用金贵肾气丸、三仙汤和济生肾气丸。

食补：羊肉韭菜饺，在家可以经常做，能起到很好的补肾阳的效果。

同时，不管是肾阴虚还是肾阳虚的人，都可以在平时养成补肾的生活习惯：

多喝水足部做好保暖，可以经常热水泡脚，泡脚时，可以多按摩涌泉穴。 不熬夜