气血亏损、肾精不足该如何调理？

现代社会，加班熬夜的群体越来越庞大，人们长期处在精神紧张，情绪压抑，睡眠不足的高压状态下，很容易导致气血亏损、肾精不足，造成脱发严重、白发变多等问题。

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什么是肾精亏损？

中医认为，肾为先天之本，肾为生命提供原动力，肾中藏有的精气是人体生长发育的原动力，也是人体的能量库，当肾精亏损时，通常会表现为早衰发脱、牙齿松动、健忘、眩晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退等多种病状。

先天不足、生活习惯不规律、私生活不注意等因素会导致肾精亏损。所以千万不要以为，肾精亏损只发生在中老年身上，像处于青春期的青少年，大多对性方面比较好奇，会接触到黄色的影片或文字，难免会有性冲动或性幻想，用一些方式去自慰手淫，日渐以往肯定会损耗精气。

随安堂医案：

闻院长接诊过一个东北的小伙子，他经常在家偷偷看黄色影片，自慰直到射精，并很迷恋这种性快感，最后形成了习惯，时间一久，便控制不住自己，一想到男女之事就会射精。

长期以往，他的身体变得非常虚弱，打个喷嚏都会大便失禁，脸乌黑乌黑的，牙齿松动，头发掉得厉害，走几步路气喘吁吁，头晕头胀……变得没心思学习，不敢和人交流，16岁就辍学了。

像东北这个精门不顾的孩子，有一个疗法可以调治，叫逆转气机——倒立。因为孩子非常虚弱，两手根本支撑不了整个身体的重量，所以便让他的妈妈买了一个悬吊床，做倒立，加上院长给他开了一些中药，调理了差不多半年的时间，终于把他给治好了。

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肾精不足，该如何调治？

中医认为，五脏的调养必然要顺应自然气候的变化，而冬季与肾对应，如果人的阳气和肾精在冬天没有养藏好，伤害的是肾的收藏功能，到了来年春天就会出现腿没劲，腰膝腿软，手脚冰冷等症。

冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气，因此冬季是养肾的好时机，而立冬时节是一年中促使人体潜藏的最佳时机，同时也是养肾蓄精的最好时机，如果能在立冬前一天，立冬，立冬后一天做冬灸的话，对于补肾纳气，固本培肾，治疗肾精亏损有事半功倍的作用。

造成肾精不足的原因除了先天不足外，平时纵欲过度、久病、还有过度劳累也是导致肾精亏损的原因，容易引起腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精、咽干口燥，头晕耳鸣等疾病。因此，冬灸适合13岁以上肾精亏损的男女老少，除此之外，冬灸的滋养肾阴作用还可以使人精气充盈，气血旺盛。

望你越来越健康