肾精亏虚的调养膏方
小编导读
中年人的身体机能随着年龄的增长由盛转衰，且现今社会节奏加快，工作压力和家庭负担日益加重，中年人大多承受着巨大的心理压力，加之饮食失调、起居失常，容易未老先衰，出现须发早白，耳鸣眼花，腰膝酸软，神疲乏力，心悸失眠，记忆力减退等一系列早衰的症状。早衰多为虚证，进补抗衰延年膏方，可以补虚强壮，强健体魄，改善生活质量，预防早衰。今日小编为大家介绍适合肾精亏虚型中老年人调养的膏方，请有需要的朋友收好，等到秋冬季节，尤其立冬至来年立春时（膏方服用的最好时间段），视情况按需使用。
整体特征
老年人精气血津液随着年龄增长不断衰减，脏腑功能也逐渐衰退，肝气衰减，疏泄功能失调，可表现为胸胁不适、情志不畅等症状。心气衰弱，多造成心悸气短、失眠多梦等症状。脾气日衰，消化吸收能力减弱，四肢肌肉失养，故而多见四肢无力、动作迟缓等症状。肺主气，司呼吸，主皮毛。肺气不足，可见语音低微、气短乏力、容易感冒等症状。老年人肾气益衰，肾精不足，因此多见头发苍白、牙齿松动或脱落、耳聋耳鸣、失眠健忘等一系列症状。
▶肾精亏虚型的症状
须发早白，失眠健忘，头晕耳鸣，步履乏力，腰膝酸软，筋脉拘挛，容易疲乏，心烦不眠，食欲减退等证者。舌红少苔，脉细数。
膏方调理-首乌延寿膏
【出处】《世补斋医书》。
【组成】制何首乌 300g，豨莶草 250g，菟丝子 250g，炒杜仲 150g，怀牛膝 150g，女贞子 150g，桑叶 150g，忍冬藤 100g，生地黄 100g，桑椹膏 100g，黑芝麻膏 100g，金樱子膏 100g，墨旱莲膏 100g。
【加减】若平素易感冒者，可加黄芪 200g，白术 200g，防风150g；若失眠健忘者，可加夜交藤 200g，酸枣仁 200g，制远志 150g；若浮肿尿少者，可加白茅根 200g，茯苓 300g；若头晕眼花者，可加菊花 150g，枸杞子 200g。
图：枸杞子
【制备】前几味中药粉碎，用水煎熬，滤汁去渣，共 3 次，滤液合并，浓缩，加入桑椹膏、黑芝麻膏、金樱子膏、墨旱莲膏，和匀，加蜜炼适量，烊化收膏成。贮瓶备用。
【服用】每次 15g，每日 2 次，早晚开水冲服。
随着年龄的增长，人体的各个器官的机能会不可避免地逐渐衰退，这是生命的自然现象。对于中老年人来说，要坚持适度的体力劳动和锻炼。可选择散步、慢跑、打太极拳、五禽戏等方法进行锻炼，强健体魄，延长寿命。保持良好的心情，克服焦躁、空虚、抑郁、多疑等不良的情绪，积极面对人生。饮食有节，起居有常，劳逸结合。适当服用抗衰老之品，注重日常保健。
养生保健是一项长期持续的任务，必须坚持保养，才能获得健康的体质以达延年益寿。
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❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。
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本文选自《养生经典膏方：制备与应用一本通》（中国中医药出版社出版，卢秉久、郑佳连编著），转载自养生正道微信公众号，最终解释权归原作者所有，由悦读中医（微信号ydzhongyi）推荐发表，封面图片来源于摄图网，版权归原作者所有。如有侵权，请联系删除。未经授权，请勿转载！
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