头发在清洗干净后一段时间会出油这是正常的，但是如果这个间隔时间太短就需要考虑是否是因为身体问题导致的，要认清楚头发很油的原因，然后选择相应的调理方法进行改善。

头发总是出油的原因

1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

2、头发洗得太勤也出油

大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到缺油了的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

头发出油的该怎么办

1、规律生活

一定要养成规律的生活，同时要保障有充足的睡眠，在此之外还需要适当参加体育锻炼，对于大脑的休息都可以提供一定帮助。

2、饮食均衡

在生活中不管是为了发质还是为了身体健康，都需要严格限制脂肪类食物的摄入，此外还要注意不要吃太多刺激性的食物，比如辣椒、葱姜蒜以及酒等等，反之要多吃一些新鲜蔬菜跟水果。

3、温水洗头

要养成良好的洗头发习惯，温水洗头发可以很好地将油脂清洗干净，但是不要用手抓挠头发，这个过程很有可能会加速皮脂腺分泌，会加重头发出油的情况。